Unglücklich...

Auch von mir ein HERZLICHES WILLKOMMEN hier im Forum :welcome:

Ich bin Mitte 50, Alkoholiker, seit einigen Jahren trocken und auf Grund meiner eigenen Erfahrungen in der Selbsthilfe aktiv.

Wie Dietmar schon schrieb: "Meinungsaustausch" bedeutet hier eigentlich "Erfahrungsaustausch".

Deine Erfahrungen habe ich so gelesen:

Zitat von Striga

Therapie hab ich nie gemacht, aber auf eigene Faust bereits mehrfach kalten Entzug sowie ein einziges Mal mit Medikamenten. Hat mir wenig gebracht, körperlich bin ich nie wirklich drauf gewesen.
Meist merk ich, wenns soweit ist, bislang hab ich das ohne grosse gesundheitliche Probleme allein gestemmt gekriegt; aber ich werd ja halt auch nicht jünger;) Und meine Sucht wird immer stärker
Ich merk, wie ich immer schneller drauf bin, das ist ein ernstes Zeichen.

Und ich interpretiere es so: Alles, was ich bisher unternommen habe, hat nicht geholfen.

Also lass Dir von uns erzählen, was wir unternommen haben und ob und wie es geholfen hat. UNS geholfen hat - denn es gibt kein allgemeingültiges Rezept.

Ich habe versucht, meinen Konsum zu kontrollieren und reduzieren - ohne Erfolg.
Ich habe versucht, alleine aufzuhören - ohne Erfolg.
Ich habe es mit einer ambulanten Therapie versucht - ohne Erfolg.
Ich habe es mit einer stationären Therapie mit anschließendem temporären Besuch von SHG versucht - mit dem Erfolg, dass ich nach dem Absetzen der SHG ziemlich schnell ziemlich tief wieder im Schlamassel steckte.
Ich habe es mit einer qualifizierten Entgiftung und seither regelmäßigem Besuch von SHG versucht - mit dem Erfolg, dass ich bis heute trocken bin. Mittlerweile zufrieden trocken und stabil.

Das war MEIN Weg. Und anfangs wollte ich auch von Therapie, geschweige denn stationärer Therapie absolut nichts wissen. Aber im Laufe der Zeit und im Laufe der Erfahrungen ...
In meiner SHG gibt es Menschen, die nach ihrer ersten Entgiftung zu uns kamen und seither trocken sind. Andere kamen nur mal so vorbei - und sind geblieben und trocken geworden, ohne Therapie. Andere haben eine ambulante Therapie gemacht oder eine stationäre, oder sind wie ich von ambulant auf stationär geschwenkt, oder ...

Lies Dich hier in Ruhe durch - jeder hat seine Geschichte zu erzählen und stellt seine Erfahrungen hier zur Verfügung. Such Dir das für Dich passende raus - ob es auch funktioniert erfährt man nur, wenn man es auch praktisch ausprobiert.

Ich wünsche Dir jedenfalls viel Kraft und Erfolg!

Gruß
Greenfox

Guten Morgen Striga,

herzlich Willkommen bei uns im Forum.

Kurze Vorstellung meinerseits: Alkoholiker, Ende 40, 3 Kinder, geschieden, jetzt wieder verheiratet. Ich lebe seit mehreren Jahren ohne Alkohol, vorher eine lange andauernde Alkoholikerkarriere.

Zitat

Ich wünsch mir auf keinen Fall Ratschläge wie „Geh in Therapie“.

Getreu dem Motto: Ratschläge sind auch Schläge! Ich versuche eigentlich immer nur von mir und meinen Erfahrungen, manchmal auch von Erfahrungen die mir durch mein Umfeld zugtragen wurden, zu berichten. Insofern gibt's von mir nicht den Ratschlag "geh in Therapie", auch wenn das offensichtlich für manche der richtige Weg ist.

Ich berichte kurz von mir: Ich habe KEINE klassische Therapie gemacht, nicht stationär und auch nicht ambulant. Ich würde aber nie behaupten, dass es deshalb jeder andere auch ohne schaffen kann / schaffen muss. Das war mein Weg und er hat bei mir funktioniert, nicht mehr und nicht weniger.

Als ich ausstieg war ich völlig am Ende. Körperlich zeigten sich bereits mehrere Symptome, vor allem aber psychisch war ich ein Wrack. Ich will Dich jetzt nicht langweilen mit meiner detailierten Geschichte, mit meinen zahlreichen Versuchen mit dem Trinken aufzuhören, die allesamt kläglich scheiterten, genau wie die Versuche weniger bzw. kontrolliert zu trinken.

Als bei mir der Tag X kam, der an dem ich mich "spontan" meiner Familie gegenüber als Alkoholiker outete und mein bisheriges Leben damit ein jähes Ende fand (danach war tatsächlich nichts mehr wie es vorher war, denn ich war heimlicher Trinker und "man" hätte das nie von mir vermutet) war ich zu allem bereit. Ich war wirklich zu allem bereit, auch zu einer Langzeittherapie. Es war mir völlig egal wie, ich wusste nur das ich weg von dem Zeug wollte und musste wenn ich irgendwie noch eine Chance auf ein lebenswertes Leben haben möchte.

Also ich war bereit zu alles zu tun. Aber eine richtige Ahnung was ich alles tun kann / soll oder "muss" hatte ich nicht. Die Ereignisse überschlugen sich nach meinem Outing und eine meiner ersten Handlungen war, in eine eigene Wohnung zu ziehen, weg von meiner Frau und meinen Kindern. Ich konnte dort nicht mehr bleiben, zu erschüttert war das Verhältnis. Aber noch bevor ich das tat, trat ich meinen Weg in eine SHG an. Bereits am ersten Abend ohne Alk ging ich zur Selbsthilfegruppe - Warum? War irgendwie das einzige, was mir so spontan als Soforthilfe einfiel. Und wie gesagt, ich wollte einfach alles tun um weg zu kommen und da war mir die SHG gerade recht. Es war mir völlig wurscht was mich dort erwartete - ich war eh ein Wrack. Eine für mich zentral wichtige und richtige Entscheidung dort hin zu gehen, im Nachhinein betrachtet. Und das sage ich heute, wo ich schon lange keine SHG mehr besuche. War nämlich auf Dauer nicht das Richtige für mich bzw. ich ging dann andere Wege. Aber meine Besuche dort haben mich erst mal auf die Spur gebracht.

So, dann gings wie folgt weiter: die Gespräche in der SHG halfen mir mich etwas zu sortieren. Mir wurde dort auch klar, dass ich das so ganz ohne Hilfe nicht schaffen werde. Also habe ich z. B erst mal einen Arzttermin vereinbart und auch einen Termin beim Psychologen, welcher leider recht lange Wartezeiten hatte. Die Wartezeit überbrückte ich mir mit nachdenken über mich und mein Leben und meine weiteren Schritte, aus meiner damaligen Sicht heraus. Eine Sicht, die doch noch sehr stark geprägt war von den elementaren Einschlägen die einige Tage bzw. Wochen vorher stattgefunden hatten. Und ganz nebenbei war ich ja auch noch damit beschäftigt nicht rückfällig zu werden..... Gründe zum Saufen hätte ich ja jetzt genug gehabt, die Trennung von meinen Kindern hat mich fast umgebracht. Aber ich war doch ganz klar im Hirn, denn ich wollte nicht mehr trinken, nie mehr. Aber ich wollte meine Schuldgefühle in den Griff bekommen, die enormen Schuldgefühle gegenüber meiner jetzt Ex-Frau und gegenüber meiner Kinder natürlich auch. Die Schuld hat mir fast die Luft zum Atmen geraubt. Ich wusste, dass ich das nicht mit mir allein ausmachen kann. Da brauchte ich Hilfe.

Also war da auch noch mein bester alter Freund. Der auch fast bewustlos vom Stuhl fiel als ich mich outete und von meinen Schreckenstaten berichtete, der aber zu mir stand und mir auf seine Weise sehr half. Und dann erinnerte ich mich noch an einen Mönch, den ich (nichtgläubiger) Mensch einmal getroffen hatte und der mich sehr beeindruckt hatte. Den machte ich auch noch ausfindig und er war bereit sich mit mir auseinder zu setzen. Viele "Sitzungen" hatten er und ich über die Monate / Jahre. Dieser Mensch half mir mehr als irgendjemand sonst.

Achja, dann waren da ja auch noch die Psychologentermine. Nun, auch die hatten für mich ihre Berechtigung, im Nachhinein betrachtet. Der ging ganz anders mit mir um, damals hätte ich ihn ...... naja, meine Denke war damals aber auch noch ziemlich nass. Bis sich meine Denkweise von alkoholgeprägt auf "normal" umgestellt hat, das hat sicher viele Monate gedauert. Und es war ein langsamer, langwieriger Prozess. Jedenfall glaube ich, dass mir dieser "Mix" an Maßnahmen sehr geholfen hat auf den Weg in eine dauerhafte Abstinenz. Ich bin heute ein sehr glücklicher Mensch. Wenn mir das damals jemand gesagt hätte, da hätte ich bestenfalls müde gelächelt.

So, das war jetzt nur mal ein kleiner Auszug aus meiner Geschichte. Alles Gute wünsche ich Dir und einen guten Austausch hier im Forum.

LG
gerchla

Hallo Striga!

Zitat von Striga

Eigentlich hab ich heute gar keinen Grund mehr zum Saufen, dennoch tu ich es.

Ich fing mit dem Trinken an, weil ich irgendwann einmal die Erfahrung machte, dass mich der Alkohol in bestimmten Situationen positiv verändert. Ich fing mit dem Rauchen an, weil ich es cool fand, mich statt als Kind, das ich mit 15 Jahren noch war, als Erwachsener zu präsentieren.
Irgendwann kam die Abhängigkeit.

Und ab da brauchte es keinen (anderen) Grund mehr.

Stattdessen brauchte ich irgendwann einen tragenden Grund, um aufhören zu können. Das Risiko eines frühen Todes reduzieren, bestimmte Krankheitsrisiken minimieren, all das haute mich nicht vom Hocker.
Wer garantiert mir, dass ich nicht früh sterbe oder krank werde, wenn ich den Alkohol meide?
Ich brauchte einen Grund, den ich spüren konnte und auch heute, einige Jahre nach dem Ausstieg, noch spüren kann.

Dieser Grund war für mich die durch den Wegfall des Rauch- und Trinkzwangs gewonnene Freiheit, die ich als enormen Zuwachs an Lebensqualität empfinde.
Diese Lebensqualität möchte ich nicht mehr missen.
Deshalb brauche ich keine herannahenden Katastrophen, um bei der Stange zu bleiben. Ich muss nur meine Lebensqualität von heute mit der von früher vergleichen.

Viele Grüße und alles Gute,

Bassmann.