JeNnY

Hallo!

Du hast schon viel unternommen. Du bist entgiftet und stehst im Austausch mit deinem Arzt.

Warst Du schon bei der Suchtberatung? Ich kann sie nur empfehlen. Sie klären mir dir ab, ob und ggf. welche Therapieform -stationär oder ambulant- für dich ratsam ist.

Zusätzliche Unterstützung kannst Du in einer Selbsthilfegruppe finden.

Bei aufkommendem Saufdruck, der stellt sich in den ersten Monaten mit großer Regelmäßigkeit ein, beschäftige dich mit Dingen, die dir Ferude machen. Bei dem einen ist es der Sport, bei den anderen das Basteln o.ä.

Zugleich halte dir bei Saufdruck einfach mal die Schmerzen von der Bauchspeicheldrüse vor Augen. Allein der Gedanke an starke Schmerzen würde bei mir abschreckend wirken.

Lies dich mal in Fachliteratur ein. Lass dir ggf. welche von der Suchtberatung empfehlen. Ich rate zu "Alk" von Borowiak und Lindenmeier "Lieber schlau als blau". Es gibt aber auch etliche andere Werke.

Was machst Du am Wochenende? Füll es am besten mit etwas Sinnvollem aus; etwas was dich fordert, beglückt und ablenkt zugleich.

Gruß Rekonvaleszent

Hallo JeNny,

zunächst einmal: Das mit der Leere geht vorbei.
Ich habe diese Leere zwei Mal erlebt, das erste Mal beim Rauchstopp und dann noch einmal, als ich mit dem Trinken aufhörte.
Für mich war in dieser Phase wichtig eine positive Perspektive zu haben.
Um die zu bekommen und zu erhalten, las ich z.B. alle von erfolgreichen Ex-Süchtigen geschriebenen Berichte, die ich im Internet fand. Ihre Berichte zeigten mir auf, dass ein erfolgreicher Ausstieg möglich ist und dass trotz aller Aufs und Abs eine Steigerung der Lebensqualität winkt.

Genau das, was diese Leute an Positivem erfuhren, wollte ich auch erleben. Diese positive Erwartungshaltung trug mich über alle Tiefen hinweg.
Heute kann ich sagen: Die durch den Suchtausstieg gewonnene Freiheit war jede Durststrecke wert.

Willkommen im Forum.

Bassmann

Hallo, Jenny!

Herzlich Willkommen hier im Forum :welcome:

Ich bin m/Ü50, Alkoholiker und seit einigen Jahren trocken. Auch mir fiel es anfangs nicht leicht und ich hatte Rückfälle - bis ich mich nach meiner letzten Entgiftung bei mir nach einer passenden Selbsthilfegruppe (SHG) suchte und sie auch fand. Okay - ich wohne in Berlin und hier herrscht kein Mangel an den unterschiedlichsten SHG, es hätte also mit dem Deibel zugehen müssen, wenn ich keine gefunden hätte. In ländlichen Gegenden ist das schon "etwas" schwieriger.

Jedenfalls fühlte ich mich dann auch nicht mehr allein, sah, dass es Anderen genauso bzw. ähnlich erging/ergangen ist wie mir und konnte von ihren Erfahrungen profitieren.
Und ich "arbeitete" zunächst mit kleinen Zeiträumen - nämlich immer von einem SHG-Termin zum nächsten. War ein schönes Gefühl (für mich selbst!), sagen zu können: Die letzten Tage habe ich nicht getrunken!

Ansonsten ist es wichtig, dass Du - so wie es auch schon die Anderen hier schrieben - etwas suchst, mit dem Du die Zeit, die Du früher mit dem Alkohol ausgefüllt hast, sinnvoll und befriedigend ausfüllst. Das kann lesen, Sport, Weiterbildung, Handarbeit ... was auch immer sein.
Und auch das informieren über unser Problem halte ich für gut.
Hier kann ich Dir, wie Rekonvaleszent, das Buch "ALK - Fast ein medizinisches Fachbuch" von Simon Borowiak empfehlen. Vor allem deshalb, weil Borowiak selbst Betroffener ist und man ihm seine Arbeit als Autor für die Satire-Zeitschrift "Titanic" beim Lesen anmerkt: es ist sehr unterhaltsam geschrieben, ohne erhobenen Zeigefinger o.ä..

Halt die Ohren steif, bleib am Ball! Es lohnt sich!
Und halte Dir nicht nur die Gesundheit etc vor Augen, sondern auch, was Dein Papa dazu sagen, darüber denken würde, wenn Du wieder trinken würdest. Vielleicht wäre das ja auch eine weitere Motivation nixweiss0

Gruß
Greenfox

Hallo Jenny,

herzlich Willkommen auch von mir!

Den Grundstock für ein trockenes Leben hast Du ja jettz schon mal gelegt. Du bist entgiftet und seit einigen Wochen ohne Alkohol. Von dauerhaft trocken kann man da aber leider noch nicht sprechen. Trotzdem finde ich, kannst Du erst mal stolz auf das sein, was Du bereits erreicht hast. Und das sollte Dich auch motivieren jetzt dran zu bleiben. Das Wissen, dass Du, solltest Du wieder mit dem Saufen beginnen, Deine Bauchspeicheldrüse komplett ruinieren wirst und dass Du möglicherweise auch daran sterben kannst, sollte weitere Motivation sein.

Ich kann Dir jetzt nur mal schreiben, was ich damals so gemacht habe:

Gerade mal 24 h nach meinem letzten Bier war ich bereits in einer SHG - die darauf folgenden Wochen / Monate verbrachte ich mehrere Tage in der Woche dort. Das hat mir sehr geholfen. Ich konnte mich persönlich mit Menschen austauschen, die es geschafft haben weg zu kommen. Ich traf auch auf Menschen, die ewig weg waren vom Alk und rückfällig wurden und dann wieder weg kamen. Das z. B. lehrte mich den Respekt vor meiner Krankheit. Den hatte ich zwar vorher schon, aber wenn Dir mal ein gepflegter netter Mensch, der neben Dir sitzt erklärt, dass er nach 8 Jahren rückfällig wurde, wieder jahrelang soff und seit 6 Wochen wieder dabei ist erneut trocken zu werden, dann ist das doch nochmal eine andere Hausnummer.

Gleichzeitig habe ich mich um Termine beim Psycholgen bemüht. Es gab einiges aufzuarbeiten in meinem Leben - ich meine neben meiner Sauferei. Diese hatte ja Gründe, die bei mir nun nicht sofort offensichtlich waren. Ich wollte nicht einfach aufhören mit dem Trinken, ich wollte auch psychisch geheilt werden. Und wer säuft ist m. E. auf jeden Fall psychisch krank. Dieser Prozess dauerte etwas länger - erst mal musste ich einen Termin bekommen und dann gab's noch viele Folgetermine. Das war alles nicht einfach, der Psychologe schien mich auch nicht zu verstehen.... Heute sehe ich das etwas anders - gut, dass ich ihn hatte.

Dann traf ich mich regelmäßig mit einem Mönch. Ein Seelsorger sozusagen. Ein Mensch, dann ich während meiner nassen Zeit mal kurz kennengelernt hatte. Nur so am Rande. Und der mir trotz meiner Promille in Erinnerung blieb. Als jemand, der so unglaublich ausgeglichen gewirkt hat. So zufrieden mit sich und seinem Leben. Und da ich auch so werden wollte nahm ich Kontakt auf und fragte nach, ob er bereit wäre mit mir zu reden. Mit Gott und Glauben hatte ich übrigens absolut nix am Hut.

Er war bereit und wir trafen uns sehr viele male. Es ging nie um Gott oder Glauben, es ging immer um meine Krankheit, um mich, um mein Leben und meine Probleme. Nun, dieser Mensch hat mir vielleicht das Leben gerettet. Sicher ein eher unkonventioneller Weg den ich da völlig unbewusst gegangen bin, aber vielleicht gibt es auch für Dich unkonventionelle Wege raus aus der Sucht.

Ebenso habe ich mich sofort geoutet bei meiner Familie und auch bei mir nahe stehenden Menschen. U. A. auch bei meinem besten alten Freund. Und auch mit ihm fanden zahlreiche Gespräche statt. Diese waren fern von psychologischen Feinheiten, sie waren eher pragmatisch, eben ganz anders. Mein Freund hat seines dazu beigetragen, dass ich stabil wurde.

Hierher, in dieses Forum, fand ich erst nachdem ich schon längere Zeit trocken war. Ich kam hier nicht in einer Notsituation an sondern aus reinem Interesse und dem Wunsch mich weiter austauschen zu wollen. Und auch helfen zu wollen, wenn es möglich ist.

Alles Gute wünsche ich Dir und einen guten Austausch hier im Forum. Bleib' dran, überlege ob Du nicht schnell eine Therapie anfangen kannst. Es wartet ein wunderbares Leben ohne Alkohol auf Dich!

LG
gerchla