Kapitulation

Ja Brant,
das war auch mein Eindruck
Ich bevorzuge Schritt für Schritt, irgendwann wird ein Weg draus.
lg Gerd

Guten Morgen Stefanut,

Du hast eine lange Liste, was Du alles tun willst, wie Du vorgehen möchtest und hast Dir sehr viele Gedanken gemacht darüber "wie" Du zukünftig trocken sein willst. Den festen Entschluss, endgültig mit den Trinken aufzuhören und nie mehr wieder zu trinken, den hast Du für Dich ganz fest gefasst und das glaube ich Dir auch sofort. Aus dem wie Du schreibst lese ich den festen Willen Dein restliches Leben ohne Alkohol leben zu wollen. Das alles finde ich erst mal sehr gut!

Ich kann aber auch gut nachvollziehen, was gerd und Brand geschrieben haben und was sie damit meinen. Denn das Trockenwerden und vor allem das Trockenbleiben ist ein Prozess, mitunter ein längerer. Ziele und Pläne sind sehr wichtig - Korrekturen oder Anpassungen aber auch, und mal innehalten auch.

Ich erzähl mal von mir um zu erklären was ich meine:

Mein letzter Ausstieg war ja, wie schon oft geschrieben, anders als die Versuche vorher. Ähnlich wie bei Dir, wusste ich plötzlich: Dieses Mal ist es anders, dieses Mal will ich wirklich und will wirklich alles dafür tun um trocken zu bleiben. Ich habe nichts im Vorfeld ausgeschlossen, auch keine LZT. Also los - noch keine 24 h ohne Alkohol und ich habe mich bereits einer SHG vorgestellt. Noch in der ersten Woche hatte ich Arztermine und einen Termin beim Psychologen vereinbart. Ich muss das verarbeiten - ich will das schaffen / so waren meine Gedanken. Ich bin jeden Tag in die SHG gegangen (große Stadt / es gab täglich Gruppensitzungen), der Termin bei Psychologen war nicht sofort zu bekommen aber fieberte schon darauf hin, endlich mit ihm sprechen zu können.

Hochmotiviert war ich, körperlich hatte ich schon nach wenigen Tagen ohne Alkohol das Gefühl, einen ganzen Wald abholzen zu können. Psychisch sah es anders aus aber die Freude und Motivation über mein neues Leben ohne Alkohol trug mich durch diese Anfangszeit. Soweit, so gut.

Irgendwann, nach der ich weiß nicht wievielten SHG-Sitzung bemerkte ich, dass ich dort nicht so recht voran komme. Ich ging nach der Sitzung nach Hause und dachte mir: "Hm, jedes mal das gleiche, der xy, der wieder über xy klagte, die xy, die wieder der Meinung war sie wird bald rückfällig werden und wieder der andere xy, der die Beziehung zu seiner Mutter nicht richtig aufgearbeitet hat".... Nette Menschen, auch gute Gespräche - meist jedoch vor oder nach den offiziellen Sitzungen. Und so bemerkte ich, dass ich irgendwie nichts für mich mitnahm.... Und fühlte mich schlecht, denn viele Menschen hatten mir erklärt, dass eine SHG sehr sehr wichtig wäre.

Also reflektierte ich und beschloss irgendwann erstmal nicht mehr hin zu gehen. Die letzten Sitzungen hatte ich eher genervt verlassen und dieses Gefühl hatte mir nicht gut getan. Als Neuling da jetzt "reinzukrätschen" und zu sagen, dass mich das nervt und ich es gerne anders hätte, das kam für mich absolut nicht in Frage. Eher die Alternative mir eine andere Gruppe zu suchen.... Aber ich blieb mal ohne und horchte in mich hinein. Und um Missverständnissen vorzubeugen: Ich rate auch heute jedem, eine SHG zu besuchen und sich dort auszutauschen! Für mich war es sehr wichtig und gut, dass ich diese Erfahrung gemacht habe - Auf längere Sicht war es nicht mein Weg.

Und dann war da noch der Termin beim Psychologen. Hätten sehr viele Sitzungen werden sollen, eigentlich. Nur, recht schnell bemerkte ich, es passt nicht. Er passt nicht für mich. Er versteht mich nicht, ich fühle mich nicht wohl.... Aber haben mir nicht ganz viele Menschen gesagt: Du musst aufarbeiten - dazu brauchst Du einen Psychologen.... Wieder stand ich vor einer Entscheidung. Wieder hörte ich in mich hinein und beschloss zu diesem Psychologen nicht mehr zu gehen. Wieder fühlte ich mich nicht wirklich gut dabei weil andere ja immer betonten wie wichtig das sei.

Und auch ich selbst war mir sicher, dass es wichtig ist meine Krankheit aufzuarbeiten und darüber zu sprechen. Ich suchte nach Alternativen, erinnerte mich an einen Mönch, der in einem Kloster etwa 100 km entfernt lebt und der mich nicht kennt und den ich eigentlich auch nicht kannte. Nur einmal, Jahre vorher, hatte ich ihn erlebt, bei einer Kosterführung und obwohl ich damals sicher nicht nüchtern war, ist er mir in Erinnerung geblieben und ich dachte: "Das wäre ein Mensch mit dem ich gerne sprechen würde". Lange Rede - kurzer Sinn - ich machte ihn ausfindig, er war bereit mit mir zu sprechen und wir hatten zahlreiche Sitzungen. Das auch er psychologisch geschult war, das habe ich erst viel später erfahren Und es war auch egal. Er fand einen Zugang zu mir und ich zu ihm - zufällig hatte er sogar Erfahrung mit Alkoholikern und es war auch völlig egal, dass ich mit dem Glauben an sich nichts am Hut hatte. Dieser Mensch hat mir unheimlich geholfen - noch heute treffe ich ihn ab und an - nur die Themen sind jetzt meist ganz andere...

Das alles, was ich Dir jetzt geschrieben habe soll Dir zeigen, dass sich Dingen im Laufe der Zeit einfach ergeben können. Das Pläne zwar sehr wichtig sind, dass man aber auch mal ein bischen langsam machen sollte. Das man immer wieder mal innehalten sollte um zu hinterfragen: "Ist das jetzt so ok für mich? Muss oder will ich was ändern? Will ich meine Stratgie ändern oder anpassen?".

Vielleicht kann man es auch Gelassenheit nennen. Eine gewisse Gelassenheit, die nicht zu verwechseln mit Arroganz oder Überheblichkeit ist, kann glaube ich sehr hilfreich sein. Du wirst wahrscheinlich auch feststellen, dass Du Dich über die Dauer Deiner Trockenheit weiter veränderst - in Deinem Denken und Handeln, in dem was Dir wichtig ist und was nicht. Bei mir war es so, so dass ich mich aktuell z. B. wieder mit dem Glauben beschäftige. Wenn mir das einer vor ein paar Jahren gesagt hätte..... Und diese Veränderung fordert meiner Meinung nach auch immer wieder ein Hinterfragen und ein neu Durchdenken. Das ich keinen Alkohol mehr trinke, das ist mittlerweile durch das Bewustsein, das ich erlangt habe, selbstveständlich. Und trotzdem bin ich mir vollkommen im Klaren darüber, dass ich Alkoholiker bin!

LG
gerchla

Hast Recht: Immer Schritt für Schritt - egal, ob im Leben oder bei den AA.

Übrigens:

Zitat von Stefanut

Hallo Gerchia

Hinter dem H wie Heinrich kommt ein L wie Ludwig, kein I wie Ida ... Piekst mir jedes Mal ins Auge

Greenfox

Hallo Frank

Ich glaube, Du merkst am besten selber, ob Du Deine Vergangenheit aufarbeiten sollst oder nicht. Andere Leute, auch wenn sie es gut meinen, können gar nicht beurteilen ob es Dir etwas bringt oder nicht…. Wenn es ein Bedürfnis von Dir ist, dann würde ich es tun. Zwar bin ich auch der Meinung, nach vorne Blicken ist wichtig und es bringt nicht immer etwas, in der Verganenheit zu wühlen. Denn jede Therapie hat auch Nebenwirkungen. Aber manchmal ist es eben doch nötig, genauer hinzuschauen. Ich würde da allein auf Dein Bauchgefühl hören.

In meinem Fall weiss ich immer noch nicht genau, warum ich damit angefangen habe. Mir ist wichtig, dass es jetzt nicht mehr tue :). Aber wenn ich z.B. immer wieder über ähnliche Probleme und Verhaltensmuster stolpern würde, die mich in meinem Leben einschränken, hätte ich auch etwas in diese Richtung gemacht.

Lg Mira

Edit/Nachtrag: Selbst dann würde ich eine Therapie wählen, die mir Möglichkeiten zeigt mein Verhalten jetzt zu ändern. Was passiert ist, ist passiert, ausser es ist wirklich noch ein Trauma vorhanden, das einem immer noch zu schaffen macht.

Hallo Frank,

Zitat

Mit meiner Frau hat sich die Lage deutlich entspannt. Darüber bin ich sehr, sehr froh.
Sie scheint langsam wieder sowas wie Vertrauen zu entwickeln. Natürlich braucht sie dafür Zeit.

Ganz klar. Du musst liefern! Und natürlich braucht sie Zeit und wird sich vielleicht denken: "Ist das alles wieder nur eine zeitglich begrenzte Angelegenheit?, Fängt er in ein paar Tagen, Wochen, etc. wieder an?".... Das braucht wirklich Zeit und wenn Du das vergeigst, dann wirst Du wohl keine weitere Chance mehr bekommen. Von mir gesprochen: Würde ich heute irgendwann mal betrunken vor meiner Ex-Frau erscheinen, dann wäre das jetzt mühevoll aufgebaute Vertrauen sofort sowas von weg und wohl nie mehr wieder herstellbar. Und damit dann natürlich auch der Umgang mit meiner Tochter in Gefahr. Und ehrlich gesagt halte ich das auch für vollkommen richtig.

Du kannst also nur durch Taten und Dein Handeln überzeugen. Und da machst Du ja aktuell alles prima Es freut mich, dass sich die Lage bei Euch entspannt hat 44.

Zitat

Was mir allerdings aufgefallen ist, überall ist der Alkohol in Strömen geflossen.
Samstagabend als ich von der Arbeit kam, musste ich, da ich mitten in der Stadt wohne, durch dieses
närrische Treiben hindurch.
Überall Bier und Weinstände und Leute die kräftig gefeiert haben

So funktioniert unsere Gesellschaft. Und so lange man kein Problem hat ist das auch kein Problem. Man nimmt es gar nicht wahr. Alkohol gehört dazu, er ist Kulturgut, er ist Lifestyle, er ist ein anerkannter Teil unserer Gesellschaft und er hat immer noch ein positives Image. Das können wir Alkis nicht ändern, das müssen wir akzeptieren und unseren Weg des Umgangs damit finden. Ich habe bei mir mit zunehmender Dauer meiner Abstinenz festgestellt, dass mein "Fell" diesbezüglich immer dünner wird. Es nervt mich enorm, dass Alkohol diesen Stellenwert hat und er immer in die Höhe gehoben wird. Dass mit ihm geprahlt wird, dass er (bei uns hier hin Bayern) als Grundnahrungsmittel bezeichnet wird. Die Liste könnte ich beliebig verlängern... Und ich versuche aktiv eben nicht ständig genervt zu sein und mir zu sagen, dass es mir egal ist was andere machen. Das ich eben für mich verantwortlich bin und dass ich es besser weiß aber mir keiner glauben wird. Jedenfalls keiner, der nicht ähnliches erlebt hat wie ich oder wie wir hier im Forum. Ich übe mich hier in Gelassenheit. Gelingt oft, aber nicht nimmer...

Zitat

Da musste ich schnell, aber ganz schnell nach Hause...der Alkoholgeruch war zu intensiv für mich.
Auch wollte ich mich nicht in Gefahr begeben.

Gut, dass Du Dich nicht in Gefahr begeben hast und den Rückzug angetreten hast. Das war kein Zeichen von Schwäche sondern von Stärke und Klugheit. Wenn es bei Dir ähnlich läuft wie bei mir, dann wirst Du mit der Zeit mit solchen Situationen umgehen können. In dem Moment wo Dir wirklich von innen heraus bewusst wird, dass Du keinen Alkohol mehr trinken MÖCHTEST und das Du absolut keinen Verlust mehr empfindest, ist das Thema durch. Ich empfinde das so bei mir. Alkohol trinkende Menschen, ich meine VIEL Alkohol trinkende Menschen sind jetzt nicht gerade mein liebstes Umfeld, aber es löst jetzt absolut keine Rückfallgedanken mehr bei mir aus. Es löst eigentlich gar nix aus, außer vielleicht (je nach Heftigkeit), ein Gefühl des "hier weg wollens weil ich das dumme Gerede nicht mehr aushalte"... Muss aber zugeben, dass ich in so ein trinkendes Umfeld eher selten und wenn dann durch Zufall gerate. Ist jetzt nicht mein normaler Umgang. Aber ich habe durchaus auch mal Menschen um micht, die z.B. ein oder zwei Gläser Wein in meinem Beisein trinken oder auch mal Bier. Z. B. wenn ich irgendwo eingeladen bin. Damit habe ich überhaupt kein Problem mehr, zumal ich auch nicht beträngt werde ebenfalls etwas zu trinken. Die wissen ja alle Bescheid und fragen oft sogar, ob es mir was aus macht, wenn sie Alkohol trinken...

Also, wenn Du aufarbeitest und bewusst mit Deiner Krankheit um gehst werden Dich solche Situationen irgendwann nicht mehr sonderlich in Gefahr bringen, denke ich. Aber auch das braucht Zeit und deshalb finde ich es vollkommen richtig, dass Du in diesem Fall erst mal den Rückzug angetreten hast. Das zeigt ja auch, dass Du Dir der Gefahr völlig bewusst bist!

LG
gerchla

Hallo Stefanut,

leider gibt es immer gute und auch schlechte Tage. Ich hoffe, es geht schnell wieder bergauf. Nicht verzweifeln. Es gibt ja immer eine Lösung und das tatsächlich ohne Alkohol. Das weißt du.

LG Betty

Zitat von Stefanut

Wenn dein Saufen dich nicht in die Knie gezwungen hat,
die Trockenheit tut es...

Hört sich niederschmetternd an.
Ist der Spruch so negativ gemeint, wie ich ihn empfinde?

Bassmann

Zitat von Bassmann

Hört sich niederschmetternd an.
Ist der Spruch so negativ gemeint, wie ich ihn empfinde?

Auch mein Empfinden :o

Und nur weil wir trocken sind heisst das noch lange nicht, dass Alles eitel Sonnenschein ist/wird.
Und gerade für nicht so schnuckelige Zeiten sollte man einen "Notfallplan" in petto haben: Was mache ich, wenn ...

Mir geht es momentan auch nicht soo prickelnd und bin etwas depri - also habe ich mir etwas Gutes getan, war in der Therme und letztes WE mit meiner Tochter in einem Wildpark ...

Drück Dir die Daumen, dass die Zeiten sich schnell wieder zum Guten ändern ...

Gruß
Greenfox