Hallo in die Runde

Hallo Charlotte,

ich hab dem meiner Vorschreiber nicht viel hinzuzufügen. Nur das möchte ich noch sagen:

Schaff Dir nicht selbst einen Trinkzwang, indem Du denkst, dass Du trinken musst, wenn Du jetzt irgendwas, Therapie, etc, nicht kriegst.

Man muss nie trinken, der Alkohol überfällt einen nicht und das Glas führt sich nicht selbst zum Mund. Es gibt immer andere Möglichkeiten, und die mögen schwierig sein, aber wenn Du trinkst, dann ist der nächste Tag auch schwierig. Was hast Du fürs Trinken schon alles ausgehalten, das kannst Du fürs Trockenbleiben leicht aushalten. Und irgendwann wird es dann auch leichter, aber nur wenn Du nicht immer wieder von vorne anfangen musst.

Und wenn Du auf etwas Anderes gerade keine Lust hast, davon geht die Welt nicht unter. Entweder es ist dann sowieso nicht so wichtig oder es läuft schon nicht davon.

Gruß Susanne

Wie sieht es eigentlich mit Deiner Fähigkeit aus, Dir auch mal im Kleinen was Gutes zu tun? Etwas zu geniessen? Kleine Rettungsinselchen im Alltag?

Gehst Du auch mal raus, spazieren oder Sport? Muss ja nicht gleich Leistungssport sein, locker und kurz hilft oft besser. Das wird Dir bei Depressionen vermutlich auch ein Therapeut nahe legen, da das ja ziemlich gesichert ist, dass das helfen kann. Wenn man sich aufraffen kann...aber Selbstdisziplin hast Du ja noch, so wie ich das verstehe. Und dafür brauchst Du ja erst mal nicht mal Lust.

Hallo, Charlotte!

Schade, dass es bisher nur Trinkapausen waren.

Zitat von Charlotte

Ich war in den letzten Monaten bei einigen Gruppen (AA, Lukaswerke und Guttempler), aber die helfen mir nicht. eigentlich macht es das für mich nur schwerer. Tatsächlich war es nach den Besuchen immer schwierig für mich, den Weg in die Spur wieder zu finden.

Was meinst Du damit?
Kannst/magst Du das vielleicht etwas näher erläutern?? Was passt da nicht (interessiert mich einfach)?

Gruß
Greenfox

Aahja - jetzt kann ich es besser verstehen. Obwohl ich es nur schlecht nachvollziehen kann - das kann wohl nur jemand, dem es ähnlich ergeht wie Dir.

Ist ja echt blöd ...

Wenn ich das richtig verstehe, wären Einzelgespräche eher etwas für Dich? Auch "toll" bei der supergroßen Menge an Einzel-Therapeuten ::)

Liebe Charlotte,

Ich kann gut nachempfinden wie Du versuchst aus dem alten Muster auszubrechen und doch noch darin gefangen bist...Mir erging es ganz lange auch so und das war wirklich ein grosses Leiden. Ich verstehe deinen „Kampf“...mit all diesen Wiederholungen ist soviel Negatives verbunden: Kampf, Anstrengung, Verzweiflung, Einbruch, Rückfall, Schuldgefühle, Versagensgefühle etc. Es wurde bei mir mit der Zeit natürlich auch immer wie schwieriger mich nach einem erneuten Konsum wieder aufzuraffen und dem ein Ende zu setzten. Das schaffte ich dann aber immer bis zum Moment wo mich die innere Spannung fast verrückt machte und ich wieder einbrach.

Dieses Schema konnte ich zum Glück irgendwann „endgültig“ (man weiss ja nie...) durchbrechen indem ich so ziemlich alles anders machte als davor. Darunter fiel zum Bsp Essen, egal welche Zeit des Tages, ich musste Hunger vermeiden, um jeden Preis. Immer eine Flasche Wasser dabei haben, immer. Bei Suchtdruck das Haus verlassen, ohne Geld und möglichst in der Natur spazieren gehen. Neue Rituale einführen, bei mir war das Frühsport und alle 14-Tage einen Spa Besuch mit Sauna. Abends im Bett lesen...alles was interessiert, am Anfang war das ganz viel Fachliteratur zum Thema Alkoholismus, Erfahrungen, Biografien etc. Ich habe meinen engsten Freunden von meiner Krankheit erzählt, eine intensive Traumatherapie gestartet und neue SHG besucht.

Bei mir brauchte es ganz viele verschiedene Faktoren um aus dem Teufelskreis auszubrechen, einige winzige Veränderungen sowie grobe Grundsatzänderungen.

Du kannst vielleicht für dich auch etwas ändern ? Möbel umstellen, Sofa verrücken, andere Einkaufsläden aufsuchen etc. Unser Gehirn reagiert stark auf Erinnerungen, es liebt Gewohnheiten weil sie Sicherheit suggerieren. Aber es werden dadurch auch immer die selben Trigger ausgelöst...versuche diese möglichst zu umgehen! Ein Therapeut ist eine gute Stütze und wenn er kompetent ist kann er dir auch helfen...ein Stück weit. Er wird das Problem Alkoholismus nicht lösen können, setzte also nicht deine ganze Hoffnung auf einen Menschen...Therapeuten sind keine Zauberer.

Bleib dran!

Lg
Rina

Liebe Charlotte,

Ich freue mich auch, dass du dich wieder gemeldet hast.

Wenn ich dich richtig lese, hattest du im Juli nur einen Entzug, aber ohne anschließende Entwöhnungsbehandlung?

Bist du an eine Suchtberatung angebunden?
Ich könnte mir vorstellen, dass es dir helfen könnte, eine stationäre Langzeittherapie (Reha) zu machen. Da kannst du abseits von deinem Alltag, also sowohl von den beruflichen als auch den privaten Strukturen deine Trockenheit stabilisieren. Daran anschließen könnte dann noch eine ambulante Nachsorge, mit Einzel- und Gruppengesprächen. In einer Suchtberatungsstelle kannst du dich darüber informieren (lassen).

In einer solchen auf einen längeren Zeitraum angelegten Suchtbehandlung kannst du auch herausfinden, welche Strukturen dein Trinkverhalten begünstigen. Welche Trinkgründe (mal abgesehen von der körperlichen Abhängigkeit selbst) du hast.

Ich konnte damals nicht trocken werden ohne eine radikale Änderung meines privaten Lebens.
Und es war schwer und mit viel Angst und Schuldgefühlen verbunden. Aber ich glaube dennoch immer noch, das war für mich damals die einzige Möglichkeit, zu einer stabilen Trockenheit zu kommen. Zu einer stabilen Lebenszufriedenheit.

Ich wünsch dir den nötigen Mut und den Glauben daran, dass mutige Entscheidungen dir helfen können, aus deinem Teufelskreis auszubrechen.

Viele Grüße,
Camina