Aufgewacht

Hallo,
Ich bin 33 Jahre alt und Mutter 2er Töchter. Ich bin von Beruf Erzieherin und stolz darauf es bis hierhin geschafft zu haben.

Ich habe eine schwere Vergangenheit die mir keinen anderen Weg gezeigt hat als mit Suchtmitteln das Leben zu bestreiten.
Ich möchte das jetzt ändern. Ich hab Angst das ich es nicht schaffe. Alkohol ist für mich eine Belohnung und eine Flucht vor Gefühlen. Ich trinke regelmäßig Abends zum Feierabend. Manchmal eine Flasche Wein oder wahlweise 3 x0,5 Bier. Ich schlafe dann schlecht bin unkonzentriert bei meinem job und sehr schnell gereitzt. Es kommt mir vor wie eine Selbstverletzung die ich nicht kontrollieren kann. Wenn ich mal weggehe wird es noch schlimmer. Ich bekomme die Kurve nicht und bin froh wenn ich irgendwie gesund und vollständig zuhause angekommen bin.
Es ist belastend und ich hab noch nie darüber nachgedacht es einfach zu lassen mit dem Alk. Bis jetzt.
Ich müsste es komplett schaffen da ich mit kleinen Mengen nicht umgehen kann. Meine Familie ist gross und alle trinken in einem ungesundem Ausmaß. Ich hab es vor mittlerweile 13 Jahren geschafft das kiffen hinzulegen und auch das ist bei allen Familienmitgliedern ein Suchtmittel. Auch mein Partner kifft regelmässig. Dafür trinkt er nicht was für meine Pläne aufzuhören sehr gut ist.
Ich bin mir unsicher und hab Respekt und Angst vor diesem Schritt.
Würde mich freuen zu hören wer gute Erfahrungen mit sich gemacht hat und wie sich der Weg angefühlt hat. Wie seid ihr mit den Gesellschaftsproblemen umgegangen? Trinkende Familie etc. Gibt es Tipps Ermutigungen oder Hilfen für mein Vorhaben...

Ich bin dankbar es hier aussprechen zu können
Lg

Herzlich Willkommen!

Irgendwie kann ich Parallelen in unseren Trinkmustern erkennen.

Ich habe lange probiert mein Alkoholproblem zu vertuschen. Die Fassade darf ja nicht bröckeln. Mittlerweile denke ich darüber anders.
Bei mir war es so, solange ich es keinem erzählt habe, war ich selber noch nicht bereit wirklich aufhören zu wollen.
Irgendwann hab ich es dann den Familienangehörigen, welche es wert sind, erzählt. Die waren fassungslos, ich, ein Alki?
Sie konnten es gar nicht glauben. Ich werde so nicht mit Alkohol bei Familienfeiern konfrontiert. Fortgehen tue ich nicht.

Am Anfang der Nüchternheit war ich sehr gereizt, konnte schlecht schlafen und habe geschwitzt. Aber dann wird alles viel besser. Nie mehr die Kontrolle über sich zu verlieren, ist wunderschön. Das Leben ist gut. Ich habe jetzt zwei Monate nichts getrunken und dann gestern doch wieder. Ich hatte so einen innerlichen Druck und wie üblich hab ich zur Flasche gegriffen. Das ärgert mich heute sehr. Wieder Tag 1! Ich hab doch noch immer keine alternative befriedigende Entspannungsmöglichkeit für mich gefunden!
Trinken alleine wegzulassen, ist zu wenig bei mir. Ich besuche eine Gruppe und gehe zur Psychologin.
Wenn bei mir alles okay ist, dann will ich gar nicht trinken. Der Rausch von gestern hat mir gezeigt, dass ich noch mehr Veränderungen zulassen muss bzw. aktiver sein muss.

Hab keine Angst wegen der Anonymität bei Suchtberatungsstellen o.ä.

Ich flüchte auch von meinen Gefühlen- hast du schon mal eine Psychotherapie wegen deiner Vergangenheit gemacht?
Ich hoffe, du bist nicht allzu enttäuscht, dass ich dir nicht als langjährige Abstinente schreiben kann, aber ich kann sagen, dass ein selbstbestimmtes Leben viel viel besser ist! Keine Frage.

Alles Gute,
Xandi

Danke für die Erfahrungen von euch. Ich glaube körperlich wird es gehen hab auch schon über ärztliche Begleitung nachgedacht und würde es gern ohne probieren. Der Gang zum Psychologen wird mir wahrscheinlich nicht erspart bleiben ich denke das brauche ich auf jeden Fall.
Ich hab super viel Respekt vor euch das ihr euch so intensiv darum bemüht nix zu trinken und nehme euch als Vorbild.
Ich bin ganz am Anfang und es sind die ersten Gedanken die zu einer Entscheidung führen sollen.
Ich habe gestern Abend noch 3 Bier getrunken und fühle mich heute schlecht deshalb. Würde gerne die Pfandflaschen wegräumen und keine dazukommen lassen. Hab halt parallel mit einer Beziehung zu kämpfen die nicht einfach ist. Ich will einfach klar sein und meine Gefühle wieder spüren. Nicht mehr ambivalent auf andere Menschen wirken.

Für mich ist Alkohol gleich Selbstverletzung zur Zeit. Ich dämpfe mich und nehm mich nicht ernst. Der erste Schritt ist hier mit euch darüber zu sprechen und mir eure Erfahrungen zu Herzen zu nehmen.

Es ist keine Ausrede und ich will mich auch nicht rausreden. Aber es gibt sicher optimalere verhältnisse als eine mutter die bereits in der Schwangerschaft trinkt. Der weg selbst so zu sein ist direkter und die möglichkeiten anders zu handeln beschränkter. Ist aber natürlich so das nach der Erkenntnis die eigene Verantwortung folgt und ich stelle mich dieser

Hallo und ein ""Grüß Dich hier" auch von mir wikende091

Zitat

Ich hab super viel Respekt...

Im Endeffekt läuft es ja auf eine recht einfache und simple Nutzenrechnung hinaus.....

Ich selbst war 35 Jahre alt als mir mein Ausstieg, und damit der Einstieg in ein neues, echtes und gesundes Leben gelang, welches ich nun schon über zwei sehr glückliche Jahre leben kann Andere Rauschmittel hatte ich, ebenso wie du, bereits etwa über 15 Jahre hinter mir gelassen.

In meinem Ausstieg war ich zu Beginn noch unsicher, wusste ja nicht was mich erwartet und tastete mich da so mehr oder weniger erstmal vorsichtig hinein. Und sehr bald schon merkte ich, dass ich es sehr wohl selbst lenken und bestimmen kann was ich tue und was nicht. Ich entdeckte wieder, dass ich einen eigenen Willen habe, der stärker ist als alles Andere und vor allem auch stärker als diese schäbige Illusion der Fremdbestimmung in der Alkoholsucht.
Und das Beobachten, dass ich immer wieder meinen wirklichen inneren Willen auch in kritischen Situationen durchsetzte, ja auch mal durchkämpfte, erfüllte mich zunehmend mit einem Siegesgefühl und einer anhaltenden tiefen Freude welche mich fortan getragen haben. Diese Gefühle waren stets stärker als alle "Mühen" und Bemühungen die ich auf mich nahm um mein Leben zu verändern. Es war auch, als falle ein Schleier, und ich habe mich auch unangenehmen Dingen in mir offen gestellt. Das musste ich tun, vor allem aber wollte ich das tun! Denn ich merkte auch, dass hinter jedem Schatten dem ich mich stellte oder über den ich sprang, mich etwas Wundervolles, Neues erwartete was mein Leben von nun an bereichert.
Ich begab mich in diesen Wochen und Monaten auf eine wirklich fantastische Reise zu mir selbst. Es war Anfangs nicht immer einfach, aber es war definitiv die beste Entscheidung meines Lebens seit vielen Jahren. Ja vielleicht sogar die bedeutendste überhaupt. Dieser Weg hat mein Leben bis heute hin auf sehr vielen Ebenen wirklich sehr tief greifend hin zum Positiven verändert. Diesen glücklichen, selbstbestimmten und erfüllenden Lebensweg werde ich um nichts in der Welt mehr hergeben.

Was gibt es also schon für eine effektivere Nutzen-Bilanz-Rechnung als die folgende:

indem man etwas nicht tut - so einen unglaublichen und tief innerlich gewinnbringenden Nutzen für ein eigenes, glückliches und gesundes Leben zu erfahren !?

Willkommen hier. Ich wünsche Dir einen guten Austausch,
und alle erdenklich Gute innere Kraft dir immer auf den Weg

Ahoi und bis bald,
Land-in-Sicht

Hey,
Wie geht's? Bereit für den Ausstieg oder doch noch nicht ganz sicher?

LG Xandi

Hey,
Im Moment gehts mir gut. Ich habe seid 5 Tagen nix getrunken und es fühlt sich sehr gut an. Ich bin nur furchtbar müde gerade aber hier ist auch ein Magen Darm Virus unterwegs den ich und meine kinder abbekamen. Der hat mich auch ziemlich abgelenkt.

Ich bin optimistisch freu mich auf die Zeit ohne Alk und schaue schon lieber in den Spiegel. Das Denken daran hört vermutlich nie auf?!
Mein Freund hat die Pfand und Glasflaschen weggebracht jetzt ist die Motivation groß keine Alkflaschen dazukommen zu lassen
Und die schwere Alkoholikerin aus dem Hinterhaus ist scheinbar gestorben. Noch ein Grund mehr für mich.

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag

Hallo liebe Asta,

danke für die schönen Grüße.
echt sehr schön zu lesen dass es dir gut geht und dass Du dich gut fühlst.

Das mit der Müdigkeit gibt sich nach und nach.

Je nach bisherigen Gewohnheiten auch ausreichend Wasser und/oder Tees trinken. Ein feiner ausgesuchter Kräutertee z.B. ist (für mich jedenfalls;) etwas zum Wohlfühlen und ein Genuss. Damit lässt sich gerade in der ersten Zeit auch so manches an schlechten Gedanken und Craving etc. einfach ‚hinwegspülen’. Wichtig ist auch gut auf ausgewogene Vitamine zu achten, anfangs vor allem B, und Magnesium, in gesundem Maße eben. Das alles unterstützt und hilft dem Körper.

Mache auch ganz bewusst schöne Dinge, und gönne dir immer wieder gesundes und Gutes! Auch mit Bewegung an der frischen Luft und/oder leichtem Sport lässt sich die körpereigene Produktion von Wohlfühlhormonen wieder aktivieren. Auf solche physischen Abläufe hat die Substanz einfluss genommen. Es braucht etwas Geduld das wieder umzustellen, aber es lohnt sich, sehr!

Willkommen auf dem Weg, liebe Asta 44.
schön dass Du hier bist, auch dir einen schönen Sonntag noch!!

viele Grüße an Dich und bis bald wieder,
LiS

Wenn ich zu dem Gedanken auch von mir was beisteuern kann, dann möchte ich sagen dass ich natürlich heute auch mitunter noch an Alkohol denke. Aber definitiv anders und viel, viel seltener als früher! Und über weite Strecken ja auch gar nicht mehr. Ich gehe mittlerweile nüchtern feiern und karre viel gesundes Zeug aus dem Supermarkt und das ist für mich zur neuen Normalität geworden. Die Substanz spielt schon seit längerem eine zunehmend untergeordnete Rolle in meinem Leben und verliert mehr und mehr an Bedeutung. Was mich viel mehr beschäftigt sind die vielen neuen Dinge, die gesunden Inhalte und Empfindungswelten in meinem neuen Leben

Hallo Astalavista,
auch ich bin ganz neu in diesem Forum, aber von der anderen Seite, ich bin Angehöriger. Meine Frau ist Alkoholikerin und war seit 1988 "trocken" (Vergangenheitsform da sie seit kurzem rückfällig wurde und ich deshalb dieses Forum aufsuche).
Es ist schwierig in der Familie Verständnis für dieses Problem zu finden. Meine Schwiegermutter hat mich damals fast erschlagen als ich ihr sagte, daß ihre Tochter Alkoholabhängig ist. Die trinkt nur mal was! Erst viel später hat sie es eingesehen bzw. akzeptiert.
Ob es meiner Frau geholfen hat, daß ich auch keine alkoholischen Geträke konsumierte, kann ich nicht beurteilen. Als Autofahrer wurde es bei mir recht schnell akzeptiert. Meine Frau brauchte eine Portion "Sturheit".
Als betroffener Angehöriger kann ich aus meiner Sicht nur folgendes sage.
1. Ja man kann ohne Alkohol auch in der Familie und bei Freunden feiern, braucht aber einen festen Willen und vielleicht einen Partner.
2. Nein eine Reduzierung der Menge funktionier mE. nicht, nur "alles" oder "nichts" ist der Weg.

Viel Erfolg vom techfreak
3. Wenn irgend möglich begleitende Hilfe mit einbeziehen.

hallo techfreak jetzt begrüsse ich Dich einmal "offiziell"!
Herzlich willkommen!

Es wäre besser, wenn Du einen neuen, eigenen Thread starten würdest.
Ich kann da leider nicht viel sagen, da ich nicht in einer Angehörigensache involviert war/bin (sondern nur ich mich mir selbst sozusagen).

Du kannst dich einmal in den oberen "sticky" Threads (die, die ganz oben sind) im Bereich Selbsthilfe einmal einlesen.
Es werden sich sicher noch andere Leute bzgl. Hilfe und Ratschläge melden!