Ich sag' dann mal "Hallo"

Hallo in die Runde,

für mich ist das alles ganz neu und ich bin hier gelandet auf der Suche nach Erfahrungen und vielleicht in Zukunft dem ein oder anderen klugen Ratschlag von euch.

Kurz zu mir... ich bin jetzt 37, single, stehe mit beiden Beinen fest im Berufsleben und habe eigentlich beruflich wie privat nicht wirklich etwas auszustehen.

Trotzdem bin ich irgendwie so in diesen Kreislauf mit dem Alkohol "reingerutscht". Ich trinke seit ich 20 bin. Also gute 17 Jahre. Das hat alles mit dem klassischen Glas Wein oder dem Feierabendbier angefangen. Im Laufe der Zeit hat sich das einfach irgendwie immer weiter gesteigert. Es gab sicher den ein oder anderen Augenblick in meinem Leben der nicht so toll gelaufen ist und da war Alkohol schon eine willkommene Ablenkung. Aber eigentlich ist es bei mir eher die Gewohnheit sich jeden Abend in eine gewisse "Stimmung" zu bringen um weniger nachzudenken und den nötige "Bettschwere" zu bekommen. Da das eher schleichend passiert ist kürze ich das einfach mal ab und kann sagen, dass ich im Laufe der Jahre von dem Glas zum Feierabend irgendwie über 1 Flasche zu 2 Flaschen und dann auch zu 3en gekommen bin, jeden Abend.

Ich hatte schon so seit 2 Jahren immer wieder gemerkt, dass ich unregelmäßig mal ein leichtes ziehen im Unterleib oder auch mal in der Lebergegend hatte. Auch das hat mich nicht wirklich gebremst, obwohl ich natürlich weiß, dass das Warnsignale sind. Auch wenn ich wirklich immer nur Abends getrunken habe und ich keine Probleme hatte über den Tag zu kommen, auch ohne an Alkohol überhaupt zu denken hat mich natürlich in Sicherheit gewogen. Lediglich so gegen Abend war mir dann oft extrem schlecht, ansosten hatte ich keine dieser "typischen" Symptome die man ja immer mit körperlicher Abhängigkeit verbindet, wenn man sich mit dem Thema noch nicht beschäftigt hat.

Bis zu diesem Osterwochenende. Als ich mir dann tatsächlich mit einer Flasche Chantré den Abend "gemütlich" gemacht habe. Was sich am nächsten Tag damit geäußert hat, das es mir extrem schlecht ging. Ohne ins Detail zu gehen, war das was ich da körperlich erlebt habe etwas das mich extrem schockiert und mir wirklich Angst macht, weil es mir zeigt was ich 17 Jahre meinem Körper angetan habe und ich nicht wirklich weiß wieviel davon ich wieder gut machen kann.

Das ist jetzt über eine Woche her ... an diesem Tag habe ich beschlossen das es nie wieder dazu kommen wird, weil ich Angst habe das ich es mit dem Pensum nicht mal annährend bis zur Rente schaffe... Ich habe den Tag dann einfach im Bett verbracht und 24 Stunden durchgeschlafen. Und dann einfach keinen Alkohol mehr angerührt. Ich wusste schon irgendwie aus meinen Versuchen heraus "weniger zu trinken", das das kaum funktionieren wird wenn ich nicht in der Lage bin dem Alkohol auch dann zu widerstehen wenn er direkt neben mir steht. Und so standen diese 3 Weinflaschen die ich als Vorrat gekauft hatte, jetzt eine Woche hier und haben mich angelächelt. Außer ab und an einem flüchtigen Gedanken "naja ein kleines Gläschen kann ja nicht sooo schlimm sein..." ... "Ich hab ja jetzt 3 Tage nicht ... also kann ich jederzeit wieder aufhören"... hatte ich keine körperlichen Entzugserscheinungen.

Nun ist das 8 Tage her ... und vor 5 Minuten habe ich mich von diesen Flaschen getrennt ... und sie in den Abguß verabschiedet.

Das das, was ich da gemacht habe ein kalter Entzug war und wie gefährlich das sein kann wusste ich ehrlich gesagt nicht, das habe ich erst durch eure Beiträge im Forum erfahren. Ich vermute mal jetzt wird da wohl körperlich nicht mehr all zuviel kommen? Jetzt geht es darum das ich die Willenskraft die ich die letzten 8 Tage hatte auch in Zukunft in allen Situationen behalte und der Versuchung widerstehe.

Und genau darum bin ich hier und ich hoffe, das ihr mir mit euren Erfahrungen helfen könnt, wenn es in Zukunft doch einmal schwierig wird.
Es fühlt sich jedenfalls grade gut an zu wissen das es mir nicht alleine so geht.

P.S.: Gleichzeitig kann ich ja mit den Erfahrungen die ich in der nächsten Zeit sammeln werde vielleicht auch dem ein oder anderen nach mir helfen.

In diesem Sinne, wer bis hierhin gelesen hat, schonmal Danke. Ich freue mich auf gemeinsamen Austausch in diesem Forum.

Hallo Elly,
Hallo Greenfox,

erstmal vielen lieben Dank für die herzliche Begrüßung.

Greenfox : Und Dir im speziellen vielen Dank, dass Du deine Erfahrungen und deine Geschichte mit mir geteilt hast.

Ja ich habe zwischendurch mal kurz reingeschaut, muss aber zugeben, dass ich die letzten Tage Abends teilweise schon zu Zeiten müde war zu denen das bisher undenkbar war. Was für mich eine ungewohnte aber irgendwie auch angenehme Erfahrung ist.

Ich hatte zugegeben eigentlich damit gerechnet dass es mir ziemlich schwer fallen würde, das war jedenfalls früher immer so wenn ich "weniger" trinken wollte... was zugegen nie geklappt hat. Aber im Augenblick geht es mir tatsächlich ziemlich gut.

Ab und an kommt Abends auf der Couch schon noch der Gedanke "Hm, jetzt hätte ich ein Glas Wein getrunken..." gefolgt von dem ironischen Gedanken "Ja klar, ist ja schließlich auch immer bei einem Glas geblieben!"

Einen passenden Ersatz für dieses Ritual "ein Glas Wein und entspannt zurücklehnen" zu finden, ist nicht so ganz leicht.
Ich hatte "alkoholfreien Wein oder alkoholfreies Bier" im Kopf (stand im Supermarkt auch schon davor).
Hab nach sorgfältiger Abwägung von dem was ich auch hier gelesen habe, aber davon Abstand genommen.

Jetzt begleitet mich Aryuvedischer Kräutertee durch den Abend. Zimt, Schoko, Chili... egal was Hauptsache geschmacksintensiv.

Momentan motivieren mich die kleinen Dinge, die Wahrnehmung und die Erfahrung wie fokussiert ich mich plötzlich auf Dinge die ich mache konzentrieren kann. Momentan sind das für mich kleine Minierfolge die mich tatsächlich sehr motivieren. Ich hoffe das dieses Gefühl anhält.

Greenfox : Deine Ausführung in dem verlinkten Beitrag hatte ich gelesen. Ich teile deine Meinung dazu im Übrigen in fast allen Punkten.
Das war auch ein Grund dafür , dass ich dann das Spirituosenregal einfach wieder verlassen habe. Was mich innerlich hat schmunzeln lassen, als mir Zuhause aufgefallen ist, dass ich nicht einmal daran gedacht habe zu den "echten" Varianten zu greifen.

(Mir fällt grade auf, dass es ziemlich perfide ist das die alkoholfreien zwischen den alkoholischen Varianten verstreut sind) ???

Wobei ich glaube, dass mir das aktuell nur so leicht fällt weil insgesamt ansonsten alles wirklich sehr positiv läuft in meinem Leben.

Aktuell gibt 2 Situation von denen ich noch nicht wirklich weiß wie es mir damit gehen wird und die mich vermutlich auf die Probe stellen werden:

1. Einer dieser Tage an denen alles Mist ist, an denen ich zum "runterkommen" bisher die Weinflaschen umarmt habe.
2. Ein geselliger Abend mit Freunden oder Kollegen.

Aber ich habe beim Überfliegen des Forums schon gesehen, das es dazu schon verschiedenste Erfahrungsberichte gibt die ich mir heute und in den kommenden Tagen anschauen will um für mich das Gefühl zu haben, vorbereitet zu sein. (Soweit man das überhaupt sein kann...)

Hallo Daun,

Ja, Du hast recht ich bin aktuell sehr motiviert. Aber ich erliege nicht der Illusion, dass das immer so sein wird. Im Gegenteil, ich bin absolut sicher, dass da Tage kommen werden, an denen das ganz anders aussehen wird.

Und um an eben genau diesen Tagen nicht zu scheitern bin ich hier, um von euren persönlichen Erfahrungen, Ideen und Anregungen zu lernen und daraus den für „mich“ richtigen Weg zu finden.

Darum auch vielen Dank für deine Tipps. Ich denke aus deinen Anregungen kann ich für mich persönlich etwas mitnehmen was mir dabei hilft, den für mich persönlich richtigen Weg zu finden und auf der Spur zu bleiben!

Hallo Daun,

danke. Ich vermute, das ist wohl etwas falsch rüber gekommen.

Morgen sind es dann übrigens 14 Tage. Und ich habe tatsächlich einiges an Zeit gehabt mich damit zu beschäftigen. Ich weiß berufsbedingt schon ziemlich genau was mich antreibt und was mich bremst.

Zitat

Es ist nicht getan damit nur zu sagen ich will nicht mehr Trinken,ich brauche Tipps von euch wie ich mich in einer Bestimmten Sytuation verhalte,nein,du mußt auch etwas selber suchen,schaue dir einen hier aus ,und lese Seine Geschichte,schreibe deine Eigene auf,und verfolge deine Eigene Geschichte,und du wirst,das was du schreibst in 1 Jahr mit anderen Augen sehen.

Richtig! Richtig ist auch, dass ich darum nicht hier bin. Ich will keine Anleitung und ich brauche auch keinen der mir sagt "das musst Du tun"... oder "so musst Du dich verhalten". Ich bin hier weil mich interessiert, wie sich andere Menschen gefühlt und was sie gedacht haben. Nicht als Verhaltensanleitung, sondern als Inspiration. So wie ich mich von einem Buch, einem Podcast oder einem Artikel dazu inspirieren lasse und mir dazu meine eigenen Gedanken mache.

Zitat

...aber nur darauf zu warten das du an das Händchen genommen wirst und dir der Weg gezeigt wird wie es geht ist zu wenig...

Wenn ich ich bei Dir diesen Eindruck erwecke, dann habe ich mich bisher wohl ungünstig ausgedrückt, sorry. Dem ist nämlich absolut nicht so.
Ich bin weder klein, noch unschuldig, noch das arme Opfer vom Alkohol dem jetzt bitte unbedingt geholfen werden soll. Ich bin jemand der in allen Lebensbereichen mit beiden Beinen solide im Leben steht. Ich weiss aber sehr wohl, dass ich ein Problem habe: Dass ich mit Alkohol nicht maßvoll umgehen kann...und einmal angefangen kein Stop kenne.
Die logische Konsequenz ist. Ich fange erst garnicht damit an...

Zitat

Aber Gehen kann man diesen Weg nur Alleine,keiner Kann für dich Denken und Handeln,musst du schon selber machen.

Das hast Du sehr schön formuliert. Und da hat jeder seinen ganz eigenen Weg. Den einen "richtigen" Weg für alle gibt es wie Du schon sagtest nicht.
Und ich habe eine recht klare Vorstellung davon welchen Weg ich einschlagen werde.

Danke jedenfalls für deine konstruktiven Anmerkungen

Hey Erkenntnis,

danke für das Interesse und die guten Wünsche.

Ich halte mich. Bei mir sind die Einkaufstüten deutlich kleiner geworden, so wie bei Dir die Bestellungen beim Lieferdienst

Yep... wir sind Anfänger und haben dann auch gleich noch was gemeinsam: Wir beide gehen das in Eigenregie an...

Rest in deinem Vorstellungspost!

Hallo Traumwandlerin,

danke, dass Du fragst! Mir geht es inzwischen sehr gut.

Naja ich dachte ich hätte keine Symptome... aber natürlich hatte ich die rückblickend auch.

So Dinge wie Schweißausbrüche, Unkonzentriertheit ...
Und jetzt weiß ich auch, dass ich auch vorher schon täglich Entzugssymptome hatte... wenn mir gegen Abend immer speiübel wurde... dass das auch ein Zeichen von "Entzug" war... ich habe ja tagsüber nie getrunken und erst Abends gebechert, was das Zeug hält... und nach den ersten Gläsern wurde es dann besser...

Meine größte Sorge, war die Druckempfindlichkeit in der Magen-Darm-Leber-Gegend und das ist inzwischen auch vorbei...

Ich habe übernächsten Monat meine Bluthochdruckkontrolle beim Hausarzt. Ich werde das dann mit einer Beichte meinem Arzt gegenüber kombinieren und ihn bitten, daraus ein Rundum-Check mit Blutwerten und allem drum und dran zu machen. Zumal auch mein Blutdruck in den letzten 14 Tagen auch besser wird...

Du siehst, es gibt also viel worauf man sich freuen kann

Beruflich läuft es gut bei mir ... keine Frage... aber das Leben besteht halt nicht nur aus Beruf.
Was hat mich also daran gehalten, das reflektiere ich momentan ... und täglich kommt ein bisschen neue Selbsterkenntnis dazu.
Ziemlich komprimiert ausgedrückt... das vermeintlich gute Gefühl "sorgenfrei zu sein", Einsamkeit und Ängste zu vergessen... schlafen zu können.
Ab einem gewissen Pegel ist es mit dem Alkohol so gewesen, dass einfach alles egal war. Das hatte sich bis zum Schluss auch nicht geändert.

Danke für die Wünsche... ich habe nicht vor aufzugeben.

Und Dir alles Liebe und ganz viel Glück für morgen! Du schaffst das!

Grüße

Yanis