Die letzten drei Jahre waren eine unheimliche Reise zu mir selbst.
Lange nix mehr von dir gelesen. Hattest du nicht ein großes sportliches Ereignis vor gehabt? Wie ist es gelaufen?
Beiträge von Emily
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Ich habe halt nur mein Verhalten dauerhaft geändert.
Wie läuft es bei dir. Bist ja nun auch schon ne Weile nüchtern. Ist noch alles im grünen Bereich?
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Habe nicht mit meiner Trinkerkarriere abgeschlossen.
Echt nicht?
Trägst du dich mit dem Gedanken, irgendwann doch mal wieder Alk zu trinken?
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Hat denn überhaupt jemand davon geschrieben, dass diese Feste das Problem seien?
Für mich sind sie nicht wirklich ein Problem, aber langweilig. Da gibt’s meistens wenig alkoholfreie Getränke. Wasser klar, Traubensaft vertrage ich nicht. Fertig. Ich finde mich da einfach fehl am Platz und sehe das so wie Rekonvaleszent . Angenehme Gespräche gehen bestimmt am Anfang noch, aber dann….nö, da unternehme ich lieber etwas schöneres.
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Das ist ja logisch. Das sehe ich auch so.
Ich bin inzwischen gut gerüstet, weiß wie ich mit Suchtdruck umgehe (hatte schon lange keinen mehr), weiß was ich mir zumuten kann und weiß was ich mir zutrauen kann. Unnötige Risiken meide ich einfach und setze mich wissentlich keinen vermeidbaren Gefahren aus. Ich kann inzwischen gut mit der Krankheit umgehen und leben. Da hat die Zeit viel dazu beigetragen und auch die ganzen Veränderungen die ich gemacht habe. Ich bin zwar in die Sucht gerutscht, aber ich habe den Weg raus gefunden und geschafft. Meine Abstinenz hat vor allem anderen Priorität und ich achte darauf, dass ich weiter trocken bleibe. Eine große Hilfe war für mich, nur immer für „Heute“ zu denken. Das ist nicht schwer. Gerade die erste Zeit jeden Tag einfach nur „Heute“ keinen Alkohol trinken. Die ganzen „Heute“ ergeben Jahre. Das war für mich am besten und überschaulich. Meine Abstinenz ist fest und es fällt mir leicht nüchtern und zufrieden zu leben. Jetzt bin ich einfach ganz selbstverständlich nüchtern und trinke keinen Alkohol. Das ist eine Tatsache geworden und einfach nun normal. Genauso wie ich kein Fleisch esse.
Ich bin noch im Forum, damit ich das nicht vergesse oder leichtsinnig werde und das Thema ab und zu aufgefrischt wird. Das habe ich mir an den Leuten abgeschaut, die schon länger trocken sind als ich und immer noch hier sind.
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Weinfeste hier sind nicht so ähnlich wie Weihnachtsmärkte. Da reihen sich die Weinstände aneinander. Dazwischen sind Essen Stände. Ich wüßte dort nicht mal was ich trinken sollte. Traubensäfte gibt’s oft, aber die vertrage ich nicht. Also ist es sinnfrei für mich, mich durch trinkende und betrunkene Menschen zu drängen und zu quetschen. Am Ende schüttet mir noch jemand sein Glas über mich, das kommt da vor.
Manche größere Weinfeste haben noch Karusselle, Musikbands und Zelte. Evtl. gibt’s noch den ein oder anderen Stand mit Krimskrams. Aber überwiegend gibt’s Weinstände.
Dann lieber in ein schönes Lokal mit Terrasse und gemütlich gut essen und trinken.
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Inzwischen bin ich schon länger als 2 Jahre trocken. Wie die Zeit vergeht ist schon erstaunlich. Es ist richtig normal geworden keinen Alkohol mehr zu trinken. Die vielen Vorteile sind enorm. Gesundheit ist auf Vordermann, bin fit und sportlich unterwegs. Alles was das Leben mir so bietet, egal ob positives oder negatives, erlebe ich mit klarem Kopf und klaren Gedanken und treffe klare Entscheidungen. Meine Abstinenz fühlt sich stabil an.
Am Wochenende steht ein Weinfest in der Nähe an, habe mich vorhin beim Autofahren aber entschieden, nicht hin zu gehen. Was soll ich da? Zu später Stunde sind sicher viele Betrunkene unterwegs, von den Gerüchen ganz zu schweigen. Was essen kann ich auch woanders und Leute treffen ebenso. Also wird es dieses Weinfest geben, aber ohne mich. Da gehöre ich als trocken Alkoholikerin einfach nicht mehr hin.
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Das hört sich gut an bei dir. Weiter so.
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vor allem bei einer Frau
Ich dachte immer du bist ein Mann 😀
Habe vor einigen Wochen auch mit Yoga angefangen.
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Also ich habe mich so vielen Risiken nicht ausgesetzt. Erst Recht nicht in den ersten paar Monaten. Auch jetzt gehe ich Alkohol möglichst aus dem Weg. Wenn sich das nicht ganz vermeiden lässt, verschwinde ich rechtzeitig und schaue, dass Alkohol so wenig wie möglich Aufmerksamkeit von mir bekommt. Damit fahre ich ziemlich gut.
In meinen Gedanken kommt der Rückfall nur am Rande vor, so nach dem Motto wenn's passiert, schauen warum und das ganze von vorne.
Das hört sich ziemlich entspannt an. Für mich zu entspannt. Ich denke erst gar nicht, dass ein Rückfall überhaupt passiert. Klar kann man aus einem Rückfall lernen und wieder von vorne anfangen. Aber ich will erst gar keinen bauen, weil ich nicht sicher weiß, ob ich es dann schaffe wieder von vorne anzufangen. Mir klingt das zu sehr nach Hintertür.
Bin ich einfach nur übermütig, bzw. leichtsinnig?
Bei 3-4 Monaten gibt’s ja die bekannte Rosa Wolke. Die hatte ich auch. Alles etwas euphorisch, neu und aufregend. Auch sogar spannend jeden Tag das Glas stehen zu lassen. Wichtig ist aber, wirklich jeden Tag das Glas tatsächlich stehen zu lassen.
Ich meide einfach Risiken so gut ich kann. Ich hab einfach keinen Bock rückfällig zu werden. Die Sucht ist nicht zu unterschätzen und ich kann nicht nach 1-2 Gläsern aufhören. Meine Gesundheit und mein Leben sind es mir wert, meine Abstinenz ernst zu nehmen und sie auch von innen heraus mit Überzeugung zu leben.
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Für mich ist das sonnenklar. Wie man sich selber darstellt, wie man nach außen lebt, wie man mit seiner Geschichte umgeht, sorgt exakt dafür, wie man draußen wahrgenommen wird.
Deine Sicht gefällt mir. Ich strahle nirgendwo nach außen die traurige, verzichtende trockene Alkoholikerin aus. Warum auch, ich habe nichts verbrochen und niemandem geschadet. Ich bin mit mir im Reinen. Da ich es nicht an die große Glocke gehängt habe, wissen nur wenige, dass ich trockene Alkoholikerin bin.
Im Gegenteil zu dir ist mein Geist nun aber nicht wie „frei gelassen“ sondern ich bin immer noch so wie ich war, jedoch nüchtern und mit klaren Gedanken. Ich denke nicht zurück und schaue nur wie ich in der Gegenwart das Beste machen kann.
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Wichtig ist bei Veranstaltungen, dass ich gehen kann sobald es „anders“ wird.
Mein kleiner Trick war, dass ich immer ein paar Pfefferkörner in der Tasche hatte. Die sind klein und unauffällig und konnte ich gut mitnehmen. Im Notfall einfach zerbeißen. Die Schärfe verjagt Saufgedanken direkt und das Suchtgedächtnis ist komplett irritiert und hält Ruhe.
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Wie nehmt ihr solch "Aussagen" war? Redet ihr bei solchen Gespräch mit?
Ich sage klar, dass ich keinen Alkohol trinke, das darf gerne sogar etwas stolz und angeberisch klingen.
Auf solchen alkoholhaltigen Veranstaltungen bin ich nicht lange.
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Das Jahr 15 nach dem Ausstieg hat begonnen.
Oh wie toll, herzlichen Glückwunsch. Wow freue mich für dich. Dein Beitrag ist so positiv und motivierend. 👍
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Ist das Gewöhnung, diese Gelassenheit ... "is' mir doch egal!" ? Bewusstsein ... Alkohol ist nicht gefährlich, so lange ich ihn nicht trinke?
Kann man das trainieren, sich angewöhnen oder andersherum, sich diese Angst des "ewig drohenden Rückfalls" abtrainieren/abgewöhnen? Weil man sich eben mit der Zeit bewusst wird "ich entscheide, kein *Suchthirn*" keine imaginäre Kraft, sondern ich allein? Also 'ne reine Glaubenssache?
Ist ne interessante Überlegung.Ich habe mir z.B. angewöhnt, keine Gedanken und Aufmerksamkeit an Alkohol oder Sucht zu verschwenden, damit fühle ich mich wohl. Habe auch gelernt auszublenden. Wenn ich irgendwo Alk sehe, nicht weg zu gucken, aber auszublenden, also ignorieren ohne Gedanken dazu. So als wäre es z.B. was belangloses wie ein Aschenbecher den ich sehe.
Das macht meine Abstinenz einfach und es fällt mir leicht nüchtern zu bleiben.
Über Rückfälle denke ich nicht nach. Den Respekt erhalte ich mir durch das Forum.
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die schon viele Jahre nüchtern
Ich bin zwar noch nicht viele Jahre nüchtern aber fast 2 Jahre.
Ich habe mir bewusst angewöhnt dem Alkohol und der Sucht wenig Raum in meinen Gedanken zu geben. Also ich blocke evtl. aufkommende Gedanken schnell ab. Anfangs musste ich das richtig bewusst üben mit Ablenkung, inzwischen klappt das fast schon von alleine.
Mir gelingt es ziemlich gut so ein Bier wie oben geschrieben einfach zu ignorieren und diesbezüglich keine Gedanken aufkommen zu lassen. Das wirkt sich sehr positiv auf mein Suchtgedächtnis aus, nämlich dass es ruhig bleibt, ebenso Saufgedanken.
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Nobs das kenne ich auch, gerade wenn es besonders schön ist können Gedanken an ein Glas Wein aufkommen. Ich denke dann in Sekundenschnelle wie es dann weiter geht nach dem 1 Glas. 2. Glas, 3. Glas ganze Flasche und die negativen bekannten Seiten des Alkohols. Das hilft sofort. Auch blocke ich solche Gedanken schnell ab und lasse sie nicht länger zu. Direkt ablenken, was essen usw.
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Danke Helga, normalerweise mache ich mir da gar nicht viele Gedanken. Werde die Tropfen auch wieder nehmen wenn nötig.
Ich meide schon alles mögliche wo Alk drin sein könnte. Wenn ich Nix schmecke oder rieche ist es mir auch egal.
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wenn alte mit Alkoholkonsum verbundene, ehemals automatisierte Handlungsmuster, Gedanken, Emotionen und Erinnerungen betroffen sind.
Fraglich ist, ob du’s in diesem Fall mit einer Situation zu tun hast, die das alte Suchtverhalten reaktivieren könnte.
Bei mir sind keinerlei Suchtgedanken mit der Einnahme dieser Tropfen verbunden. Da warte ich nur drauf, dass das Medikament schnell wirkt und die Symptome erträglich werden.
Habe mir da gestern überlegt, dass ich das Medikament weiterhin für den Notfall einnehmen werde. Ich möchte aber diesbezüglich mal Apotheken und auch den Hersteller kontaktieren ob es da andere Möglichkeiten und Lösungen gibt.
Ich bin nun auch schon länger abstinent, aber Leute die frisch abstinent sind, könnten dadurch Probleme bekommen.
Danke dir jedenfalls für deine Rückmeldung 💐
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Ich musste heute unbedingt ein Medikament nehmen. Es ist in Tropfenform. Später kam mir der Gedanke, dass da vielleicht Alkohol enthalten ist. Habe gegoogelt und es war so. Dieses Medikament ist für mich für Notfälle und ich nehme es nicht oft. Es wirkt zuverlässig und schnell.
Würdet ihr euch an meiner Stelle Gedanken wegen dem enthaltenen Alkohol machen? Ich muss da nur wenige Tropfen nehmen und die Einnahmen sind recht selten? Leider gibt es dieses Medikament nicht in anderer Form.
Heute habe ich genau 4 Tropfen davon genommen. Das sind ja nicht 4 Tropfen Alkohol, der ist da ja noch verdünnt drin enthalten. Also ich denke, dass ich das Medikament im Notfall wieder nehmen werde, habe leider keine Alternative dazu.
Bisher habe ich mir noch nie Gedanken wegen dem enthaltenen Alkohol gemacht. Heute ist es mir eingefallen und ich habe gegoogelt. Ich sehe das entspannt und trinke deshalb ja nicht wieder. Wie seht ihr das? Eher dramatisch und / oder gefährlich?
