Der Feind in meinem Kopf

Ooooh, wie nett....

Hallo Gina!
Du bist mir auch sympathisch....

Ich bin momentan extremst gehemmt, hier zu schreiben. Bin in so einer empfindlichen Phase, dass ich mit Kritik oder Häme nicht umgehen könnte. Meine Oma würde sage: "Du schreist ja schon vor den Schlägen".....

Ich nehme mich zwar nicht zu ernst, kann über mich lachen, aber trotzdem habe ich Angst, dass ich ausgelacht werde, wenn ich mich offenbare.... Ist halt gerade eine blöde Phase.... bin am "Rumwurschdeln"....

Ganz liebe Grüße und danke, dass Du an mich gedacht hast.

Nachher geht's auf den Weihnachtsmarkt mit Frühlingsgefühlen. Nein, ich trinke dort keinen Glühwein, bääääh....

Pinguin

Hallo Gina,

nee Du, mir schmeckt Glühwein gar nicht.... Ist also kein Problem für mich. War noch nie ein Freund des Weines...

Weihnachtsmärkte sind auch nicht so mein Ding. Aber ich bin heute zu faul zum Kochen, weil ich die letzten Tage so viel in der Küche verbracht habe. Somit verbinden wir heute Angenehmes mit Nützlichem. Es werden sagenhafte 14 Grad Celsius und so sind meine Familie, meine Kinder und ich an der frischen Luft. Wir haben was fürs Auge und außerdem kann ich noch meine besten Freunde vor Weihnachten sehen, denn der Christkindlesmarkt ist in meiner Heimatstadt, also nicht gerade hier ums Eck.... Das wird bestimmt nett.

Ach, das mit der Sensibilität.... Es gibt halt so Phasen, wo ich einen dicken Pulli an habe und manchmal bin ich nackt. Und momentan habe ich halt eher nichts an und bin dadurch verletzlicher. Ist also reiner Selbstschutz. Aber es gibt solche Zeiten und solche....

Ich hoffe, Du hast heute auch was Schönes vor. Etwas fürs Gemüt. Lass es Dir gut gehen....

Herzlich
Pinguin

Ich habe Neujahr vorgezogen.

Liebe Betty,

wahrscheinlich denkst Du richtig.

Bin so voller vieler Gedanken, ich will das so gerne aufschreiben, aber es geht gerade nicht.

Ganz liebe Grüße
Pinguin

Danke, Ihr seid lieb. Das tut gut.... Auch weil ich gerade die Mega-Erkältung habe und nur so "herumtropfe".... Kann die Industrie nicht mal so "Nasen-Tampons" erfinden? Hoffentlich ist das an Heilig Abend besser.... Vor einigen Jahren war ich schon mal an Heilig Abend krank. Nicht schön.

Danke Euch noch mal und einen angenehmen, gemütlichen Abend.

Ganz lieb grüßt
Pinguin

Wenn ich Euch nicht hätte.....

Bin so dankbar. Auch wenn manche vielleicht glauben, es ginge hier "zu kuschelig" zu. Aber ich muss sagen, dass mir das viel mehr hilft, als Druck. Mit Druck und Androhungen von Horrorszenarien, Belehrungen usw. kann ich nicht umgehen. Das bewirkt bei mir nur das Gegenteil.

Positive Zuwendungen untereinander und füreinander, das gibt einem doch eher die Kraft, weiterzumachen und die Flinte nicht ins Korn zu werfen.

Bin gerade in einer sentimentalen Stimmung, wie Ihr merkt.

Mokka, ich finde das wirklich super, dass Du ab Neujahr......!! 44. Ich hatte mir das auch als Ziel gesetzt, aber ich "schaffe" es nicht mehr bis dorthin.

Dieses Mal ist es anders als die vielen Male vorher. Bei mir. Denn ich habe wirklich ANGST. Und ich hatte noch nie Angst vor einem Neubeginn, doch diesmal schlottere ich wirklich. Nun gilt, es all die verschütteten Ressourcen ausfindig zu machen. Weil es gerade ist, als hätte ich ALLES vergessen, was ich einmal wusste. Aber es ist ja nicht weg. Es ist irgendwo. Und vielleicht komme ich da nach ein paar Wochen mit einem klaren Hirn wieder dran...

Werde mir wieder mein Schatzkästchen bestücken, dass da auf dem obersten Regal vor sich hinstaubt. Wo ich die schönen Dinge sammle. Für Momente, wo ich schwach bin oder schwach zu werden meine. Heute kann ich mir schon etwas auf einen Zettel schreiben, einen schönen Traum. Und in die Kiste stecken....

Bis nachher und ganz viele liebe Grüße und einen langen Atem für die Weihnachtsvorbereitungen - und ganz viele schöne kleine Wohlfühlmomente wünsche ich Euch....

Das kränkelnde
Pingu

Liebe Betty,

vielen Dank. Das ist ein sehr schönes Ritual, das Du Dir zu eigen gemacht hast....

Ich wünsche Dir auch jetzt schon ein friedliches, besinnliches, auch fröhliches Fest im Kreis Deiner Liebsten.
whip2_

Lieber Bassmann,

ich bin Dir sehr dankbar, dass Du mal in meinem Thread geschrieben hast. Du hast mich schon so oft inspiriert.

Ich möchte aber an dieser Stelle wirklich noch einmal betonen, dass ich nicht der Typ bin, der aus Sorgen trinkt oder um Gefühle zu verdrängen. Ganz im Gegenteil: Alkohol verstärkt bei mir die Gefühle, auch die schlechten. Also von daher: als Verdrängungs-Medizin funktionierte Alk bei mir nie.... Ich missbrauchte Alk immer als "Verstärker", nicht als Dämpfer. Vor allem fälschlicherweise als Verstärker der positiven Gefühle oder Sinneseindrücke. Aber da ich nie ein Ende sah, wurde es dann nach dem "Höhepunkt" immer die komplette Betäubung und Vernebelung. Ich Depp.

Muss jetzt mal aber ganz ehrlich sagen, dass ich in den letzten Wochen oder Monaten eben mit Entsetzen feststellen musste, dass mir die GENUSSFÄHIGKEIT im Allgemeinen verloren geht und das erschreckt mich.

Als ich damals in der ambulanten Suchttherapie lernen sollte, wie man wieder ohne Alkohol genießt, dann konnte ich noch damit nichts anfangen, weil ich noch genießen konnte, auch ohne Alkohol.... Das sieht inzwischen aber ganz anders aus. Und ich muss sagen - sorry meiner harten Worte - das KOTZT mich an. Es ist nicht so, dass meine Genussfähigkeit komplett abhanden gekommen ist, aber ich merke, dass sie langsam abstirbt, wenn ich jetzt nicht diesen Sprung mache.

Da muss sich wirklich was im Bewusstsein bewegen, aber ich weiß, das braucht Zeit.... Und ich habe am meisten Angst vor den "Schmacht-Anfällen". Angst ist aber nicht immer der beste Lehrer....

So viele Gedanken gerade... Aber ich mal mal einen Punkt.

Schöne Weihnachten auch Dir, Bassmann. Und danke nochmal.

Pinguin

Ja, lieber LiS. Da hast Du mir jetzt ein paar Aha-Effekte beschert. Vielen Dank von Herzen dafür. 44. Wieder einmal merke ich, wieviel ich "vergessen" hatte.

Was Du schreibst, auch die wissenschaftliche Erläuterung mit der Dopamin-Geschichte, macht mir wieder so einiges verständlicher, auch was die Genussfähigkeit anbelangt.

Aber der letzte bzw. vorletzte Absatz ist der Hammer (Kündigung wegen Eigenbedarf usw...). Das habe ich jetzt öfters gelesen, das gefällt mir so gut. Vor allem der Satz: "..... um zu sehen, wer da wirklich steht", da krieg ich mentale Gänsehaut. Das hast Du sehr schön formuliert. Ich mag solche Metaphern. Kann ich was mit anfangen.

Was ich zur Zeit auch immer wieder gerne heranziehe ist diese "HIN-WENDUNG" zu etwas, anstelle des Wegstrebens von etwas anderem. Ganz wichtig für mich.

Bin wirklich sehr labil, das liegt aber daran, dass ich mir selbst nicht mehr so ganz über den Weg traue. Habe einfach viel zu oft versagt. Wenn Du merkst, dass Du im Leben scheinbar so ziemlich alles erreichen kannst, was Du anstrebst, aber bei dem Sucht-Thema einfach hängen bleibst, dann ist das wie ein "Und täglich grüßt das Murmeltier", als wäre man gefangen in einem sich ständig wiederholenden Kreislauf. Jedesmal wenn man denkt, man ist ausgebrochen, merkt man, dass da noch eine Schale ist, noch eine Wand, durch die man durch muss, dass man immer noch im Käfig hockt. Das ist auf Dauer so frustrierend.

Ich hoffe, die Festigkeit bzw. die Sicherheit und das Selbstvertrauen ergibt sich mit der Übung/Erfahrung.

Ich wünsche Dir einen schönen Weihnachtsfeiertag, was immer Du tust. Positive Schwingungen und viel Licht...

Pinguin

Irgendwie bin ich immer noch krank. Schleppe die ganze Zeit eine Erkältung und Bronchitis mit mir herum, die nicht so richtig ausbrechen will und ich hänge im Seil. Mein kleiner Sohn ist auch etwas krank, hatte am ersten Weihnachtsabend Fieber.

Das ist richtig doof. Ich habe zu nichts Lust und vor alle habe ich den Feiertags-Koller. So viele Feiertage hintereinander sind für mich schwer auszuhalten.

Vorhin habe ich zwei sogenannte "Morgenseiten" geschrieben. Das ist ein Rat, den ich immer wieder in den Sachbüchern und Ratgebern lese: Schreiben Sie jeden Morgen, am besten kurz nach dem Aufstehen, zwei Seiten mit allem, was Ihnen in den Sinn kommt.

Das soll reinigend und klärend wirken.

Hier im Forum ist es so ruhig, zur Zeit. Was sicherlich an Weihnachten liegt? Ich hoffe, Ihr habt Weihnachten gut überstanden, überlebt und im allerbesten Fall natürlich genießen können im Kreis Eurer Liebsten.

Herzliche Grüße
Pingu