Rückfall nach 22 Jahren abstinenz

Hallo,

bin jetzt seit gut einer Woche wieder Zuhause die Entgiftung war wichtig und richtig.
das wichtigste war zu erkennen wohin der Alkohol führt das hatte ich in der langen trockenen zeit vergessen.
Die Distanz zu meinem Mann war wunderbar ich konnte dort wieder schlafen.
Die zeit in der Klinik habe ich zum lesen und nachdenken genutzt.
Es ist die Entscheidung gekommen das ich nicht mehr trinken werde.
Habe drei mal eine AA Gruppe besucht und festgestellt das diese Gruppe viel gutes hat was mich im Moment sehr unterstützt.

Gestern war ich bei der Caritas, meine Sucht TherapeutIn und ich stellen einen Antrag auf eine ambulante Langzeit Therapie.
Ich werde einen Ort brauchen um Klarheit für meine drängenden Probleme zu finden.
Mein Mann trinkt seit gestern auch nicht mehr, er sagt wenn er merkt das er nicht abstinent bleiben kann wird er sich Hilfe holen.
Hoffe das wir auch die Probleme die durch die trink Zeit in unserer Beziehung entstanden sind gelöst bekommen.

Es ist wunderbar wie viel Liebe und Zuwendung ich von meinem Bruder meiner Tochter, der FreundIn und vielen anderen Menschen nach meinem zurückkommen erfahre habe.
Da will ich hin, da will ich sein, da will ich bleiben. Das Gegenstücke ist lügen, verstecken, Distanz Einsamkeit und Scham.

Ich werde ab heute wieder zum Pilates gehen, aktiv sein und meinen alten Platz wieder belegen .
Mein Mann und ich haben uns für eine Wander Woche in den Ötztaler Alpen angemeldet,
die Gruppe wo wir mit wandern wollen besteht aus 16 abstinent lebenden Menschen.
Wenn das nicht mal für uns wie ein sechser im Lotto ist.

Im Moment fühle ich mich gut habe Zuversicht und bin neugierig was die Zukunft bringt.

Es grüßt die
Birgit

Hallo,

ich wollte noch mal etwas von mir schreiben.
Bin nun seit fast 5 Wochen trocken und fühle mich deutlich besser damit.
Ich habe gute und weniger gute Tage.
Aber im nüchternen Zustand verliere ich nicht mehr den Überblick,
besonders wenn meine Ängste wieder kommen.
Nach einem Tief kommt auch schnell wieder eine gute Phase.
Ich habe Zuversicht das ich Lösungen finde.
Wenn die Gedanken an den Alkohol kommen frage ich mich, warum denke ich gerade jetzt soviel darüber nach und meist wird es mir schnell klar.
Damit habe ich dann einen Lösungsansatz für mein Problem.
Leider vertraue ich meinem Mann nicht mehr, was seine Abstinenz angeht dafür schäme ich mich manchmal und weiß auch das unsere Partnerschaft auf wackligem Boden steht aber ich kann es im Moment nicht ändern.
Es ist so wie es ist.
Ob er trocken ist weiß ich nicht, ich vermisse bei ihm die Entschiedenheit.
Aber es geht in erster Linie um mich und um mein Leben.
Meine Aufgabe ist es trocken zu bleiben und dann werde ich auch für dieses Problem eine Lösung finden.
Meine Selbsthilfe Gruppe besuche ich jede Woche und finde dort die Unterstützung die ich brauche.
Die ambulante Therapie die ich beantragen werde am 03.01.2018 brauche ich dann um tragfähige Entscheidungen zu treffen.
Ich glaube das mir die Therapie noch mal einen positiven Schub geben wird.
Auch will ich Geduld lernen, Ruhe bewahren und ein Schritt nach dem anderen zu tun, eben alles zu seinen Zeit.

Es grüßt die
Birgit

Hallo,

war gestern nach einem eher schlechten Tag, noch mal bei einem Meeting der AA.
Mein Kopf Kino wollte einfach nicht aufhören und ich konnte mich nicht gut auf mich selber, sondern eher auf andere fixieren .
Das Meeting war wunderbar, auf der Heimfahrt die 30 Minuten dauerte war ich geflächt von guten Gefühlen und neuen Ansätzen.
Der Tag hatte noch ein schönes Ende gefunden.
Trotz der langen Zeit meiner Abstinenz, in der ich auch zufrieden nüchtern war,
finde ich in der Gemeinschaft immer neue Ansätze die mir helfen, viel mehr mit mir zu sein.
Habe mir gedacht da könnten auch Ansätze für meine Selbsthilfe Gruppe oder meine baldige Ambulante Therapie bei sein.
Die Gründer der AA Bill und Bob waren mit Sicherheit kluge Kerle die gut in sich hinein gehört haben.
Ich achte im Moment gut auf mich, bin offen für die Dinge die mich weiterbringen und werde mit Sicherheit noch öfter zu den AA Leuten fahren.
Auch werde ich ein paar Dinge aus ihrem Gedankengut in mein Leben integrieren und ausprobieren wie es mich weiterbringt.

Wünsche euch eine gute Woche,
Es grüßt die Birgit

Hallo,

ich möchte euch gerne mitteilen wie es bei mir gerade läuft.
Bin nun fast 7 Wochen ohne Alkohol und fühle mich damit gut.
Mir macht meine Arbeit wieder Freude und meine Interessen an der Umwelt nehmen auch wieder zu, ich kann gut entspannen und sehe mich auf dem richtigen Weg.
Leider trinkt mein Mann wieder, zwar nur heimlich aber für mich nicht heimlich genug.
Es macht mich traurig zu erleben wie wertvoll ihm der Alkohol ist.
Ich merke wenn ich ankündige, am Abend nicht zu hause zu sein, wie seine Stimmung sich aufhellt und der Rausch für ihn in greifbare nähe kommt.
Er nutzt die Zeit des alleine seins zum trinken und ist im Bett ehe ich nach hause komme.
Meine Gefühle dazu sind sehr widersprüchlich, ich kenne ja auch das Gefühl, so dicht vor dem trinken, endlich alleine zu sein, den Alkohol bei sich zu haben und es kaum abwarten zu können, bis endlich die Tür ins Schloss fällt.

Wie oft war ich mir in meiner Trink Zeit, abends wenn ich im Bett lag sicher, ab morgen trinke ich keinen Tropfen mehr, bin sogar aufgestanden habe den Rest Alkohol ausgeschüttet und bin mit gutem Gewissen und voller Zuversicht eingeschlafen.
Doch leider funktioniert das so nicht.
Soll ich meinen Mann darauf ansprechen oder lieber schweigen, das ansprechen würde wahrscheinlich dazu führen das er noch vorsichtiger beim trinken sein wird, wir kennen ja alle die Kniffe des heimlichen trinkens.
Außerdem scheue ich mittlerweile auch diese Art der Gespräche, es wird gelogen, gedroht, versprochen und vielleicht trage ich danach auch noch eine Mitschuld an seinem trink verhalten, ich könnte es ja tolerieren da er weder gewalttätig noch sturz betrunken ist.
Es ist auch meiner Meinung nach alles gesagt.
Das schweigen bringt mich emotional weiter von ihm weg, das tut mir auch nicht gut, ist aber vielleicht im Moment die bessere Lösung.
Es passt nicht gut zusammen, wenn ich versuche mich zu verändern zu wachsen und sicher im Leben stehen möchte.
Könnt ihr das verstehen, oder bin ich zu egoistisch und zu anspruchsvoll ?
Sicher, ich soll mich um mich kümmern und um mein nüchternes Leben, aber es macht die Sache für mich nicht leichter.

Das schreiben hat mir auf jeden Fall gut getan, und ich bin froh das Forum dafür zu haben.

Wünsche euch allen einen schönen Tag,

Es grüßt die Birgit.

Liebe Birgit,

als ich heute Morgen Deinen Beitrag las, musste ich an mich denken.
Wie viele Jahre ich mich mit Problemen herumgeschlagen habe, weiß ich nicht. Aber meist hat eine Lösung dieser Probleme nur einen Bruchteil der Zeit und des Aufwands benötigt.
Wenn ich von außen Ratschläge erhielt, wie ich das Problem für mich lösen könnte, fiel mir eher mehr dazu ein, warum ich diese Vorschläge nicht umsetzen konnte, als Gedanken dazu, wie ich es nach Möglichkeit umsetze.

Heute versuche ich mit auftauchenden Problemen völlig anders umzugehen.
Ich versuche sie nach einer Zeit des Abstands und des gründlichen Nachdenkens konkret und Schritt für Schritt anzugehen, und all das, was zu ihrer Entstehung beigetragen hat, abzustellen oder zu verändern.
Meist lösen sie sich dann sehr rasch auf. Noch nie in irgendeiner Weise zu meinem Nachteil.

Ich möchte damit ausdrücken: Niemand weiß so genau Bescheid über Euer Verhältnis zueinander und Euren Umgang miteinander, wie Du, und es wird Dir niemand besser als Du selbst sagen können, wie Du in Deinem Fall mit dem Problem „trinkender Ehemann – abstinent lebende Ehefrau“ umgehen solltest, sodass sich eine für Dich befriedigende Lösung ergibt.

Wir haben hier im Forum schon oft darüber geschrieben, dass noch niemand allein wegen seiner Partnerin oder seinen Angehörigen trocken geworden ist, oder trocken geblieben ist.
Man muss ja leider sagen, so wie Du das in einem anderen Thread hier erst vor Kurzem geschrieben hast: Solange der Betroffene dem Alkohol den Vorzug vor seiner Partnerin gibt, wird die Partnerin bestenfalls immer nur das fünfte Rad am Wagen sein.
Besser wie Du in Deiner Situation kennt niemand all die Folgen und Begleiterscheinungen, die durch die Sucht entstehen. Lügen, betrügen, verheimlichen, täuschen, tricksen, Schuldzuweisung, leere, viele Male gebrochene Versprechungen u.v.m.

Sehr real und fast schon „brutal“ musst Du feststellen und erkennen, dass Dir all das an Deiner Seite nicht gut tut.
Die Frage, für mich, ist dann nur noch: Wie lange wird Birgit das aushalten? Wie groß muss der Leidensdruck werden, bis sie handelt?
Ich beantworte deswegen Deine Frage mit einer Gegenfrage: Worzu würdest Du Deiner besten Freundin in so einem Fall raten?

Hallo Gerchla und Dietmar,

eure Antworten sind mit soviel Wohlwollen und Verständnis geschrieben, vielen Dank.
Beim lesen eurer Zeilen ist mir schnell klar geworden das ich den einzig richtigen Weg gehe, es gibt nur die Nüchternheit für mich.
Die Bestätigung eurer seits hilft mir wieder klarer zu sehen, und mich zu stabilisieren.
Mein Verstand ist leider weiter als meine Gefühle, und da heißt es nun einen Schritt nach dem anderen tun, oder auch, Alles zu seiner Zeit.
Ich verspreche mir viel von der Ambulanten Therapie.
Die Ambulante Therapie vor 22 Jahren hat mich damals richtig gut vorangebracht und mir viel Hilfestellung gegeben.
Ich glaube auch das ich die Fähigkeit habe mir, für mich wichtige Dinge raus zu picken und gut zu nutzen.
Im Moment bin ich wieder ruhig und gelassen, es ist wunderbar das meine schlechten Gefühle auch nach kurzer Zeit wieder verschwinden.
Das gibt mir Zuversicht.
Ich bin Dankbar das ich bei so vielen Menschen und Gruppen immer wieder auftanken kann.( AA, Selbsthilfe Gruppe, Bruder, Freundin, meiner Tochter und natürlich bei Euch hier im Forum.
Wo ich noch getrunken habe war das anders, da hatte ich keinen Einfluss auf meine Gefühle, sie haben mich total mitgerissen.

In meiner Krise ist das doch schon mal ein guter und wichtiger Schritt.

Das trinken ist keine Option, da werde ich vorher irgend eine der genannten Menschen oder Gruppen befragen.
Bestimmt erhalte ich dann den Ratschlag,

die Beste Droge ist ein klarer Kopf. O0

Es grüßt die Birgit.

Hallo,

habe mir in den letzten Tagen mal Gedanken um die zufriedene Trockenheit gemacht.
Nun trinke ich seit gut 10 Wochen keinen Alkohol mehr, aber eine zufriedene Trockenheit hat sich bei mir bisher noch nicht wieder eingestellt.
Im Gegenteil ich ertappe mich dabei wie ich manchmal mit meiner Abstinenz hadere, nicht lange es sind nur kurze Momente, dann übernimmt mein Verstand wieder die Überhand und ich bin froh über meine Entscheidung, abstinent zu leben.
Mir hilft zum einen dann, mir die Frage zu stellen, wofür bräuchte ich jetzt den Alkohol wogegen oder wofür will ich ihn einsetzten.
Auch denke ich an die Leute aus meiner Selbsthilfe Gruppe, die AA oder an Euch hier im Forum, an die entschieden Trockenen eben und dann weiß ich das Abstinenz auch für mich der einzig richtige Weg ist.
Da habe ich das Gefühl das alle diese Leute es mehr als einmal überprüft haben, und ich kann mich beruhigt wieder bei euch einreihen.
Auch bin ich ein Stück weit Trotzig dem Alkohol gegenüber, ich will nicht trinken und merke oft über welche Schiene die Sucht sich wieder in meinem Kopf breit machen will, dann sage ich mir, jetzt erst recht, ich habe dich den Alkohol durchschaut.

Was will ich damit sagen, auch wenn es bei mir noch nicht wieder Klick gemacht hat und ich noch nicht zufrieden trocken bin, ist das so wie es bei mir im Moment läuft, der Weg der gegangen werden muss.
So ist das nüchtern werden eben.

Doch es geht mir ja auch schon wieder deutlich besser, bin halt nicht sehr Geduldig.
Gutes zu berichten gibt es ja auch,ich rauche seit 3 Wochen nicht mehr,
zum Glück habe ich wenig verlangen nach den Zigaretten.
Habe mir gedacht wenn das schöne Wetter kommt will ich vielleicht direkt mit dem laufen wieder anfangen und da passen Zigaretten nicht dabei.
Will mir nicht durch Alkohol und Nikotin die wirklich tollen Momente versauen.
Die Arbeit macht wieder Spaß und ich merke das meine Gedanken auch wieder bei anderen Dingen als wie beim Alkohol sind.

Mein Mann ist nun seit 3 Wochen wieder trocken und ich hoffe das er nun auch dabei bleibt.

Unterm Strich bin ich zufrieden wie es gelaufen ist.
Freue mich auf die Ambulante Therapie die am 26.02 beginnt.

Es grüßt die Birgit.

Hallo Anika,

Zitat

habe mir in den letzten Tagen mal Gedanken um die zufriedene Trockenheit gemacht.
Nun trinke ich seit gut 10 Wochen keinen Alkohol mehr, aber eine zufriedene Trockenheit hat sich bei mir bisher noch nicht wieder eingestellt.

Da bist Du bestimmt nicht alleine mit solchen Gedanken gerade auch am Anfang Deiner Abstinenz.

Schau mal hier Zufriedene Abstinenz - und wie wichtig ist sie? und
hier Zufriedene Trockenheit – was bedeutet das für mich?

Ansonsten: Liest sich gut, was Du von Dir berichtest! 44.