einmal mehr...

Guten Morgen Isa,

herzlich Willkommen bei uns im Forum!

Ich bin Mitte 40, männlich, Alkoholiker und ein paar Jahre trocken.

Zitat

Von Psychotherapie, über Selbsthilfegruppen (AA) bis hin zu ambulanten Klinikaufenthalten habe ich alles ausprobiert. Und immer wieder "erfolgreich" - für Monate, Wochen, Tage...

Da sag ich jetzt mal: Eigentlich hast Du vieles von dem gemacht, was man jemanden erst mal raten würde zu tun! Frage: was bedeutet abulanter Klinikaufenthalt? War das eine ambulante Therapie oder Entzug?

Meine Situation: Viele Versuche weniger zu trinken, immer wieder Trinkpausen (anfangs Monate, später Wochen, dann Tage und am Schluss keine mehr möglich). Dann kam irgendwann eine Art "Klick"-Erlebnis mit der tiefen Erkenntniss: Jetzt ist Schluss! Ob das nun mein persönlicher Tiefpunkt war weiß ich nicht. Ich denke, es hätte noch viel tiefer gehen können. Ich hatte noch alles - Job, Familie und auch die Gesundheit war mehr oder weniger noch intakt. Lassen wir mal Fettleibigkeit, Antriebslosigkeit u.ä. außer Acht.

Ich habe dann auch, ähnlich wie Du, einen Psychologen aufgesucht, bin in eine SHG, habe mit meinem Arzt gesprochen und mir anderweitig auch noch Hilfe in Form von Gesprächspartnern gesucht.

Letzteres, also die vielen Gespräche die ich führen konnte und durfte, mache ich jetzt hauptsächlich dafür "verantwortlich", dass ich es geschafft habe trocken zu werden und zu bleiben. Ich möchte mal sagen ich hatte Gespräche mit Profis, wie z. B. Psychologen und Laien, wie z. B. meinem besten Freund aber auch mit ganz anderen Menschen, z. B. einem Mönch, der mir unglaublich viel geholfen hat. Über die Gespräche bin ich ins Aufarbeiten gekommen, übers Aufarbeiten habe ich angefangen meine Sucht zu verstehen, überhaupt diese Krankheit erst mal ansatzweise zu kapieren. Mir wurde bewusst, dass ich als Alkoholsüchtiger psychisch krank bin. Mir wurde auch bewusst, dass ich es selbst in der Hand habe diese Erkrankung zu stoppen, dass ich entgegen z. B. eines Krebspatienten, alle Karten selbst in der Hand habe. Und so ging das dann über Monate, sogar Jahre, denn auch heute spreche ich noch ab und an mit jemanden darüber. Jetzt ist es nicht mehr "dringlich", es ist eher ein Nacharbeiten, ein Justieren, ein Korrigieren. Ich denke, das bleibt mir ein Leben lang und das ist auch nicht schlimm. Es sind keine schlimmen Gespräche mehr.

Ich finde, so wie Du schreibst, wie Du es formuliert hast, zeigt, dass Du es schaffen willst. Dass Du weg willst von dem Zeug, dass Du Dein Leben zurück willst. Überlege Dir, was Du dieses Mal anders machen willst oder kannst, als bei den letzten malen! Versuche heraus zu finden, warum Du doch immer wieder zurück zum Alkohol bist. Warum Du trinken willst, was es auslöst! Vielleicht hilft Dir das gegenzusteuern. Bei mir war es ein Stück weit auch eine Reise in meine Kindheit.... Eine gute Kindheit, ohne zweifel. Trotzdem war sie ein Stück weit der Grundstock für das was kam. Bei mir. So glaube ich zumindest und dieses "Wissen" half mir zu verstehen. Um dann letztlich zu sagen: Ich will keinen Alkohol mehr trinken, auch wenn es jetzt eine Pille gäbe, die mein Suchtgedächtnis auf Null setzten würde und ich wieder ganz von vorne anfangen könnte. Ich will nicht, weil ich schlicht keinen Vorteil darin erkennen kann. Alles was ich will kann ich auch ohne Alkohol. Besser sogar - auch lustig sein, gut drauf sein, selbstbewusst sein, Probleme lösen, Glückgefühle erleben, Negatives verarbeiten - alles kann ich ohne Alkohol besser, weil es echt ist.

Alles Gute wünsche ich Dir und einen guten Austausch hier im Forum

LG
gerchla

Zitat von Isabelle

"Schlicht keinen Vorteil mehr im Alkohol mehr erkennen" - das tönt sehr reif und gesund. Das möchte ich aus tiefster Überzeugung sagen können - aber so weit ist mein krankes Hirn noch nicht

Vielleicht reicht ja die Erkenntnis/das Eingeständnis, dass mit Alkoholmissbrauch mehr Nachteile als Vorteile einhergehen?

Auch von meiner Seite ein herzliches Willkommen im Forum.

Bassmann

Hallo Isa,

herzlich willkommen hier im Forum

Ich lese bei Dir auch den ehrlichen Wunsch mit dem Trinken aufzuhören.

Das ist schon sehr wichtig für einen gelungenen Start:-)

Du hast in deinem Beitrag einiges geschrieben, was mich angesprochen hat.
Das heimliche Trinken, nach längerer Abstinenz wieder rückfällig zu werden
und Q U A R T A L S S Ä U F E R ( I N ).

Ich hab mich auch viele, viele Jahre für einen Quartalssäufer gehalten und mein
Körper hat auch extremst viel ausgehalten...!
Die letzten Wochen vor dem 18. Dezember 2016 hab ich aber t ä g l i c h gesoffen,
da war nix mehr mit Quartal.
Es musste jeden Tag rein, je mehr desto besser. Ich hab es tagsüber bei der Arbeit
oft nicht erwarten können, das endlich Feierabend war und ich endlich süchtig trinken
konnte. Jede Faser meines Körpers hat nach Alkohol geschrieen.
Sobald meine Frau und mein kleiner Sohn (2) im Bett waren, ging es richtig los und ich
hab mich vollgedröhnt.

Jetzt bin ich bald 3 Monate trocken, schreibe hier, gehe ich eine reale SHG und mache seit
heute eine ambulante Therapie (ich hab schon eine hinter mir).

Auch ich werde diesmal alles dafür tun trocken zu bleiben. Ich will einfach nicht mehr
immer wieder von vorne anfangen müssen.

Schön, das du hier bist. Ich freue mich auf einen guten Austausch mit Dir

Liebe Grüsse

Frank

Der erste Schritt in die neue Richtung
kann noch so winzig sein.
Seine Bedeutung ist riesig!
44.

Guten Morgen Isa,

Zitat

Dass ich nach ein paar Wochen "kontrollierten" Trinkens "plötzlich" wieder den Schrank voller leerer Bierdosen habe.

Überlege mal wie das war, dieses kontrollierte Trinken. Ich habe das selbstverständlich auch versucht, wahrscheinlich haben alle Alkoholiker das mal bewusst oder unbewusst versucht. Ich erinnere mich an Kampf! Ich erinnere mich daran, dass ich eigentlich immer mehr wollte, dann aber dagegen angekämpft habe und halt doch "nur" 3 Bier getrunken habe. Und am nächsten Morgen fühlte ich mich wie ein Held! Du hast es geschafft!!! Doch dann ging der Tag weiter und wieder sollten es nicht mehr Bier werden. Und wieder musste ich kämpfen und wieder habe ich es geschafft. Das ging ne zeitlang. Aber irgendwann gab es IMMER einen Auslöser, weshalb ich genau heute mal mehr trinken "darf". Entweder sagte mir mein Suchtteufel: Hey, schaffst es doch. Hast doch gar kein Problem... oder irgendein fürchterliches oder auch ganz tolles Ereigniss motivierte mich dazu zu sagen: Heute ist es mal egal.... Tja, Du wirst es kennen - hat man dann erst mal die Regeln gebrochen ist es auch schon egal. Und schwupp - vorbei mit dem kontrollierten Trinken.

Davon habe ich mich dann relativ früh verabschiedet. Es fiel mir leichter gar nichts mehr zu trinken. Und immer war ich der Meinung: Jetzt höre ich auf. Und habe das dann für paar Monate (am Anfang meiner Trinkerkarriere) und später paar Wochen (immer wieder mal und in immer längeren Abständen) versucht. Immer war natürlich der Wunsch da jetzt aufzuhören. Immer hatte ich Hoffnung, dass ich es schaffe und das niemand mitbekommt, dass ich überhaupt jemals ein Alkoholproblem hatte. Ich trank ja heimlich, da lags mir dann nahe, auch heimlich aufzuhören.

Heute könnte ich fast einen Lachanfall bekommen beim Zurückdenken, wenn nicht so traurig wäre und nicht viele anderen die gleichen kruden Gedanken hätten. Natürlich hat das niemals funktionieren können. Ich hatte ja immer mein Hintertürchen - wenn keiner weiß dass ich zum Trinken aufgehört habe weil keiner weiß dass ich getrunken haben dann kann ich wieder anfangen mit dem Trinken weil es ändert ja nichts.... Verrückt....

Ich konnte es also gar nicht schaffen so trocken zu werden. Denn ich habe ja nichts anderes gemacht als "nur" nichts mehr zu trinken. Ich habe nichts an meinem Umfeld verändert, ich habe nicht an meinem Bewuststein gearbeitet, ich schon gar nichts aufgearbeitet und meine Gedanken waren nach wie vor nass und auch mein Verhalten war, obwohl ich temporär nichts trank, das eines nassen Alkoholiker. Es konnte gar nicht funktionieren. Dazu ist diese Sucht echt viel zu mächtig!

Ich habe Dir ja geschrieben, dass ich dann viele Gespräche hatte. Diese führten bei mir auch dazu, dass ich mein Leben ziemlich umgekrempelt habe. Das war eine Erkenntnis aus diesen Gesprächen. So habe ich mich z. B. von meiner Frau getrennt (somit auch meine Kinder "verloren") was wirklich das schlimmste war, was ich bisher so erlebt habe. Ich will nicht zu sehr ins Detail gehen (habe heute in gutes Verhältnis zu meiner Ex-Frau und sehe meine Kinder wann ich möchte) aber vielleicht soviel sagen, dass ich auch als nasser Alkoholiker gemerkt habe, dass ich mich eigentlich mein Leben verändern müsste um wieder zu mir selbst zu finden. Aber das ist im nassen Zustand völlig unmöglich - alles erschien mir unmöglich. Das ganze kombiniert mit dem permanent schlechten Gewissen eines ständig lügenden Heimlichtrinkers - Ein Teufelskreis....

Es war für mich also, und das kann ich rückblickend auch tatsächlich so bestätigen, elementar wichtig und notwendig mein Leben wirklich an vielen Stellen gravierend zu verändern. Auch wenn es teilweise erst mal fürchterlich weh tat. Ich bin heute davon überzeugt, dass ich andernfalls heute wieder trinken würde. Das trifft jetzt natürlich nur auf mich und auf mein Leben zu.

Was ich damit sagen will ist, dass Du Dir vielleicht auch mal Gedanken darüber machen kannst, wo Du stehst, was Du eigentlich möchtest oder auch wer Du sein willst, was Du von Deinem Leben noch erwartest. Und was Dich daran hindert. Und was zu tun wäre um Dein Ziel zu erreichen. Es ist nicht einfach nur nichts mehr zu trinken. Deshalb wird die Welt nicht automatisch besser und schöner. Und weil sie das eben nicht automatisch wird, ist die Gefahr Freund Alkohol wieder einzuspannen groß.

Und entschuldige bitte: Ich will nicht schlau daherreden. Vielleicht machst Du Dir diese ganzen Gedanken ja schon lange. Ich will einfach nur zum Nachdenken anregen, weil mir hat das damals eben sehr geholfen.

Zitat

"Schlicht keinen Vorteil mehr im Alkohol mehr erkennen" - das tönt sehr reif und gesund. Das möchte ich aus tiefster Überzeugung sagen können - aber so weit ist mein krankes Hirn noch nicht.

Das ist sicher ein Prozess, der einfach ein wenig Zeit braucht. Und richtig gut ist es dann, wenn es wirklich von Innen heraus kommt. Ich sag' da immer: Nicht vom Hirn gesteuert sondern vom Bauch, von der inneren Überzeugung heraus - als eine Selbstverständlichkeit.

Ich habe heute noch einige alte Verhaltenmuster die ich mit meinem Kopf "bekämpfe". Besser als nix, sage ich mir da dann. Ich möchte aber irgendwann eben nicht mehr, dass erst mein Kopf zu mir sagt: diese oder jene Denke oder Reaktion ist die gleiche die Du früher hattest und weißt doch das es falsch ist. Ich möchte, dass ich darüber eben gar nicht mehr nachdenken muss. Ein Prozess, wahrscheinlich ein lebenslanger.

LG
gerchla

:welcome: Isa,

was soll ich dir schreiben? Ich las und dachte darüber nach, dass ich einen sehr sehr ähnlichen Werdegang hinter mir habe. Dieses "Ich hab die Schnauze voll - Syndrom" kenne ich nur zu gut. Leider habe auch ich irgendwie so mit 15 angefangen. Manchmal. Manchmal mehr - manchmal weniger. Wie es halt so ist. Ich habe dann mit 34 mein (unser Wunschkind) bekommen. Kein Alkohol, keine Zigaretten. Kein Problem. Nach der Stillzeit dann mal ab und an ein Glas Wein.... na und? Leider blieb es dabei eben nicht. Irgendwann hatte ich dann genug. Ich hörte auf. 44. Hat funktioniert. Auf jeden Fall so lange bis ich mal wieder ein Glas Wein trank. Na und? Leider... usw.

Also ich hatte ein Problem. Im März 2014 hatte ich dann endlich absolut genug. Ich startete einen neuen Versuch. Ich war entschlossen. Jetzt ist Schluss. Es ist immer noch Schluss. Es geht mir gut. Nein! Es geht mir sehr gut und noch besser.

Ich fühle mich wunderbar. Ich lebe mit allen wunderbaren Momenten und Facetten im Leben. Einfach toll. Ich habe mein Leben geändert. Es hatte mir die Male davor nicht geholfen, nur nicht mehr zu trinken. Es musste ein komplette Veränderung her. So hat es dann auch funktioniert.

Ich hatte übrigens auch "leider" weder schlechte Blut- oder Leberwerte noch Arbeitsausfälle etc. Ich habe trotz des Alkohols gut funktioniert.

Ich wünsche dir auf deinem Weg alles erdenklich Gute. Ich hab allerdings nun auch nicht die zündende Idee für dich. Du weißt ja wie es ohne Alkohol ist, also vielleicht klappt es dann nun auch bei dir. Gibt es denn nicht doch noch irgendwo in der Nähe eine SHG, der du dich anschließen könntest? Gibt es sonst Menschen, mit denen du über dein Problem sprechen könntest? Oder schließ dich einem anderen Verein oder Club oder sonst etwas an. Mach Hobbies und Dinge, die dich glücklich machen. Schreib hier.

Ganz liebe Grüße von Betty :sun:

Ich bin übrigens grad 60 geworden toppfit, reise viel und gerne durch die Welt und meine Tochter ist ganz dolle stolz auf ihre Mama.