Ich bin neu Hier

Guten Tag, ich heiße Jutta, bin seit vielen Jahren in der Jugendhilfe als Erzieherin tätig. Viele schwierige Situationen begleiten meinen Alltag. Dann nach getaner Arbeit und Ruhe im Haus, Entspannung durch eins zwei Gläser, Wein oder Mixgetränke. Im Laufe der Jahre wurden aus den Gläsern- Flaschen. Immer wenn es mir auffällt, habe ich für Wochen, inzwischen nur noch Tage, eine Alkoholpause gemacht. Inzwischen ist mir klar, das ich was unternehmen muss. Mir fehlt der Mut mit einem Arzt oder Selbsthilfegruppe zu sprechen. Ich bewundere sehr Eure Texte, fühle mich auch schon gestärkt, ich stehe nicht alleine mit dem Problem. Angst vor der Zukunft habe ich jedoch, was sage ich meinen Freunden- Party und ich sage Nein danke... in unserem Freundeskreis wird öfter mal getrunken. Natürlich haben Die nicht so ein Problem, zu viel zu trinken.
Ich schäme mich sosehr, dass ich das überhaupt soweit habe kommen lassen. Sucht scheint bei mir ein böses Thema zu sein, das ist sicherlich familär bedinngt. Ich schiebe nicht meine eigene Schwäche auf die Familie, aber irgendwie hat sie es mir ja vorgelebt. Im Jahr 2000 habe ich mir das Rauchen abgewöhnt, dass war sehr schwer, weil ich 2 Schachtel pro Tag über 25 Jahre geraucht habe. - Geschafft -, dabei half mir auch ein Forum mit Gleichgesinnten. Ich hoffe so sehr das ich noch einmal in meinem Leben, die Kraft habe mich von einer Sucht zu befreien.

Hallo Jutta,

willkommen im Forum!

Zitat von "Jutta"

… fühle mich auch schon gestärkt, ich stehe nicht alleine mit dem Problem. Angst vor der Zukunft habe ich jedoch, was sage ich meinen Freunden- Party und ich sage Nein danke... in unserem Freundeskreis wird öfter mal getrunken. Natürlich haben Die nicht so ein Problem, zu viel zu trinken.

Es kommt natürlich schon drauf an, wie oft, wie viel und wie lange schon Alkohol konsumiert wird/wurde. Aber rein erfahrungsgemäß würde ich sehr stark vermuten, dass Du auch in Deinen Freundes- und Partykreisen nicht allein mit dem Alkoholproblem ist.
Nur: Es spricht halt niemand darüber, weil …

Zitat von "Jutta"

Ich schäme mich sosehr, dass ich das überhaupt soweit habe kommen lassen.

… so viele auch heute, in unserer sehr aufgeklärten Zeit sich für etwas - nämlich dass sie Suchtmittelabhängig geworden sind - schämen, obwohl das ausnahmslos jeden treffen kann.

Ganz toll, dass Du bereits Erfahrungen im Ausstieg aus einer Sucht, dem Rauchen, mitbringst! Gratulation dazu, dass Du diese Sucht zum Stillstand bringen konntest!
Einen guten Anfang beim Ausstieg aus der Alkoholabhängigkeit hast Du auch schon gemacht, indem Du Dich hier angemeldet hast.
Das Forum ist das niederschwelligste Hilfsangebot. Du bist hier anonym, geschützt und, wie Du an den vielen Beiträgen von Hilfesuchenden erkennen kannst, garantiert nicht allein mit Deinem Problem.

Ich schreibe Dir mal von meinen Erfahrungen beim Angehen solcher oder ähnlicher Probleme in der heutigen Zeit, deren Errungenschaften ich aufgeschlossen sehr reichlich nutze.
Auf der Suche nach einem Ausweg aus der Sucht, dürfte es sich bei vielen Betroffenen sehr ähnlich verhalten.

Erst informiere ich mich über die diversen Kommunikationskanäle (Internet, Lektüre, Flyer, Filme usw.) über mein Problem. Finde ich ein Forum im Internet, dann kann ich mich sogar schon in dieser Phase mit Betroffenen austauschen, die oft sehr viel Erfahrung bei der Lösung haben, und mir meist mit Rat behilflich sind.
Durch diese Phase kann ich mein Problem, und welche Rolle ich dabei spiele, immer deutlicher erkennen und konkretisieren.
Jetzt gilt es die möglichen Lösungen für mich ganz individuell zu selektieren. Was ist für mich passend, was kann ich überhaupt realisieren, was kommt mir sehr gelegen, und was ist – zum Beispiel aufgrund meiner Arbeitszeiten, oder meines Wohnortes (Pampa) – nur mit einem extremen Aufwand umzusetzen.
Aus all diesen Optionen suche ich mir dann die passende heraus.

Dann kommt die Umsetzungsphase, in der ich Kontakt zu den Stellen aufnehme, die mir ganz real bei meinem Problem behilflich sind.
Und dann geht es eigentlich schon richtig los …

Das heißt übersetzt auf unsere Sucht: Hier im Forum, in der Orientierungsphase wirst Du verschiedene Vorschläge erhalten, was, wie und wo Du was gegen Deine Sucht tun kannst. Je nach Eigenerfahrung werden Dir die Forumsfreunde ihre Wege beschreiben und nahebringen.
Bei manchen war das der Weg über die Suchtberatung (auf Wunsch sind diese Kontakte anonym!) und den Anschluss an eine Selbsthilfegruppe. Entweder hat sich da schon, oder ganz separat der Entschluss herauskristallisiert, dass eine ambulante oder stationäre Suchttherapie sinnvoll und zielführend für eine stabile, langfristige Abstinenz ist.
Oder es hat einfach ganz ohne weitere fachliche Hilfe von den beruflichen Profis geholfen trocken zu bleiben. (Die nichtberuflichen Profis sind die Betroffenen selbst.)

Und bei einigen anderen hat es ausgereicht sich hier im Forum und vielleicht auch noch mit Fachlektüre mit der Sucht auseinanderzusetzen, um trocken zu werden.

Was ich sicher weiß, dass einfach nur Abwarten oder Aushocken nie geholfen hat. Die Sucht erledigt sich in der Regel nicht von alleine – man muss etwas dafür tun, man muss aktiv werden.

Liebe Jutta,

den vorangegangenen Beiträgen ist nicht viel hinzuzfügen. Ich kann Dich auch nur ermutigen, mit dem Problem für Dich und in Deinem Freundeskreis offen umzugehen. Mit hat es sehr geholfen, mit anderen Betroffenen ins Gespräch zu kommen um zu erkennen, dass ich doch kein Einzelfall bin, es aber Hilfe gibt. Gerade aus meinem Freundeskreis erfahre ich seit meiner "Offenbarung" ganz viel Rückhalt, Unterstützung, Verständnis und vor allem Anerkennung, den Schritt in die Abstinenz zu machen. Und merkwürdigerweise ergeben sich in den Gesprächen viele Fragen für die anderen, wie die Situation denn eigentlich bei ihnen ist. Ich sage dann immer, dass ich niemanden missionieren will, mich erst einmal um mich kümmere und jeder für sich ausmachen muss, ob er ein Problem hat. Ich sage auch nicht, dass die ganze Welt krank ist (darüber lässt sich jetzt sicherlich streiten ;D), aber ich habe zumindest für mich erkannt, dass man manchmal Probleme hat, wo man professionelle Hilfe braucht. Und die gibt es. Und man sollte sie nutzen.

Viele Erfolg und liebe Grüße
Matthias

Danke für die Antworten, mal sehen wie und was ich umsetzen kann. Die Linksammlung werde ich mir auf jeden Fall ansehen. Danke nochmal für eure ehrlichen Worte. Ich hoffe sehr das es mit der Zeit leichter wird, offen über mein Problem zu sprechen.
Liebe Grüße Jutta

Ich denke auch egal in welcher Form sich jeder Betroffene Hilfe holt bzw. sucht, gibt es kein richtig und auch kein falsch.
Nach einem knappen Jahr unterstützen mich mach wie vor meine Einzelgespräche. Wobei die Abstände zu jeder „Sitzung“ immer größer werden.
Genauso wichtig ist mir aber auch meine SHG die leider nur alle 14 Tage stattfinden

Ich bin aber da auch ehrlich das es mir auch nicht von Anfang an leicht gefallen ist offen über meine Sucht zu sprechen.
Erst kurz vor Weihnachten konnte ich in der SHG das erstemal diesen Satz sagen „Ich bin Alkoholikerin“

Für manche war es vielleicht nur ein Satz...für mich war es wieder ein Schritt in die richtige Richtung.
Offen mit meiner Sucht umzugehen und dazu zu stehen.

Auch ich wünsche dir ganz viel Kraft und mindestens genauso viel Mut.

Liebe Grüße Sanny.

Der erste Schritt ist getan. Ich habe mit meinen Mann gesprochen. Er findet meine Entscheidung gut und wird mich unterstützen. Wir haben gestern allen Alkohol in den Keller getan, eine offene Flasche Wein ausgekippt und mein Mann sagte mir, dann wird er auch vorerst zu Hause kein Alkohol trinken. Also gehe ich es an. Diesmal wird es klappen. Lg

Viel Kraft und maximalen Erfolg. Die eine offene Flasche weg zu kippen, ist zwar gut, den Alkohol komplett aus dem Haus zu verbannen, ist allerdings besser. Sonst weisst Du immer, wo es auf schnellem Weg was gibt und die Hürde liegt relativ niedrig, wieder zuzugreifen. Musst ja nur in den Keller gehen. Mein Tipp: Schaff es weg und leg die Schwelle möglichst hoch, wieder an Alkohol zu kommen.

LG
Matthias

Guten Abend Jutta,

toll gemacht!
Du bist in der Orientierungsphase, weißt noch gar nicht, wie Du mit diesem, in jeden noch so winzigen Bereich Deines Lebens eingreifenden Problem für Dich richtig und zukunftsweisend umgehen kannst.

Dass Du jetzt Deinen Mann eingeweiht hast, das ist eine grandiose, wirkliche Superleistung!
Diese Hürde ist genommen - und wahrscheinlich spürst Du jetzt tief in Dir drin, dass es kein Zurück mehr gibt.
Damit meine ich, dass Du jetzt nur noch wählen kannst: Frei zu sein und "ein gutes Gewissen ist ein gutes Ruhekissen" - oder aber mit schlechtem Gewissen und immerwährender Unruhe an die Flaschen im Keller denken.

Du wirst nun nach und nach feststellen können, dass auch externe Menschen bei so einer Offenbarung (man muss ja nicht gleich jedem auf die Nase binden, dass man Alkoholiker ist!), dass Du "ein Problem mit dem Alkohol hast" und deswegen jetzt keinen mehr konsumieren möchtest, Dir eher positiv gestimmt entgegenkommen werden. Und die, welche es nicht tun, Dich vielleicht sogar animieren wollen, nun, die haben mit hoher Wahrscheinlich selbst zumindest ein klitzekleines Problem damit, sich ein Leben ohne Alkohol vorstellen zu können ...

Es ist immer wieder schön für mich, wenn ich von solchen betroffenen Partnerschaften höre und lese, in denen der nichtbetroffene Partner mitzieht und unterstützt!

Danke für solche mutmachenden Worte. Wir wissen das der Keller nicht ideal ist. Mein Mann musste heute früh zeitig weg,er war nur über Nacht hier und er hat den Keller verriegelt. Schlüssel hat er mitgenommen und ab nächstes Jahr wird das auch noch geändert..leider muss er bis Neujahr arbeiten, aber ich schaffe das, diesmal ist mir ernsthaft klar geworden, dass der Alkohol mein Leben bestimmt, aber ab jetzt wird sich das ändern. Am 25.12.18 habe ich während ich Wein getrunken habe gewußt, das war dein letzter Wein. Im Moment kämpfe ich mit ein paar körperlichen Wehwechen, aber gut so, merke ich doch dadurch, dass es kurz vor 12 ist. Das mir mein Mann zur Seite steht gibt mir Auftrieb. Ja das Wort...FREI...ist sehr passend, da hast Du recht Dietmar. Das Gespräch mit meinem Mann und seine Reaktion, waren tatsächlich ein tolles Gefühl. Ich danke Euch allen für Ratschläge, gute Wünsche..LG Jutta

Liebe Jutta,

an der Stelle ein kurzes "Blitzlicht", wie sich der Verzicht auf den Alkohol (und der ist bei mir noch nicht sonderlich lang) auf die Beziehung zu meiner Frau ausgewirkt hat. Seit dem ich nichts mehr trinke, hat sich mit zunehmender Zeit wieder eine viel tiefere Verbindung zwischen uns hergestellt. Dadurch, dass ich nicht mehr saufe (trinken finde ich in dem Zusammenhang schon verharmlosend) können wir wieder anders miteinander umgehen und das tut uns beiden gut. Das meine Frau noch immer bei mir ist, empfinde ich als echten Glücksfall, sie hätte auch schon längst gehen können. Ich genieße diese (wieder) neue Erfahrung.

Wenn Dein Mann Dich unterstützt, dann hast Du in meinen Augen ein großes Los gezogen. Nutze es, wirf es nicht weg und mach was Sinnvolles daraus. Ich finde, es lohnt sich.

LG
Matthias

Hallo Matthias,
Du hast so recht. Ich fühle das auch so.In dem klärenden Gespräch, als ich meinen Mann mein Alkoholproblem gestand, sagte er mir das er schon lange drauf gewartet hatte. Es ist schon verrückt, was man sich und den Lieben so antut. Ich muss dann nun endlich schaffen, viel zu lange habe ich mir vorgegaukelt, dass ich alles im Griff hätte. Es muss doch auch ohne Alkohol gehen. Heute ist der 4. Tag mit meinem neuen Bewusstsein und ohne Alkohol und körperlich gehts auch besser. Ich wünsche auch dir selber alles Gute und viel Erfolg. LG Jutta

Hallo Greenfox,
Danke für deine Führsorge, ich trinke ganz viel Wasser und Tee zirka 3 Liter. Fühle mich eigentlich gut, wird jeden Tag besser. Morgens meistens Kopfschmerzen und tagsüber öfter mal schwitzen, aber das wird werden.
Ich wünsche dir und allen einen guten alkoholfreien Start ins neue Jahr.
Liebe Grüße Jutta

Hi Jutta,
vielen Dank für deine Zeit und für deine herzlichen Worte zu meinem Beitrag. Deinen habe ich auch gelesen. Zu deiner Frage, ob ich mich meiner Familie gegenüber geoutet habe, fallen mir da zwei Gedanken ein:
a) Zwischen der Rolle die meine Familie einerseits und dein Freundeskreis andererseits, im Zusammenhang mit unserer beider Alkoholkrankheit spielen, sehe ich gewisse Parallelen. Wie ich schon andeutete, haben meine Kinder, genauso wie deine Freunde, “nicht so ein Problem, zu viel zu trinken“. Der Alkohol erfüllt also bei Ihnen allen -Kindern wie Freunden- die ihm zugeschriebene genussspendende Funktion, die sie auch schadlos in Anspruch nehmen können. So gesehen würde unsere Abstinenz zwangsläufig auch unseren Ausschluss vom gemeinsamen Genuss bzw. von all dem Symbolismus bedeuten, der diesem zugedichtet wird.
Andererseits bin ich mir absolut sicher, dass meine Kinder sich überhaupt nicht daran stören würden, wenn ich mit ihnen am Tisch sitze und keinen Alkohol trinke; ja sie würden eher spontan auch keinen trinken wollen. Ein Hauch von Krankheit bzw. von Abnormalem würde der Situation trotzdem anhaften, oder?
b) Um mich zu outen müsste ich selbstverständlich auch eine gewisse Schamgrenze überwinden. Aber es sind letztendlich meine Kinder und da bin ich ziemlich zuversichtlich, dass sie mich nicht nur verstehen, sondern auch unterstützten werden. Viel gravierender sind für mich die Erinnerungen an meine Verlogenheit ihnen gegenüber, an die unzähligen Tage und Situationen, in/an denen ich all vollständiger Vater und Mensch für sie hätte da sein sollen und es nicht getan habe, entweder weil ich total verkatert war, oder, noch schlimmer, weil ich nur gewartet habe, dass sie endlich weg sind, damit ich weiter saufen kann.
Und wie steht es mit deinen Freunden? Es muss doch welche geben, denen du dich anvertrauen kannst...
Liebe Grüße
Albert

Hi Greenfox,
das ist zwar Juttas Thread, aber da du einen Satz von mir zitierst, gestatte ich mir eine kurze Bemerkung dazu.
Mit dem Konjunktiv “würde“ + “zugedichtet“ wollte ich eben gerade auf die imaginierte Funktion des sogenannten geselligen Trinkens hinweisen. Mir ist schon klar, dass reale Freundschaft nur zwischen Menschen und nicht zwischen Konsumenten von etwaigen Substanzen (auch von nicht einnehmbaren, wie Macht oder Status, z.B.) entstehen kann. Dass es dennoch äußerst problematisch ist, sich von einem bestimmten menschlichen Umfeld auf einmal zu trennen, sagst du ja selber, indem du von “Eigenschutz“ und “zurückhalten“ sprichst.
Ich glaube, wir sind uns einig, dass es hier nicht um eine kontemplative und entspannte Veranstaltung geht, sondern – wie es in dem von dir unten zitierten Lied steht – um das Tun, dass uns aus dem Elend erlösen soll.
Ein Lied übrigens, das mich naturgemäß an eine Zeit denken lässt, wo alles hätte anders, menschlicher, schöner laufen können.