Ambulante Reha - Gedanken

Mit ambulanter Reha habe ich keine Erfahrungen. Allerdings war das in der Motivationsgruppe damals in der Suchtberatung vielleicht nicht so viel anders, war ja auch betreut, nur viel kürzer. Na egal.

Was mir aber auffällt:

Zitat von Femme

Ich habe - um mal konkret zu werden - ein wenig Angst belächelt zu werden, da ich ja "nur" 4-5 halbe Liter Bier konsumiert habe und "sonst nichts". Für mich hat das jedoch ausgereicht mein Leben Stück für Stück durcheinander zu bringen, meine Zukunft zu gefährden, mein Selbstwert zu verlieren, mich sozial weitestgehend zu isolieren und eine Reihe an gesundheitlicher Einschränkungen zu haben. Überdies fühle ich mich nicht sicher genug um nicht mehr in diesen Kreislauf zu geraten.

was hindert Dich dran, einfach froh zu sein, dass Du noch nicht so weit abgestürzt warst und noch nicht so viele Scherben zusammenkehren musst?

Ich war auch nicht "ganz unten", als ich aufgehört habe, Jahre früher steckte ich schon mal viel tiefer im Elend, zwar nicht alkoholisch, aber von den anderen Lebensumständen, und ich hab mir auch schon mal angehört, das ich ja gar kein richtiges Problem hatte, weil ich nicht jeden Tag und nicht schon gleich morgens gesoffen habe und auch keine 75 Rückfälle und 35 Entgiftungen vorweisen konnte.
Aber ich hab mich trotzdem einige Male fast totgesoffen, und es kam in erster Linie darauf an, dass ich erkannt habe, dass ich ein Problem habe und da wo die anderen waren wollte ich doch gar nicht hin. Hätte mir auch nichts geholfen, dort zu sein. Ich hatte halt nicht genau das gleiche Problem wie viele andere, trotzdem hatte ich gute Aussichten, das nicht zu überleben.

Und selbst wenn es nicht so schlimm gewesen wäre, reicht doch, dass es einem damit nicht gut geht, und wenn Du das nicht auch finden würdest, hättest Du Dich ja wohl kaum so um die Therapie bemüht.
Es geht doch drum, dass ich mich selbst damit ernstnehme, und das ist auch schon mal eine gute Voraussetzung dafür, das man das auch schaffen kann, um auf Deinen letzten Satz einzugehen.

Es geht nicht um den Wettstreit, wer der kaputteste ist, denn wer den gewinnt, kannst Du Dir ja ausrechnen. Wenn Du Angst hast, dass der Dich belächelt, und Du dann dran arbeitest, dass Du Dich auf seine Stufe stellen kannst, wo würde das wohl hin führen? Und wahrscheinlich würde er sich ja selbst gerne in den Hintern beissen, wenn er das noch schnallt, und beneidet Dich womöglich drum, dass Du das tust, was er vielleicht auch besser getan hätte. Natürlich gibts auch echte Schwachköpfe, die das für eine Auszeichnung halten, diejenigen zu sein, die am meisten am Arsch sind, aber da muss man dann halt drüber stehen. Mich erinnert das an Erzählungen aus Stalingrad, wer am meisten in die Fresse bekam, hatte gewonnen, war stolz drauf und kriegte nen Orden. Das ist was für Masochisten. Dafür habe ich sicher nicht mit dem Saufen aufgehört.

Und es ist ja nicht so, dass ich diese Gedanken gar nicht nachvollziehen könnte. Ich komme selbst aus einer Kultur/einem Elternhaus, wo es was galt, wenn man viel vertragen hat, wo man sich auch nicht so leicht geschlagen gab, Indianer kennt keinen Schmerz, nur Warmduscher...im Sinne des Reinliterns, aber auch beim Leistungsfetischismus. Wer was aushält, gilt was, ist so. Und mir selbst gehts ja auch manchmal so, das ich nicht so recht nachvollziehen kann, wo bei 4 Bier das Problem ist, weil ich bei dieser Menge vermutlich nicht groß drüber nachgedacht hätte, aber das hätte ja auch zur Folge, dass ich wohl noch trinken würde.

Also das ist ja genau die Denke, die das Problem gefördert hat, und kein Teil der Lösung. Und im Gegensatz zu Stalingrad, was ich vorhin erwähnt habe, zwingt einen Alkoholiker ja keiner, sich kaputtzumachen, er könnte sehr oft was dran ändern wenn er wollte und wenn er wirklich Konsequenzen ziehen würde ("so weit wäre"), und er gewinnt auch keinen Blumentopf dabei. Manche haben dann aber so ne Art Märtyrer- oder Opferdenke, suhlen sich im Selbstmitleid, sind auf ihre Leiden stolz usw, nur bringt einen das ja nicht weiter und es macht diese Leute auch nicht trocken. Und die meisten, die man in so einer Gruppe oder Therapie trifft, wissen ja, dass sie ein Problem haben und die meisten sind da nicht stolz darauf.

Viel Erfolg.

Hallo ihr beiden,

Also ist das echt so, dass mit gewissen Trinkmengen sozusagen geprahlt wird?? Ich frag wirklich nur aus Neugier weil ich immer nur das Gegenteil erlebt habe...die tatsächliche Menge wird verkleinert,heruntergespielt,geleugnet...einfach aus Scham. Ist das Phänomen beim „Märtyrertum“ vielleicht eher bei Männern anzutreffen?
Bin deshalb auch etwas verblüfft über deine Gedanken liebe Femme...sei doch stolz und froh drauf rechtzeitig reagiert zu haben und nicht erst im Endstadium!

Mach dir mal keine Gedanken und konzentriere dich auf dich und die Therapie,ich finde es super wie schnell du alles eingeleitet bekommst!! Und Glückwunsch zu 3 Wochen alkfrei, top!!

Lg
Rina

Hallo Femme!

Auch ich habe eine ambulante Therapie durchlaufen.

Mein Fazit: Es hängt von der Qualität der Therapeuten und der Zusammensetzung der Gruppe ab.

Meine wichtigste Erkenntnis, dass ich direkten Kontakt mit Rückfälligen hatte, die mir plausibel machten, das es nur eine Frage der Zeit ist, bis der/die Rückfällige wieder bei alten Schlagzahlen oder noch darüber ankam. Spätestens da fing ich an zu verinnerlichen, dass es für mich kein zurück in ein geregeltes und normales Trinken mehr gibt. Den point of no return hatte ich schon lange überschritten.

Da ich seinerzeit viel zum Thema Alkoholismus gelesen hatte, Werke aus Patienten- und Therpeutensicht, als auch im I-Net, rundete die Therapie meine anderweitige Kenntniserlangung ab. Alle einzelnen Bestandteile griffen die Rädchen einer Madchine ineinander.

Gruß
Rekonvaleszent

Zitat von Rina

Also ist das echt so, dass mit gewissen Trinkmengen sozusagen geprahlt wird?? Ich frag wirklich nur aus Neugier weil ich immer nur das Gegenteil erlebt habe...die tatsächliche Menge wird verkleinert,heruntergespielt,geleugnet...einfach aus Scham. Ist das Phänomen beim „Märtyrertum“ vielleicht eher bei Männern anzutreffen?

vielleicht sind das insgesamt mehr Männner, aber sicher nicht nur. Wenn Du z.B. mal weibliche Stars wie Janis Joplin oder Amy Winehouse anguckst, die ihre Sauferei öffentlich zelebriert haben, sturzbetrunken und unter Drogen aufgetreten sind, Amy sogar einen Hit mit "(I won't go to) Rehab" hatte, und die dann auch an den Folgen ihrer Sucht gestorben sind, also das volle Programm unter den Augen der Öffentlichkeit, dann kannst Du Dir ja vielleicht vorstellen, dass es solche Frauen auch in etwas unbekannterer Form gibt, die das ganz ähnlich machen. Ich kenne jedenfalls mehrere, die auch Männer unter den Tisch saufen. Und die sind in ihren Sprüchen auch nicht zimperlich.

Gruß Susanne

Zitat von Femme

Hallo,
Wenn es hier jemand gibt, der Erfahrungen mit ambulanter Reha hat würde ich gern teilhaben.
Mit diesen sinnlos aneinander gereihten Gedanken verabschiede ich mich für heute.
Einen schönen Tag!
Alles Liebe
femme

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Guten Morgen femme,
deine Gedanken sind bei weitem nicht sinnlos.
Ich habe dir ja schon geschrieben, dass ich mich z.Zt. in einer ambulanten Reha (die 2. nach 2014) befinde.
Meine Erfahrungen, Gedanken und Vieles mehr kannst du gerne in meinem Vorstellungsthread "Ich bin Britt" nachlesen.
Wenn du Fragen hast, einfach raus damit. Wie war es denn gestern?

Es ist nicht genug zu wissen - man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun. Johann Wolfgang von Goethe

Lieben Gruß von Britt

Also zum Thema ambulante Reha kann ich nur Reko zustimmen, dass es sehr vom Therapeuten abhängt und auch von der Gruppe. Beide Komponenten waren bei mir damals eigentlich in Ordnung.
Allerdings stimmte bei mir die Hauptkomponente nicht - ICH bzw. meine Einstellung. Und nur (was heisst "nur" - hauptsächlich) deswegen bin ich dann zur stationären Therapie gewechselt.
Aber das scheint bei Dir ja nicht das Problem zu sein.

Und was die Prahlerei anbelangt: Ich habe sowohl Prahlerei als auch das Herunterspielen erlebt. Es gab Mitpatienten, die haben damit geprahlt, was sie doch für "Helden" waren, weil sie mit "Traumwerten" in die Notaufnahme/Entgiftung gekommen sind. In meinen Augen waren das Idioten :sorry: und das habe ich ihnen auch so zu verstehen gegeben und sie "links liegen lassen".

Wenn Du Dich bei Deinem Konsumverhalten schlecht gefühlt hast, dann brauchst Du Dir nicht einreden zu lassen, dass Du KEIN Problem hättest. Wer weiss besser als Du, ob er ein Problem hat?
Also: Zieh Dein Ding durch 44.

Gruß
Greenfox

Gut, dass es so gelaufen ist.

Ich kenne das jedenfalls. Mir wurde zu Hause als Kind ja auch gerne mal gesagt, ich wüsste ja noch gar nicht, was Probleme sind. Freu Dich aufs Erwachsenwerden, da kriegst Du dann richtige...das war das, was bei mir ankam. Wenn Du mal groß bist, dann hast Du auch große Probleme, und dann wirst Du endlich auch ernst genommen. Ich fands nicht so erstrebenswert, bekam sie aber trotzdem.

Und als ich mit dem trinken aufgehört hatte, mein Vater aber gerne mit mir getrunken hätte, da nannte er meine Ablehnung "Feigheit vor dem Feind"...kannst Du Dir sicher auch vorstellen. Erzählte mir bis kurz vor seinem Tod, wenn er grade entsprechend drauf war, was ich doch für eine arme Sau sei, so ohne Alkohol...daran habe ich aber auch gemerkt, dass ich wirklich drüber stand.

Die Abstinenzentscheidung war fast wie eine zweite Abnabelung von meiner Herkunftsfamilie - und meinen übernommenen Anteilen, die erste war reine Rebellion, aber mit Selbstschädigung gekoppelt, und bei der zweiten gings dann drum, dass ich wirklich mache, was mir gut tut.

Und dieses "was aushalten" kann man ja auch für sich selbst nutzen, in dem Sinne, dass man auch bei Abstinenzschwierigkeiten oder beim "dicke Bretter bohren", also dieser Arbeit an sich selbst und dem, was man sonst noch wirklich ändern möchte, durchhalten kann und nicht jedem innerem oder äusseren Druck und schlechten Gefühl gleich nachgeben muss. Es ist ja nicht unbedingt nur schlecht, wenn man es richtig interpretiert. Und damit bin ich dabei, das es nicht nur um Abnabelung und innerer Abgrenzung von den eigenen Schwächen geht, sondern auch darum, sich damit auszusöhnen, denn es bleibt einem trotzdem, ich habe auch noch Anteile, die ich übernommen habe, und wo ich zum Teil meine eigenen Eltern in mir erkenne, nur läuft das heute ganz anders, da ich das nicht mehr aus Kindsicht sehe und mich dagegen wehren muss, sondern das einfach Teile von mir sind, mit denen ich ja auch was machen kann. Aus einer anderen Warte betrachten, anders bewerten, die Sichtweise ändern. Kann sein, das sie das in Deiner Therapie auch machen, ich hatte das in anderem Zusammenhang schon mal.

Gruß Susanne

Hallo Femme,
magst du vielleicht etwas aus der "Gruppe" berichten? Bist du weiterhin dabei?

LG Britt

Zitat von Femme

Durch die nicht moderierte Gesprächsrunde ist es manchmal für mich wie ein belangloser Kaffeeklatsch...

Im Moment mache ich mikroschritte, aber ich „laufe“ noch...

Hallo!

Du bist ohne Alkohol unterwegs. Das ist doch ein sehr guter Anfang.

Mir stanken Gruppensitzungen, die wie Kaffeeklatsch abliefen, auch. Zumeist wurde bei uns jedoch vom Therapeuten eingegriffen. Es kam halt darauf an, welcher Therapeut gerade da war. Die einen hileten sich zurück, was für sie deutlich bequemer war, andere griffen früher durch, was mir entgegenkam.

Thematisiere das doch mal im Rahmen der Einzelgespräche.

Gruß
Rekonvaleszent

Zitat von Rekonvaleszent

Thematisiere das doch mal im Rahmen der Einzelgespräche.

Und warum nicht bei einer Gruppensitzung? Vielleicht geht ja auch Anderen dieses Blablabla auf den Keks - es kann/mag nur keiner direkt ansprechen.

Ich habe damals in meiner Therapie gelernt, dass es darum geht, Dinge auszuhalten - aber auch, Dinge aktiv anzugehen.
Eben getreu dem Gelassenheitsspruch:

Okay, als orthodoxer Atheist habe ich für mich das "Gott gebe mir …" durch "Ich wünsche mir …" ersetzt.
Aber ansonsten hat dieser Spruch für mich so viel Weisheit … 44.

Und dieses belangloses Blablabla in einer Gruppensitzung kann man durchaus ändern. Oder muss es eben hinnehmen, wenn man den Mund nicht aufkriegt.

Gruß
Greenfox

Zitat von Femme

Ich fühle mich bisher wohl in der Gruppe nur aktuell bringt es mir noch nicht so viel. Durch die nicht moderierte Gesprächsrunde ist es manchmal für mich wie ein belangloser Kaffeeklatsch...

Nee, DIREKT hast Du es nicht gesagt ::)

Hallo Femme,

liest du nocht mit? Wie kommst du denn durch die Krise? Nimmst du auch online an deiner
Therapie-Gruppe teil?

Bleib oder werde gesund! :sun: