5 vor 12

Guten Morgen Angemon,

herzlich Willkommen bei uns im Forum.

Ich bin männlich, Mitte 40, Alkoholiker und ein paar Jahre trocken.

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Ich bin auch kein Problemtrinker sondern auch wenn ich keine Probleme habe trinke ich leider viel zu viel davon.

Um Alkohol zu trinken oder "zum Alkoholiker zu werden" brauchts keine Probleme! Das geht auch problemlos ;D ohne! Ich hatte auch keine Probleme wurde süchtig. Es bieten sich ja so viele andere Anlässe weswegen man jetzt mal was trinken "muss" - Feiern oder Erfolgserlebnisse oder zum Locker werden, zum Runter kommen oder weil's so toll schmeckt!

Aber Fakt ist: Auch wenn man ohne Probleme zum Alkoholiker wurde, spätestens wenn man dann mal einer ist, dann hat man Probleme (die man vorher nicht hatte). Und die liefern dann wieder wunder bare Gründe für's weitersaufen..... So meine Erfahrungen!

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Jetzt habe ich mal der Drogensuchtberatung eine Mail geschrieben um einen Termin auszumachen und warte noch auf den Rückruf einer Psychologin für einen Gesprächstermin zudem vereinbare ich noch einen Termin beim Arzt.

Das hört sich doch schon mal sehr gut an! Ich würde mit meinem heutigen Wissen versuchen jetzt Schritt für Schritt vorzugehen. Suchtberatung und Arzt, letzteren schon wegen der Gefahr des kalten Entzugs. Mit der Suchtberatung die weiteren Optionen besprechen und wenn Du einen guten Arzt Deines Vertrauens hast, dann kann der auch psychologisch viel helfen. Psychologe für die Begleitung des "Trocken-werde-Prozesses" ist auch eine gute Idee - ggf. käme auch eine ambulante oder stationäre Therapie in Frage. Darüber kannst Du mit Deinem Arzt und der Suchtberatung sprechen.

Nicht zu verachten wäre auch der Besuch einer realen SHG. Dort triffst Du andere Abhängige persönlich und kannst Dich direkt austauschen. Das kann sehr hilfreich sein, gerade am Anfang ist es wichtig sich soviel Hilfe wie möglich zu holen. Und da können andere, die diesen Weg bereits gegangen sind, sehr unterstützen. Selbstveständlich kann so eine Gruppe auch dauerhaft dafür sorgen, dass man stabil bleibt oder eine Anlaufstelle hat, wenn's mal Schwierigkeiten gibt... Ich denke Du solltest einfach ausprobieren....

Alles Gute und ich freue mich wieder von Dir zu lesen!

LG
gerchla

Moin Angemon

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Ich versuche mir jetzt Hilfe zu holen ich hoffe das sich mein Vater auch dazu bewegen lässt

In erster Linie geht es um dich, aber sprich offen mit deinem Vater, vielleicht schließt er sich an, gemeinsam seid ihr stark aber letztendlich ist jeder für sich selbst verantwortlich.

LG Gerd

Hallo Angemon,

ich schließe mich Gerd an. Erst mal geht es um Dich. Nur wenn Du selbst mit Dir im Reinen bist, wenn Du selbst es geschafft hast Deine Sucht zu bekämpfen und wieder ein suchtfreies Leben zu führen, kannst Du mal an andere denken. Hört sich vielleicht hart an aber ich denke es ist so. Man kann nur geben, wenn man stark genug ist und sich selbst dabei nicht zu sehr in den Hintergrund stellt. Das ist bei Co-Abhängigkeit aber der Fall. Das eigenen Leben gerät in den Hintergrund weil man ja für den anderen da sein "muss".

Und dann stellt sich natürlich noch die Frage, inwieweit Du Deinem Vater überhaupt helfen kannst. Er ist auch Alkoholiker, d.h. auch er kann nur selbst gegen seine Krankheit angehen. Genau wie Du. Nur wenn er etwas tun will, dann kann es funktionieren. Wie bei Dir auch.

Natürlich könnte es sein, dass er von Dir jetzt motiviert wird ebenfalls was zu unternehmen, dass Ihr gemeinsam aus diesem Kreislauf heraus kommt. Idealfall! Aber wenn nicht, dann solltest Du auf Dich und Dein Leben achten! Und Dein Leben leben für das Du verantwortlich bist. So wie Dein Vater für seines verantwortlich ist.

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Ein kleiner Lichtblick ist für mich das ich heute mal bei einer neuen Arbeitsstelle Probearbeiten darf, ich nehme das für mich als Neuanfang mit.

Viel Glück wünsche ich Dir! Und alles Gute weiterhin

LG
gerchla

Viel trinken, natürlich Mineralwasser.
Der Körper ist ja noch gewohnt, viel "flüssige Nahrung" zu erhalten.
Durch das Wasser wird das Hungergefühl etwas gebremst.
Ich hatte dadurch sogar10 Kilo im ersten Vierteljahr abgenommen.

LG Gerd

Hallo Angemon,

erst mal wollte ich Dir sagen, dass ich es super finde, dass Du auf Deinem Weg bleibst 44.

Was die "Fressattacken" betrifft: Ich hatte das in dieser Form nicht, ich würde bei mir eher sagen, dass ich plötzlich wieder Appetit hatte und zwar nicht mehr nur auf fettiges, würziges oder salziges Zeugs. Ich musste nicht mehr schon morgens in den Burgerschuppen um mir zum Frühstück zwei Cheeseburger reinzuziehen. Plötzlich mochte ich wieder süße Sachen, vor allem Milchspeisen aller Art. Das konnte ich während meiner Trinkerzeit fast gar nicht essen. Michreis, Joghurt, Quark und co. waren plötzlich wieder angesagt und sind es bis heute. Und ehrlich gesagt: Es war mir total egal, ich hab es einfach nur genossen. Gleichzeitig begann ich meine Ernährung grundsätzlich etwas umzustellen. Etwas weniger Fleisch (nur etwas), weniger fettiges (brauchte ich auch nicht mehr nachdem der Alk weg war), ab und an mal Fisch und mehr Gemüse. Aber immer natürlich reichlich, so dass ich immer gut satt wurde. Nix Diät oder so.

Ich hatte während der Endphase meiner Trinkerzeit gut über 100 Kilo auf den Rippen. Obwohl ich alles was ich oben beschrieben habe so zu mir genommen habe, purzelten die Pfunde nur so. Zum Trinken gab es ausschließlich Wasser (ein rauhen Mengen) und Tee, morgens auch Kaffee. Sagen wir mal ich hatte vorher im Schnitt so 10 - 12 Bier pro Tag + diverser Schorlen, die ich nachts meistens brauchte. Ab und an kam auch noch Wein dazu. All diese Kalorien waren mit einem Schlag weg. Und obwohl ich wirklich gut gegessen habe und keinerlei "Verzicht" geübt hatte, ging das Gewicht Woche für Woche runter. Bis ich relativ schnell dann bei so 88 Kilo angekommen war. Ab da stagnierte mein Gewicht und es war noch deutlich zu viel, wenngleich ich mich damals natürlich gefühlt habe wie ein halbes Hemd. Nix passte mehr, alles war zu groß. Was für ein herrliches Gefühl.

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Wie sieht es bei euch aus? Macht Ihr Sport und wenn ja welchen Sport und wie motiviert Ihr euch selbst dran zu bleiben?

Ich wollte damals relativ bald mit meiner alten Leidenschaft, dem Laufen, wieder beginnen. Ich bin in meiner Jugend / frühen Erwachsenen-Zeit sehr viel Langstrecke gelaufen und es hat mich sehr entspannt und mir geholfen Streß abzubauen. Ich habe mich dann aber zunächst bewusst dagegen entschieden. Ich hatte nämlich Angst, dass ich durch das Laufen verdränge. Hört sich vielleicht etwas komisch an, aber ich wollte ERST meine Sucht Aufarbeiten. Denn ich wusste, dass mich Erfolgserlebnisse bei meinem Sport puschen würden, dass ich in eine Euphorie kommen würde (kannte ich von früher) und dass ich mich dadurch stark auf diesen Sport fokusieren würde. Ich hatte aber meine Sucht noch gar nicht richtig aufgearbeitet, es gab noch so viele offene Fragen, ich hatte noch keinen richtigen Lebensplan. Und ich wollte auch sicher sein, dass ich, falls ich z. B. verletzungsbedingt mal meinen Sport nicht mehr ausführen könnte, nicht plötzlich wieder Alkohol vor der Türe stehen habe. Vielleicht kann man es auch so sagen: Ich wusste wie viel mir dieser Sport bedeuten würde, wenn ich ihn wieder beginne. Ich wusste, dass ich an Laufverantstaltungen teilnehmen würde, dass ich enorm positive Gefühle damit verbinden würde. Und ja, dass er mich vom Alkohol ablenken würde. Und genau das wollte ich absolut NICHT. Erst klar sein mit mir und meinem Leben und meiner Vergangenheit - dann mein Sport und dann auch ohne die Gefahr, dass, wenn es mal nicht mehr gehen sollte, ich wieder Alkohol als "Alternative" in Betracht ziehe.

Ich weiß nicht ob ich Dir damit erklären konnte was ich meine. Ich hoffe es.

Heute mache ich genau diesen Sport. Ich laufe wieder Langstrecke, laufe einmal im Jahr einen Marathon, habe jetzt auch mit Duathlon begonnnen und es hilft mir alles ungemein meinen Alltagsstress abzubauen bzw. ihn erst gar nicht entstehen zu lassen. Meine kleine Familie trägt das alles mit und freut sich einen gut gelaunten Mann und Papa zu haben. Würde ich mich heute verletzten, kann ich ganz sicher für mich sagen, dass ich deswegen keinesfalls an Alkohol denken würde. Dieses Kapitel habe ich abgeschlossen. In den ersten Montaten, dem ersten Jahr meiner Trockenheit wäre es ganz sicher nicht abgeschlossen gewesen. Heute ist es das.

Und nebenbei noch zum Gewicht. Das ist mit dem Sport dann natürlich nochmal gewaltig nach unten gegangen. Ich bin jetzt einiges unter 80 Kilo, was meinem Idealgewicht entspricht. Durch den Sport muss ich aktiv darauf achten genügend zu essen, denn ich möchte keines falls zu wenig auf die Waage bringen. Das ist jetzt aber eher ein Luxusproblem

Abschließend würde ich sagen: Mach Dir erst mal keinen zu großen Kopf über Dein Essverhalten. Wichtig ist, dass Du nicht mehr trinkst. Versuche Deine Krankheit aufzuarbeiten, das war für mich das allerwichtigste. Und dann kannst Du "nebenher" Dein Leben, Deine Gewohnheiten (z. B. Ernährung und Sport) langsam so umstellen, wie Du das gerne hättest. Bei mir hat das super funktioniert, vielleicht ist es auch ein Weg für Dich, das musst Du selbst entscheiden.

Alles Gute weiterhin!

LG
gerchla

Hallo Angemon,

schön mal wieder von Dir zu hören.

Du bist also noch am "arbeiten" was Deine Abstinenz betrifft. Hier mal ein paar Gedanken von mir:

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Ich beziehe das dann immer auf meine Alkoholerkrankung wenn ich wirklich massiv getrunken habe ( Findet ihr das richtig? Die Erkrankung soll aber keine Ausrede sein um einen Freifahrtschein für den Alkohol zu bekommen.).

"Der Rückfall gehört zum Krankheitsbild, der Rückfall ist normal, ist eher die Regel auf dem Weg in die Trockenheit" - so hört und liest man es immer wieder. Und die Statistiken tun ihr übriges dazu. Auch hier erkennt man klar, wie hoch die Rückfallquote eigentlich ist. Mir persönlich gefällt das alles überhaupt nicht. Ich finde es nicht gut zu sagen "der Rückfall gehört zum Krankheitsbild". Ich würde eher sagen "ein Rückfall muss nicht sein". Denn dieses "gehört zum Krankheitsbild" öffnet für mich ein Hintertürchen. Vielleicht nutzt Du gerade auch genau dieses Hintertürchen indem Du der Krankheit die "Schuld" gibst, dass Du halt manchmal massiv trinken musst.

Nun, es ist ja die Krankheit die dafür verantwortlich ist. Aber wie wir wissen ist es eine Krankheit die sich in der Psyche, im Kopf, abspielt. Und da sollten wir sie auch bekämpfen.

Ich denke das es enorm wichtig für Dich ist, jetzt heraus zu finden warum Du immer wieder trinken willst / musst. Was veranlasst Dich wieder zu trinken wo Du doch (vermute ich mal) rational schon bemerkt hast, dass es Dir ohne besser geht.

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Ich bin auch seit mehreren Monaten in Therapie eben gegen meine Alkoholerkrankung. Die Therapie hat am Anfang wirklich gut angeschlagen bei mir. Ich habe mich auch besser und freier gefühlt.

Und wie läuft das dort ab? Wie reagieren sie dort auf die Unterbrechungen Deiner Trinkpausen? Wie lange bist Du dort noch?

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Aber seit ein paar Wochen entwickelte ich einen sehr großen Suchtdruck.

Hast Du eine Erklärung dafür? Private oder berufliche Probleme? Oder "einfach so"?

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(Habt ihr schon Erfahrungen mit Medikamenten gemacht?)

Dazu kann ich Dir nichts sagen, glücklicherweise für mich. Das wäre für mich nur eine Option für die Anfangszeit (Entzug) gewesen, brauchte ich aber nicht. Ansonsten hatte ich selbst zu Beginn meiner Abstinenz kaum Suchtdruck. Wenn er mal kam habe ich bewusst begonnen zu denken und konnte mir schnell darüber klar werden, dass der Alkohol, wenn ich ihn jetzt trinke, mir absolut nichts bringen würde. Außer das es mir danach besch...en geht. Ich hatte da ja die Erfahrung zahlreicher Trinkpausen, die ich vorher mit viel Mühe eingelegt hatte. Ich wusste ja, wenn ich jetzt wieder zugreife, war das alles wieder nichts anderes als eine weitere,für mich sinnlose Trinkpause. Wieder alles von vorne. Das hatte ich beim meinem letzten Versuch für mich ausgeschlossen - kein Alkohol mehr, nie wieder. Und ergründen, warum ich trinken musste - und mir ganz klar machen, was der Alkohol mir gebracht hat. Dieses Ergebnis war im wahrsten Sinne des Wortes ernüchternd für mich.

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So das war es erst einmal von mir, ich denke das ich jetzt aktiver hier zu Werke gehen werde, denn ich habe auch gemerkt das es mir gut tut mich mit Gleichgesinnten zu Unterhalten

Schön, dass Du das so siehst. Dafür sind wir ja hier! Ich freue mich wieder häufiger von Dir zu lesen. Vielleicht wäre auch eine reale SHG was für Dich?

Alles Gute und ich wünsche Dir, dass Du Deinen Weg schnell findest.

LG
gerchla

Hallo Angemon,

danke Dir für Deine Rückmeldung. Ok, jetzt weiß schon ein bisl mehr, vor allem die Geschichte mit Deinem Vater finde ich sehr interessant. Also ich meine deshalb, weil ich auch einen Sohn habe. Der ist jetzt Anfang 20 aber ich hoffe mal, dass er mit Alkohol klar kommt. Ich denke doch, soweit ich das noch beurteilen kann.

Und tja, mein Sohn war gerade in der Pupertät als ich mich geoutet habe, als Alkoholiker. Ich glaube ich war auch ein ziemliches Vorbild für ihn. Zumindest hat mir das meine Ex-Frau so erzählt. Tja, und dann war er plötzlich derjenige, der seinem Papa Infos mit Anlaufstellen für Alkoholiker gebracht hat. Das muss ihn ziemlich aus der Bahn geworfen haben. Du hast nun quasi die Rolle, die mein Sohn damals hatte nur mit dem feinen aber echt miesen Unterschied, dass Du auch ein Problem mit Alk hast.

Aber hey, hat ja keiner gesagt dass es einfach wird. Ich denke, Du solltest zuerst an Dich selbst denken. Wäre mein Sohn in Deiner Situation und ich in der Deines Vaters würde ich sicher wollen, dass er sich gefälligst um sich kümmert und nicht um mich. Das ist jetzt etwas schwer zu sagen, denn ich hätte dann ja ein nasses Alkihirn und vielleicht würde ich mir auch denken, wir machen das zusammen.

Nüchtern betrachtet ::) sage ich aber, dass man sich erst mal um sich selbst kümmern muss. Erst wenn man mit sich selbst im Reinen ist, hat man auch die Kraft sich um andere zu kümmern. Klingt logisch, oder? Was jetzt nicht bedeutet, dass Du nicht mal mit Deinem Vater reden kannst. Mach das ruhig mal und schau mal was passiert. Aber konzentriere Dich dann wieder auf Deine Sucht und Dein Problem. Letztlich ist er für sein Leben verantwortlich so wie Du für Deines verantwortlich bist. Du kannst ihn nicht trocken legen, er Dich nicht. Ihr könnt Euch nur jeweils selbst helfen.

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Weil die SHG die sie kenne wären nur überreife Personen (bitte nicht falsch verstehen )

44. Ich werf mich weg. "Überreife Personen" das habe ich auch noch nie gehört. Ok, könnte schon sein, dass in SHG in Mehrzahl etwas ältere Menschen sitzen. In der ich damals war, war alles dabei. Von der jungen Frau, vielleicht Mitte 20 bis zu älteren Damen und Herren, jenseits der 70. Und viele um die 40, 50 Jahre. So eine Gruppe muss halt passen, auch menschlich meine ich. Vielleicht probierst es ja trotzdem einfach mal aus. Ein, zwei Leute in der Nähe Deines Alters und schon hast Du eine Basis. Austausch kann dann auch jenseits der offiziellen Sitzungen statt finden. Oder vielleicht triffst Du ja auch auf ganz coole überreife ;D

Du hast es in der Hand. Wenn es Dir nicht taugt gehst halt nimmer hin.

Nochmal was die Beziehung zu Deinem Vater betrifft: Könnte sein, dass da mehr dahinter steckt als gedacht. Das wäre vielleicht auch mal ein Thema für einen Psychologen, falls Du dafür offen bist. Ich habe einen solchen ebenfalls besucht, damals. Das kann sehr helfen und bestimmt keine Schande oder Schwäche. Denn ich hatte natürlich "nicht nur" das Problem das ich gesoffen habe sondern es gab ja Gründe dafür. Und die musste ich erst mal finden und mir bewusst machen. Das war sehr wichtig für mich - denn dann konnte ich verstehen und ich konnte lernen ohne Alk damit umzugehen - lag bei mir übrigens wohl auch in meiner Kindheit und der Beziehung auch zu meinem Vater.... Ach und ich hatte eigentlich eine gute Kindheit, also nix in die Richtung Gewalt oder so. Trotzdem.....

Also bleib dran! Hol Dir Dein Leben zurück.

LG
gerchla