Mein zufriedenes, nüchternes Leben 🍀

Zitat von Emily

Das ist für mich dann Trocken.

Jeder bzw. jede muss für sich seine persönliche Definition finden, wie er mit seiner ungesunden Vergangenheit umgeht bzw. wie er sie betitelt. Ich finde, das ist ein wichtiger Schritt hin zur Selbstverständlichkeit, zur endgültigen Akzeptanz des Umstandes, zur Verarbeitung. Der berühmte ‚Schlusspunkt‘, wenn man so will – vielleicht ist es auch Eigenermächtigung.

Ich habe ein klares Problem damit, wenn mir externe Menschen, Systeme oder die Gesellschaft einen Begriff überstülpen, der quasi einem Stempel gleicht. Sich selbst eine Begrifflichkeit auszusuchen, ist selbstgewählte Identifikation. Und mit der Eigenidentifikation wächst die Resilienz.

Ich für meinen Teil vermeide, so gut es geht, sämtliches Vokabular aus der ‚Szene‘. Ich kann und will mich damit NICHT identifizieren. Mich nerven diese Worte, sie sind wie ein Rangabzeichen und entblößen einen sofort. ‚Ich lebe abstinent...‘‚Wieso, hast du ein Problem mit Alkohol?‘ ‚Ne... ich trinke ja keinen... du?‘ Flachwitz Ende.

Jede Vokabel aus der ‚Branche‘ lädt zur Diskussion ein, wenn man sie nutzt. Ich habe aber keinen Bock, darüber zu diskutieren. Die Entscheidung, ohne Alkohol zu leben, ist grundauf positiv. Egal, wie die Vergangenheit vorher war.

Aber wie eingangs gesagt: Jeder muss seinen Frieden mit sich machen, seine Definition finden, seinen lebenslangen Umgang damit. Wer wäre ich denn, zu bestimmen, wie man sich nennen darf?

Ein Vergleich dazu: Ein Mensch mit einer Typ-1-Diabetes-Erkrankung ist per Definition ‚behindert‘, oft sogar ‚schwerbehindert‘. Wenn ich aber gucke, was Typ-1er so machen (Leistungssport etc.), haben die in keiner Weise eine ‚Behinderung‘, sondern eine Lebensaufgabe, die sie meistern, ohne sich einschränken zu lassen.

Mich hat vor einigen Jahren eine Diskussion bewegt, da ging es um ein Mädchen mit Down-Syndrom. Sie hat sich gegen ihren Schwerbehindertenausweis gestellt und gefordert, den Ausweis in ‚Schwer-in-Ordnung-Ausweis‘ umzubenennen. DAS ist in meinen Augen wahre Akzeptanz, Selbstermächtigung und Stärke.

Und so sehe ich das hier im Umgang auch. Bezeichne dich so, wie Du magst, wie es sich gut für dich anfühlt. Dann hast Du Souveränität erreicht.“

Zitat von Kogge

Mich hat vor einigen Jahren eine Diskussion bewegt, da ging es um ein Mädchen mit Down-Syndrom. Sie hat sich gegen ihren Schwerbehindertenausweis gestellt und gefordert, den Ausweis in ‚Schwer-in-Ordnung-Ausweis‘ umzubenennen. DAS ist in meinen Augen wahre Akzeptanz, Selbstermächtigung und Stärke.

Das ist wirklich toll!

ups...gerne löschen, verdrückt.

Zitat von Kogge

Mich hat vor einigen Jahren eine Diskussion bewegt, da ging es um ein Mädchen mit Down-Syndrom. Sie hat sich gegen ihren Schwerbehindertenausweis gestellt und gefordert, den Ausweis in ‚Schwer-in-Ordnung-Ausweis‘ umzubenennen. DAS ist in meinen Augen wahre Akzeptanz, Selbstermächtigung und Stärke.

https://de.wikipedia.org/wiki/Schwer-in-Ordnung-Ausweis

Zitat von Emily

Die ganze Zeit war ich nüchtern, nun bin ich trocken. Irgendwie ist das ein Unterschied.

Ich wurde in der ersten Zeit "trocken" im Sinne von giftfrei ... so nach und nach. So wie ein Baby, welches sich langsam daran gewöhnt, eben nicht mehr einzupieseln und selbst davon begeistert ist.

So richtig nüchtern, also frei von jeglichen Gedanken an Alkohol, dass brauchte seine Zeit. Zwar war ich nach > einem Jahr rückfalllos alkoholfrei, doch hin und wieder, kam der Gedanke auf "man könnte doch mal wieder", nur eiserne Disziplin und das sich in Erinnerung rufen, wie unschön, um nicht schrecklich zu sagen, die letzten, immer häufiger werdenden Entgleisungen waren, unter Alkoholeinfluss, hielten mich zurück.

Und wie ein Wunder ... ploppten diese Gedanken immer seltener auf. Medizinisch war ich nüchtern (giftfrei), nur im Kopf ... die Gewohnheit, Alkohol = Entspannung, das wieder loszuwerden, dauert.

Wer sich wie bezeichnet, ob nun trocken, nüchtern, soll es nach gutdünken tun. Ich bevorzuge: alkoholfrei, für mich.

Und muss gestehen, ich fühle mich wohl dabei.

Zitat von Emily

Du bist bestimmt nach so vielen Jahren staubtrocken 😂

Ich bin stabil unterwegs, das beschreibt es genau und reicht mir schon.

Zitat von Kogge

Ich für meinen Teil vermeide, so gut es geht, sämtliches Vokabular aus der ‚Szene‘.

Ich verwende solche Begriffe auch nicht. Kleines Beispiel: "Nass". Nass bin ich unter der Dusche, in der Wanne und beim Schwimmen im Meer oder einem See/Fluss.

Ich bin ich, was andere daraus machen, ist mir wurscht.

Zitat von Emily

Nötig ist nur, weiterhin keinen Alkohol zu trinken

Es ist mehr nötig, als bloß die Zufuhr von Alk zu unterlassen. Das Suchtgedächtnis ist leider eine sehr diffizile Angelegenheit. Die Sucht schleicht sich gerne mal auf leisen Pfoten heran. Wichtig ist es, auf sich selbst und auf Veränderungen zu achten und sich ein sofortiges Notfallprogramm zurecht zu legen.

Ich bin mal im dritten oder vierten Jahr mit meiner Frau durch eine historische Altstadt spaziert, als ich plötzlich vor einem Bistro/Restaurant plötzlich ein frisch gezapftes Bier fixierte. Es kam wie aus dem Nichts ein akutes Trinkverlangen nach Bier auf. Mein antrainiertes Gegenprogramm: Sofort raus aus der Gefahrenzone, weg von den Restaurants, zügig die eigentliche Altstadt verlassen und dann in einen Klamottenladen rein, um dort erst mal zu stöbern. Schon nach wenigen Minuten war der Suchtdruck wie weggeflogen.

Wenn ich mal auf einer Feier bin und merke, dass bei den Gästen der Pegel steigt, zu erkennen am immer flacher werdenden Gesprächsniveau, Gekicher und höherer Lautstärke, dann bin ich ebenfalls rasch weg. So was halte ich im Kopf nicht mehr aus.

Mein Gegenprogramm besteht aus den Elementen Flucht und Ablenkung. Zum Glück musste ich diese Kombi schon längere Zeit nicht mehr anwenden, ich schätze mal mindestens 4-5 Jahre lang.

Ganz wichtig ist es, bei unserem Thema am Ball zu bleiben. Der erste Schritt in Richtung Rückfall wird gemacht, wenn sich nicht mehr regelmäßig mit unserem Problem befasst wird. Es rückt dann mehr und mehr in den Hintergrund und das Suchtgedächtnis hat dann leichtes Spiel uns vorzumachen, wir seinen jetzt geheilt und könnte wie ein Normaler mal etwas trinken.

Wie das Befassen aussieht, bleibt jedem selbst überlassen, da gibt's vielfältige Möglichkeiten.

Allein durch das Aufrufen dieser HP spiegelt sich der User das Problem und hält es sich ganz konkret vor Augen, sozusagen von der Hand (Maus) in den Verstand.

Zitat von Emily

Dieses ganze Sucht- und Alkoholthema einfach wie Ballast abzuwerfen und mich komplett befreit zu fühlen. Geht das überhaupt?

Ich lebe befreit, ich spüre keinerlei Ballast durch meine Abstinenz, jedoch habe mir den Respekt vor dem Alk bewahrt. Angst habe ich keine, warum auch?

Ich kann mit Alkohol nicht umgehen und werde es auch niemals können. Damit ist alles gesagt.

Ich weiß, was ich kann und was ich nicht will. Klar gehe ich zu events oder Feiern, nur darf dort der Alk nicht das alleinige Bindeglied und Sinn und Zweck des Treffens sein. Der zunehmende Pegel von trinkfreudigen Personen und das damit automatische Absinken des Gesprächsniveaus geht mir gegen den Strich. Ich bin in dem Augenblick weg, in dem ich mich dort nicht mehr wohl fühle. Nein, das bedrückt mich nicht, warum auch? Ich verschwinde nicht, weil ich Angst hätte, selbst wieder zu trinken, sondern weil mir meine Zeit für versoffenes Gelaber zu schade ist.

Daher halte ich mich ausschließlich an Wenig- oder Nichttrinker.

Wohl gemerkt: Das ist mein Weg, ich komme damit prima klar. Ich übernehme keine Verantwortung für andere, die meinen, sich in geselliger Runde an einen Tisch mit Wein- oder Biertrinkern zu setzen und dann plötzlich zulangen.

Ich bin allerdings schon ein paar Jahre dabei. Diese Selbstsicherheit kam nicht über Nacht, sondern hat schon ein Weilchen gedauert, bis sie gewachsen war.

Emily : Gib Dir die Zeit, so etwas muss langsam reifen. Leider kenne ich außer dem Faktor Zeit, keinen weiteren Beschleuniger.

Zum Thema Angst: es gibt ja noch ein anderes Forum, das großen Wert auf die Risikominimierung legt, auf ihre Grundbausteine schwört und in dem der Faktor Angst unterschwellig immer wieder hervortritt. Als dort geduldetes Mitglied wurde ich schief angesehen, weil meine Frau bei Restaurantbesuchen ein Glas Wein bestellt und das auch noch auf dem Tisch steht. Es wurde so getan, als läge dort eine bissige Klapperschlange herum, die jederzeit nach mir schnayppen wird. Das Glas Wein tut mir überhaupt nichts und hat bei mir die ganzen Jahre noch nie etwas ausgelöst, insbesondere kein Trinkverlangen. Es wäre womöglich anders, wenn dort ein frisches Weißbier stünde, aber das steht dort gerade nicht.

Ich hatte auch noch nie einen alkoholfreien Haushalt, etwas Wein und Sekt haben wir daheim. Es sind und waren nicht meine Getränke. Alles, was gefährlich für mich wäre, habe ich entsorgt (Bier und Schnaps) incl. der dazu passenden Trinkgefäße. Ich hatte mal eine schicke Weißbierglassammlung. Nach einigen Wochen der Abstinenz mixte ich mir in einem der Gläser eine Apfelschorle. Kurz darauf setzte heftiger Suchtdruck ein. Das falsche Getränk im vermeintlich richtigen Glas.

Wenn ich wirklich etwas trinken wollte, ginge ich 300m zur 24/365 Tanke, die haben alles, was mein Herz früher begehrte, gut gekühlt vorrätig.

Das ist mein persönlicher Kurs, ich behaupte nicht, dass er der Königsweg aus dem aktiven Teil der Sucht ist. Er klappt bei mir, bei anderen weiß ich es nicht.

Falls Du mal Lockerungen austesten möchtest, geh mal in ein Speiserestaurant und schau, ob es etwas ausmacht, wenn an anderen Tischen getrunken wird. Zu Beginn meiner Abstinenz scannte mein Blick die Tische und ich hätte Dir sagen können, wer Wein und wer Bier hatte, insbesondere ob Weizen, Alt oder Pils. Heute nehme ich das allenfalls beiläufig wahr, ohne dass es mich berührt.

Zitat von Rekonvaleszent

Ich weiß, was ich kann und was ich nicht will. Klar gehe ich zu events oder Feiern, nur darf dort der Alk nicht das alleinige Bindeglied und Sinn und Zweck des Treffens sein. Der zunehmende Pegel von trinkfreudigen Personen und das damit automatische Absinken des Gesprächsniveaus geht mir gegen den Strich. Ich bin in dem Augenblick weg, in dem ich mich dort nicht mehr wohl fühle. Nein, das bedrückt mich nicht, warum auch? Ich verschwinde nicht, weil ich Angst hätte, selbst wieder zu trinken, sondern weil mir meine Zeit für versoffenes Gelaber zu schade ist.

Genau so.

Emily , ich sehe das ganz ähnlich wie Rekonvaleszent .

Du schreibst, dass du eine Vermeidungshaltung und/ oder Risikovermeidung praktizierst. Ich frage mich, wie ich mir das bei dir vorstellen soll. Bist denn nicht auch du in Film, Fernsehen, Büchern mit Alkohol konsumierenden Menschen konfrontiert worden? Bist du nicht inzwischen schon mal wieder auf Alkohol konsumierende Menschen in deiner Familie oder im Freundes- oder Bekanntenkreis gestoßen? Oder, wenn du unterwegs bist, bist du da nie an Lokalitäten, wo Menschen Alkohol konsumieren, vorbeigekommen? Warst du inzwischen noch nicht wieder in einem Restaurant, in dem an Nachbartischen Alkohol konsumiert wird?

Nach dem, was du so von dir geteilt hast, bist auch du nicht in die Einsiedelei gegangen, sondern hast bislang schon einen Umgang damit gefunden, dass Alkohol in unserer Gesellschaft omnipräsent ist. Du hast geschrieben, dass du dich stabil fühlst, dass dir Alkohol egal geworden ist.

Spricht etwas dagegen, dich noch etwas mehr zu konfrontieren bspw. durch einen Restaurantbesuch?

Zitat von Rekonvaleszent

Klar gehe ich zu events oder Feiern, nur darf dort der Alk nicht das alleinige Bindeglied und Sinn und Zweck des Treffens sein. Der zunehmende Pegel von trinkfreudigen Personen und das damit automatische Absinken des Gesprächsniveaus geht mir gegen den Strich. Ich bin in dem Augenblick weg, in dem ich mich dort nicht mehr wohl fühle. Nein, das bedrückt mich nicht, warum auch? Ich verschwinde nicht, weil ich Angst hätte, selbst wieder zu trinken, sondern weil mir meine Zeit für versoffenes Gelaber zu schade ist.

Ich selbst gehe auch zu Events oder Feiern, wenn ich Lust darauf habe. Auf Events oder Feiern, bei denen Alkohol das alleinige Bindeglied oder Sinn und Zweck des Treffens ist, wird man mich nicht finden. Nicht, weil ich Angst davor hätte, sondern weil das einfach nicht meins ist.

Und wenn ich denn mal bei einer Feier sein sollte, bei denen meine Umgebung einen zunehmenden Pegel entwickelt hat und die Gespräche sich entsprechend entwickeln, bin ich entweder nüchtern lustig, wenn ich mag, oder aber gehe ich weg, weil‘s mir einfach zu dumm wird.