Ich, Rina, 38 Jahre - Alkoholikerin

Moin Rina,

herzlich willkommen. Ich bin Betty und seit März 2014 tatsächlich komplett alkoholfrei. Deine „Geschichte“ ist so real wie viele andere auch. Es gibt sie immer und immer wieder. Meine ist sehr ähnlich. Wie schön, dass du nun auf dem richtigen Weg bist. Und noch viel schöner ist, dass deine Familie dich auf diesem Weg begleitet. Ich freue mich für dich. Gib nicht auf und gehe deinen Weg. Ich kann dir nur sagen, dass es sich lohnt. Es lohnt sich so sehr, denn man wird ein anderer Mensch. Das Leben wird angenehm lebenswert und ich habe heute viel Freude, ganz andere Sichtweisen und vor allen Dingen auch eine ganz andere Lebensqualität. Also weiterhin für dich viel Erfolg und auch eine guten Austausch hier bei uns.
Gruß Betty :sun:

Hallo Rina!

Willkommen im Forum und Glückwunsch zu mehr als einem halben Jahr in Freiheit.

Ich habe ähnlich lange wie Du "gesoffen" und lebe mittlerweile mehr als 4 1/2 Jahre unfallfrei abstinent.

Du gehst viele Dinge richtig gut an wie die Besuche beim Therapeuten und die "analoge" SHG. Weiter so.

In einem Punkt formuliere ich meine Verantwortlichkeit anders als Du. Ich habe mir meine Krankheit nicht ausgesucht, jedoch bin ich durchaus für sie verantwortlich und zwar mir und meiner Familie gegenüber,der ich mit meinem jahrelangen Alkoholabusus genug angetan habe.

Therapeuten unterscheiden insoweit gerne zwischen Schuld als persönlicher Vorwerfbarkeit und unserer Verantwortung, uns aus dem Schlamassel, in das wir uns rein gesoffen haben, wieder zu befreien.

Weiterhin viel Erfolg wünscht
der Rekonvaleszent

Auch von mir ein ganz herzliches WILLKOMMEN unter den Aktiven des Forums :welcome:

Nach vielen Jahren des Saufens und mehreren Rückfällen bin ich nun auch schon über 11 Jahre glücklich von dem Zeug weg und trocken.

Zitat

Ich gehe regelmässig zur SHG, zu einem Suchtberater und einem Traumatherapeuten, mit dem ich zum aller ersten mal in meinem Leben meine Traumata aufzuarbeiten bereit bin. Ein Schritt, den ich niemals gedacht habe eines Tages gehen zu können. Ich habe vergangenes Jahr viel gelernt, trotz den kurzen Rückfällen bin ich weiter denn je…denn ich meine es ehrlich mit mir.

Ich denke mal, DAS ist das Wichtig(st)e: Du bist bereit (der berühmte "Klick") - und ehrlich zu Dir selbst.
So erging es mir auch vor etwas über 11 Jahren - plötzlich lief alles "ganz einfach" und funktionierte. Anfangs machte es mir sogar etwas Angst. Vor dem "dicken Ende", das ja noch kommen musste. Ist ja schließlich IMMER gekommen.

Ich wünsche Dir jedenfalls weiterhin viel Kraft, Elan - und hier einen guten Austausch!

Gruß wikende091
Greenfox

Auch von mir ein Hallo.

Ich möchte momentan nur auf das eingehen, da dieses "Problem" ja kurz vor der Türe steht

Zitat von Rina

Oft gibt es Situationen, die mich überfordern…Weihnachten, Neujahr zum Beispiel. Emotionen aushalten…und manchmal kommt der Drang auf, in diese verschwommene Parallelwelt abtauchen zu wollen, die Realität durch einen Filter zu erfahren, sie abstumpfen zu können.

siehst Du dich an Weihnachten rückfallgefährdet?
Ist das eher was "altes", allgemeine Weihnachsunlust, oder ist es eher aktueller Weihnachtstress?

Mir gehts um die Frage, ob Du das "aushalten musst", weil es alte Gefühle sind, die hochkommen, oder ob es der momentane Stress ist, den man ja auch zurückfahren kann. Ich bin Weihnachtsmuffel, ich mache an Weihnachten nicht viel, ausser faul mit meinem Partner bis Mittags im Bett zu liegen, vielleicht mal raus bei schönem Wetter, und gut essen tue ich das ganze Jahr. Hier gibts keinen Baum, keinen Weihnachsschmuck und keine Geschenke, und zwar seit 30 Jahren nicht. Ich mag das nicht und mein Partner zum Glück auch nicht. Früher hat es mich das Weihnachtsgedöns auch ziemlich genervt, heute ist es mir egal. Von daher ist das für mich eine gemütliche Zeit, da ja alle Leute mit sich selbst beschäftigt sind und niemand etwas von mir will.

Ich hab Dir das deswegen erzählt, weil Du Dich ja vielleicht selbst unter Druck setzt, dass Weihnachten besonders toll sein soll. Nach Weihnachten steigen die Scheidungsraten, das ist nachgewiesen, weil die heile Welt auf Kommando nicht funktioniert. Also kann man die Erwartungen auch ein bisschen zurückschrauben und das Ganze etwas entspannter angehen.

Wenns allerdigs andere Faktoren sind, dann hast Du das vielleicht weniger in der Hand. Meines Wissens haben viele Alkoholiker gerade an Weihnachten ungute Gefühle, spüren Verluste besonders deutlich. Und Sylvester mit der allgemeinen Feierlaune ist dann auch bei vielen ein Problem, wo sich manche dann ausgeschlossen fühlen, wen sie nicht mittrinken können oder wollen. Trotzdem oder gerade deswegen die Frage, da Du ja diese beiden anstehenden Ereignisse erwähnt hast, was tust Du, damit Du das gut übersteht?

Gruß Susanne

Mir fällt da noch was ein, zum Thema "Gefühle aushalten".

Ich habe von Anfang an damit gerechnet, das es mir relativ schwer fallen würde, trocken zu werden, nach meiner Karriere.
Ich war dann selbst erstaunt, wie leicht mir das fiel, deswegen wurde ich zuerst mal ziemlich euphorisch, hurra, es klappt. Das ging ca. ein Jahr, aber es schlichen sich dann langsam meine allgemeinen Unzufriedenheiten und der Hass auf verschiedene Dinge wieder ein und ich wurde schrittweise immer grantiger, bis ich nach 4 Jahren Trockenheit und diversen Aktionen, bei denen ich gemerkt habe, das mein Umgang mit manchen Situationen mir das Leben schwer machen, eine ambulante Psychotherapie gemacht habe.

Ich habe für mich persönlich festgestellt, dass der Anspruch, trocken immer glücklich zu sein, vielleicht zu hoch gegriffen ist. Das Leben geht weiter und hat wie bei normalen Menschen Höhen und Tiefen. Trotzdem habe ich ein völlig anderes Lebnesgefühl als früher, weil ich heute aus den Gegebenheiten das Beste für mich mache und mich nicht durchs Trinken selbst behindere. Ich stehe mir nicht mehr so sehr selbst im Weg und nüchtern habe ich das Gefühl, ich kann alles irgendwie bewältigen, während ich mich trinkend dem Leben viel mehr ausgeliefert gefühlt habe.

Die ganze Zeit, in der mir in der trockenen Zeit das Leben schwer fiel, war ich aber zufrieden trocken, da sich bei mir die Probleme mit meinem Leben, die zum Teil aus meiner Einstellung und meinem Umgang mit "Sachzwängen", zum Teil aber auch aus ganz realen Situationen, die ich ändern und, wenn das nicht ging, auch zum Teil akzeptieren musste, resultierten, komplett entkoppelt hatten. Schlechte Tage führ(t)en bei mir nicht mehr dazu, dass ich trinken wollte, Feierlaune übrigens auch nicht, das habe ich nie in Frage gestellt und ich musste mich auch nicht dazu zwingen, nüchtern zu bleiben, der Druck oder Wunsch zum Trinken war einfach restlos weg.
Ich weiss nicht, Trinkwunsch weggesoffen? - anders kann ich das kaum beschreiben. Ich hatte in den ganzen Jahren meiner Trockenheit noch nie das Gefühl, das es jetzt schön wäre, was zu trinken, oder dass mich das irgendwie erleichtern würde. Gerade wenns schwierig ist, bin ich oft richtiggehend dankbar, dass ich wenigstens nüchtern bin und einen klaren Kopf habe. Aber auch wenn ich schöne Dinge erlebe, geniesse ich das nüchtern heute anders. Ich weiss ja hinterher auch noch alles und werde mir nicht selbst peinlich, Genuss ohne Reue.

Kriegst Du "Saufdruck" wenns schwierig wird, oder wie darf ich mir das vorstellen, wenn Du die Realität gerne durch einen Filter erleben möchtest?

Du musst hier keine Fragen beantworten, ich bin einerseits zwar neugierig, anderseits haben mir die "richtigen Fragen" am Anfang sehr geholfen. Wobei die Antworten für mich selbst wichtig waren und ich auch nicht behaupten möchte, das ich hier immer die richtigen Fragen stelle, also wenn es nicht passt oder Du nicht antworten möchtest, dann lies einfach drüber.

Gruß Susanne

Hallo Rina,

Ich danke dir für Deine Ausführungen.

Ich verstehe dieses Bedürfnis, sich in Watte zu packen und das Gefühl, vom normalen Leben ausgeschlossen zu sein. Für mich waren Drogen und Alkohol zum Teil auch so ein Rückzugsraum und natürlich auch eine Möglichkeit, dazuzugehören.

Trocken habe ich mir diese Möglichkeiten anders geschaffen, den inneren Rückzugsraum zum Beispiel durch Meditation. Aber da kam am Anfang auch erst mal ziemlich viel an unangenehmen Gefühlen hoch, zum Teil war das sogar daran beteiligt, das ich dann erst mal wieder so unzufrieden wurde. Ich wollte in der Meditation am Anfang am liebsten einfach weglaufen, und wenn ich dann trotzdem sitzen geblieben bin, kam die Wut hoch. Ich habe von anderen Leute aber auch schon gehört, das das am Anfang vielen Leuten so geht, das da erst mal Tränen fließen etc. Aber es hilft, wenn man dabei bleibt und durch diese Gefühle hindurch geht.
Ich gehe auch viel raus in den Garten und die Natur, aber da hatte ich früher oft was zum Trinken oder einen Joint dabei, also das ist ein eigenes Thema.

Bildlich gesprochen würde ich sagen, ich musste in meinem Keller erst mal aufräumen, also Gefühle die ich verdrängt hatte noch mal bewusst in die Hand nehmen. Und ich weiss nicht, ob das bei Deinem Trauma nicht zu schwierig wäre, also ich erzähle das nur, ich kann Dir da aber keine Empfehlung geben. Ich habe damit erst mal im Yoga angefangen, da hat mich das aber erst mal überrascht, da ich damit gar nicht gerechnet hatte und Yoga ist dafür vielleicht auch zu wenig geeignet, da man da nicht auf das vorbereitet wird, was da hochkommen kann, denn Normale Leute, die das machen, haben diese Schweirigkeiten vielleicht auch nicht so. Ich habe es dann aber unter Anleitung meines Therapeuten noch mal richtig gelernt, der hat mich da hindurchgeführt. Dann konnte ich es auch alleine, heute kann ich ziemlich leicht mal meditieren und das ist ziemlich entspannend.

Wenn Du Therapie machst und zum Psychologen und in eine Gruppe gehst, wie Du schreibst, dann erzähle ich Dir wahrscheinlich auch nicht mehr viel Neues.

Auch was Leute angeht, habe ich mir Felder gesucht, wo ich dazugehöre, ohne das ich trinken muss. Nicht nur hier, ich habe mir auch Betätigungen gesucht, wo ich halt was mache und wenn dann da Feiern sind, wo ein paar Leute was trinken, dann bin ich trotzdem dabei, das sind ja keine Besäufnisse, und wenn da neben mir jemand Wein oder Bier trinkt, dann ist mir das egal. Aber dazu musst Du wahrscheinlich auch erst den Suchtdruck überwinden.

Jedenfalls habe ich heute oft den Spass, den ich mir vom Alkohol erhofft habe und den ich da ja schon gar nicht mehr hatte. Heute kann ich nüchtern lustiger sein als ich es betrunken wohl jemals war, wahrscheinlich bin ich auch für andere Leute angenehmer, denn wenn ich so richtig betrunken war, habe ich ja eine Menge Blödsinn erzählt, und es gibt hinterher kein böses Erwachen. Auch aus der Meditation kann ich ja einfach in den Alltag zurückkehren, ohne das ich erst wieder nüchtern werden muss, also ich geniesse das. Klar es gibt auch Leute, die mich deswegen nicht mögen, aber normalerweise mag ist selbst diese Leute ja auch nicht, das ist kaum ein Verlust für mich. Und im Zweifelsfall ist mir das auch egal, solange ich getrunken habe, habe ich auch keine Rücksicht darauf genommen, was andere von mir dachten. Und ich erzähle auch nüchtern mal Blödsinn, so bin ich halt, nur mache ich mir dafür keine Selbstvorwürfe mehr, sondern ich hake das ab.

Ja das ist schlimm mit diesem Missbrauchserlebnis und ich wünsche Dir, das Du es irgendwann überwinden kannst (vergessen wirst Du es wahrscheinlich nie).
Ich wünsche Dir, das Du Dich deswegen auch nicht mehr betäuben wollen musst, denn wenn Du nun am Alkohol kaputtgehen würdest, dann hätte Dein Angreifer ja noch nachträglich gewonnen.

Das Nützen der Erfahrung ist mit Sicherheit ein guter Weg, ich bin am Anfang ja auch in Situationen gekommen, wo ich wusste, dass ich da früher auf jeden Fall getrunken habe, nicht nur wegen der Sucht, sondern weil es Situationen waren wo das gesellschaftlich für viele "dazu gehört", zum Beispiel Geburtstage und Weihnachtsfeiern in der Firma, und ich habe mir dann auch schon vorher überlegt, was ich da dann stattdessen mache. Oft ging es um Belohnungnen oder andere Dinge, bei denen ich mich dann auch ohne Alkohol wohl gefühlt und einfach was gutes genossen habe, ich hab dann zum Beispiel gerne Eis gegessen, ausserdem koche ich gerne und ich kümmere mich darum, was ich esse, das eigentlich immer, nicht nur zu Weihnachten. Und auch sonst gibts ja einige Techniken, was man in solchen Situation machen kannst, das hast Du bestimmt schon gehört. Man muss es halt machen und nicht aus Bequemlichkeit oder weil es alle machen, zum Glas greifen. Denn wie Du ja selbst schreibst, machen die Rückfälle ja nicht glücklich, also wünsche ich Dir dass Du es schaffst.

Gruß Susanne

Zitat von Rina

Was das mit den Emotionen angeht ist das eigentlich schon lange so, dass ich mich durch den Schleier Alkohol wie geschützt fühlte...die Realität halt nicht in den knall harten Neonfarben erleben zu müssen sondern eher in Pastellfarben. Es war für mich immer wie ein Zufluchtort...

Es gibt da so einen Spruch, der mir sehr gut gefällt:

"Alkohol und Drogen sind etwas für Weicheier - nur die Harten ziehen sich die Realität rein!"

Negative Erlebnisse jedweder Art sind Schei...benhonig, ich weiß. Und sie können wunderbar immer und jederzeit als Ausrede herhalten.
Bei mir war es zwar kein Missbrauch, trotzdem kam meine PTBS auch nicht von ungefähr. Und ich habe mich (trotz meiner Skepsis) auf meinen Therapeuten eingelassen - und zugelassen, dass er mir hilft.
Und siehe da - zumindest bei mir hat es geholfen: ich kann wieder über die Probleme reden, ohne in Tränen aus- und zusammenzubrechen und ohne zur Flasche greifen zu "müssen". Nachdem ich diesen einen Schritt gegangen bin/gehen konnte - danach war es, als wäre der Magnet aus der Tasche verschwunden, der mich früher immer wieder im Kreis herumführte.
Es war bei mir "nur" dieser kleine Schritt - der so sauschwer war: mich darauf einlassen, Hilfe zulassen. Und das nicht nur als Lippenbekenntnis.

Du musst nur DEINEN Magneten finden - und wegschmeissen.