Hallo ihr!

Guten Abend Sara,

Zitat von Sara

Ich glaube, dass der einzige Weg für mich ist, eine Zeit lang wirklich auf Alkohol zu verzichten. Ich habe jedoch Probleme in meinem Leben, wo ich mir denke, dass ich die nicht nüchtern durchmachen möchte.

bevor ich ausstieg, glaubte auch ich, dass ich mein Leben ohne Alkohol nicht würde meistern können oder dass es ohne Alkohol erbärmlich verlaufen würde…
…und ich wurde eines Besseren belehrt.

Vielleicht gibt es ja eine Welt jenseits des Alkohols? Und vielleicht sind in dieser Welt Probleme viel leichter auszuhalten oder möglicherweise sogar zu lösen?

Sei einfach neugierig auf diese Welt jenseits des Alkohols. Und marschiere los.

Willkommen im Forum.

Katro

Hey Sara,

wie schön, dein Schritt dich hier anzumelden. Bin auch noch ziemlich neu hier und du hast recht „es ist wirklich sympathisch hier“.

Gell, das fühlt sich nicht gut an, wenn man so oft an Alkohol denken muss und jeden Tag trinkt, auch wenn es nicht viel ist.
Bei mir ist es auch nicht viel, aber eigentlich ist das egal, es ist eine Abhängigkeit. Sie tut uns nicht gut. Sie macht uns so klein, dass wir denken, dass wir Herausforderungen ohne Alkohol nicht packen. Dabei sind wir so viel stärker ohne diese Abhängigkeit. Ohne Alkohol. Hey, wir haben das vergessen.

Wir können's wieder erlernen. Und manchmal schneller als gedacht. Ich habe vor einer Woche aufgehört zu trinken. Hatte einen Rückfall. Am Samstag. Wie unnötig. Aber ich konnte schon in dieser Woche einiges an Mut und Zuversicht gewinnen. Es fühlt sich echt stark an.

Komm, wir packen das gemeinsam!

Ganz viel Kraft und Motivation wünsch ich dir!

Sunny

Hallo Sara,

:welcome:, schön, dass Du da bist!

Zitat

Ich glaube, dass der einzige Weg für mich ist, eine Zeit lang wirklich auf Alkohol zu verzichten. Ich habe jedoch Probleme in meinem Leben, wo ich mir denke, dass ich die nicht nüchtern durchmachen möchte. Also irgendwie drehen sich meine Probleme im Kreis.

Liebe Sara, unter Alkoholeinfluss wirst Du Deine Probleme auch nicht lösen können, Du verschüttest sie nur. Es ist gut, wenn Du erst einmal eine Zeit lang keinen Alkohol trinkst, vielleicht entdeckst Du sogar die Vorzüge der Abstinenz und willst dann gar nicht mehr trnken? Der Alkohol raubt Dir die Kraft, an Problemen wirklich arbeiten zu können!

Was ich Dir aus meiner Erfahrung mitgeben kann, ist das. Die ersten Tage sind schwer, aber es wird immer leichter und nach und nach hab ich festgestellt, wie gut es mir ohne Alkohol geht und wie viel Zeit ich gewonnen habe für schöne Dinge. Ich hab es auch nicht beim ersten Anlauf geschafft, für lange Zeit keinen Alkohol zu trinken, aber die Zeiträume sind auch immer länger geworden. Nun trinke ich seit über 5 Monaten keinen Alkohol mehr. Es ist bald ein halbes Jahr.

Ich wünsche Dir einen guten Austausch und viel Kraft, Dein Vorhaben anzugehen.

katniss

Liebe Sara,

auch ich will dir ein kleines ´Hallo grüß Dich!´ senden ... wikende091

Schön dass du hier her gefunden hast und ich bin sehr gespannt wie es bei dir weiter geht

Ganz liebe Grüße und gute Kraft an Dich!
Bis bald, Land-in-Sicht

Achja: Auch ich kann das was die Anderen bisher geschrieben haben bestätigen - Probleme und Alkohol, das sind zwei Dinge die sich gegenseitig wirklich sehr zu mögen scheinen ...

Hallo Sara,

vielleicht könntest du die Zeit bis zu deinem Ausstiegstermin dafür nutzen, eine Bestandsaufnahme in Bezug auf dein Trinkverhalten zu machen?
Z.B.: Was spricht aus deiner subjektiven Sicht für das Trinken, was dagegen?

Vielleicht könntest du darüber hinaus bis zu deinem Ausstiegstermin die Menge deines Alkoholkonsums Schritt für Schritt reduzieren?

Und da es dir ja insbesondere um Motivation geht, stellt sich die Frage, was in deinem Leben besser werden kann, wenn du dich aus deiner Abhängigkeit vom Alkohol löst.

Alles Gute
Katro

Hallo Sara,

es gab eine Zeit, da hatte ich mich im Verlauf eines jeden Tages von Stunde zu Stunde mehr auf den abendlichen Alkoholkonsum gefreut. Anschließend durchlief ich eine Phase, in der zwar keine Freude mehr auf den Alkohol vorhanden war, aber die Überzeugung, dass ich ihn brauchen würde, um mein Leben aushalten zu können.

Jetzt im Rückblick stelle ich fest, dass meine damalige Überzeugung mit der Realität nicht das Geringste zu tun hatte.
Warum auch? Schließlich löst der Alkohol kein einziges Problem; stattdessen schafft er Probleme, die man ohne ihn nicht hätte.
Im Nachhinein kann ich für mich definitiv feststellen, dass die endlichen Vorteile des Alkoholtrinkens (Betäubung) die früher oder später spürbar werdenden unendlichen negativen Folgen nicht wert sind.

Je früher man für sich erkennen kann, dass man sich aufgrund des Trinkens in eine Sackgasse begeben hat, desto besser ist man dran. Denn wenn man mit dem Trinken aufhört, nimmt die Qualität des Lebens -zumindest mittel- und langfristig- nicht ab, sondern zu.

Katro

P.S.: Das wirklich Gemeine an Süchten ist, dass sie die Wahrnehmung verzerren. So dachte ich z.B. wie du, dass mir der Alkohol dabei hilft, mich besser zu fühlen. Heute, wo ich objektiv auf diese Zeit zurückblicken kann, sehe ich, dass diese Wahrnehmung falsch war.
Zweites Beispiel: Als ich noch rauchte, dachte ich, dass ich etwas Schönes verliere, wenn ich nicht mehr rauche. Heute spüre ich, dass ich etwas Schönes gewann.
Und wenn ich noch andere Süchte kennengelernt hätte, könnte ich diese Liste der Wahrnehmungsverzerrungen wahrscheinlich noch fortsetzen.

Hallo Sara -

das von Dir beschriebene Gefühle kenne (kannte) ich persönlich nur zu gut.
Ich habe anfänglich grundsätzlich tagsüber nie getrunken (von freien Tagen einmal abgesehen).
Tagsüber nicht trinken zu müssen, war mein Beruhigungs-Faustpfand, dass mich klar von Alkoholikern unterschieden hat - meinte ich. Später ist mir klar geworden, dass jeder so sein eigenes
Trinksystem entwickelt. Ich hatte morgens keinen Tatter, bin ganz gut über den Tag gekommen, habe es bei entsprechenden Anlässen sogar konsequent abgelehnt, auch nur ein kleines Gläschen zu mir zu nehmen ...
Aber wehe, der Abend näherte sich.
Die Vorfreude auf meine abendliche Druckbetankung stellte sich immer rechtzeitig ein. Alle morgendlichen Vorsätze, diesen Abend alkoholfrei zu bleiben, lösten sich flugs in Luft auf. Mein erster Weg nach vollendetem Tageswerk führten mich immer direkt in mein zweites Wohnzimmer - in meine Stammkneipe(n). Und wehe, es waren plötzlich unangekündigte Überstunden fällig - die zwangsweise verspätete Alkoholaufnahme haben sich sofort physisch und psychisch bei mir bemerkbar gemacht.

Auch kleinere alltägliche Mengen Alkoholzufuhr machen auf Dauer abhängig - im Kopf sowieso und irgendwann gehört der Alk auch zum körpereigenen Stoffwechsel - und der fehlt dann halt.
Wenn ich Deinen von Dir beschriebenen Alkoholkonsum `mal zusammenzähle - ein Bier und einen halben Liter Wein - brauche ich und brauchst Du Dich nicht zu wundern, dass Du im Laufe des Tages zumindest psychische Entzugserscheinungen an den Tag legst.
Der Gedanke an einen "Notfallschluck" um ganz sicher über den Tag zu kommen, würde bei mir alle Alarmsignale aufheulen lassen. Ich will Dir bestimmt keine Angst machen - aus meiner Sicht bist Du aber auf dem besten Wege, die Grenze zu überschreiten. Einmal davon abgesehen, dass Deine tägliche Alkoholmenge rein allgemeinmedizinisch betrachtet, schon deutlich über der Schädigungsmenge liegt, erklärt sie aber auch, dass Du gegen Nachmittag ein verstärktes Trinkbefürfnis verspürst: Der Pegel ist dann halt bei Null und fordert Wiederauffüllung ...

Auch wenn Dir die Medizin Alkohol zur Zeit noch mehr zu helfen scheint als zu schaden - die Waage wird irgendwann anders herum ausschlagen.
Die richtigen Gedanken zu Deinem Suchtverhalten kreisen ja schon in Deinem Kopf - Du müsstest sie aus meiner Sicht lediglich noch in die entsprechenden Bahnen lenken - katros Vorschlag einer Plus-Minus-Liste ist hier sicherlich sehr hilfreich ...

So, erst einmal genug der Klugscheisserei

Dir eine gute Zeit und
beste Grüße

keppler

Hi Sara,

oh ja, und wie ich mich auf die Abende gefreut habe. Endlich mit dem Partner, nur so unter uns, trinken. Und auf die Wochenenden noch viel mehr! Und auch ich sah viel Positives daran .. die Erkenntnis, dass es definitiv zu viel war, kam erst dann so richtig, als mein Körper anfing zu streiken und ich mich tagsüber meist recht elendig gefühlt habe. Da war es keine wahre Vorfreude mehr auf den Alk, da wurde es eher zum Krampf. So weit muss es echt nicht kommen .. aber wäre es nicht so weit gekommen, wäre ich vielleicht nie einsichtig geworden und hätte nie gelernt, dass das Leben ohne diesen Krampf so viel schöner, lebenswerter und ÜBERHAUPT ist.

Ist nicht echt, dieses vermeintlich Positive.