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Hallo zusammen,

ich bin 34 Jahre. Trinke seit 6-7 Jahren mehr oder weniger regelmäßig und möchte das beenden. Ich will nicht mehr trinken, aber schon alleine das in einem Geschäft nichts kaufen fällt mir schwer. Hab ichs mal bis abends ohne geschafft, geht nichts ohne Abstecher in einen Supermarkt.

Letztes Jahr habe ich mal ca. 3 Monate geschafft, mir gings besser! Keinen Schlechten am morgen, mehr Geld in der Tasche, keine Fahne, glasige Augen usw.. Dann fing es wieder an, erst ein Glas Wein, ach noch eins. Dann die halbe Flasche am Abend, inzwischen wieder mind. 1 Liter Wein pro Tag.. manchmal auch mehr. Schnaps ist keiner mehr im Haus, den hab ich zwischendurch getrunken.

Kann man hier eine Art Tagebuch führen? Hmm, ich werd mich erstmal hier umsehen, habt ihr Tipps? LG Sandra

Hi Sandra,

Du schreibst, dass du mal mehr oder oder weniger trinkst. Das ist doch ein guter Ansatz oder nicht? Kommt natürlich auf die Definition an.
Ich hab das bei mir und der Sucht so hingebastelt, dass ich nur noch alle Zwei Tage getrunken habe. Nun bin ich schon seit letzter Woche Freitag ohne Alk.

Evtl. is das auch für dich ein Schritt aus der Sucht?

Viele Grüße

Maru

Hauptsache ist doch, dass man erstmal vom Täglichen Level wegkommt oder? alles andere ergibt sich doch. Diese Trinkpausen haben mir quasi immer einen Tag ohne Alk geschenkt. "Heute würde ich, will aber nicht" und morgen ist eh der tag, an dem ich nicht dem Suff verfalle. Zack schon Zwei Tage ohne Alk.. Simpel aber gut. Imho

Greenfox; Distanzier dich doch mal von diesem Dunstkreis, dann kennste niemanden und bist der Erste. :p

Hallo zusammen,
mein erster Eintrag hier ist schon länger her und ich habs ehrlich gesagt auch erst seit gestern geschafft nichts zu trinken.

Gestern Abend hatte ich Kopfbrummen als würde ein Laster im Kreis fahren, ich war müde und schlecht gelaunt. Außerdem habe ich sehr sehr, schlecht geschlafen, bin öfter mal aufgewacht. Deswegen bin ich auch heute etwas gerädert, aber schon ein klein wenig stolz. Der Anfang ist gemacht

Zitat von SandraM11

Kann man hier eine Art Tagebuch führen? Hmm, ich werd mich erstmal hier umsehen, habt ihr Tipps? LG Sandra

Hallo SandraM11, ja freilich kannst du hier so eine Art Tagebuch führen. Am besten im "who is who" bereich, dann ist man ein wenig abgeschottet nach aussen. Ich glaub, da müsste man den Thread zumachen, mit dem Vorhängeschloss; wie das genau geht, weiss ich nicht, diese Funktion habe ich noch nie verwendet,weil:

Dennoch ist ein Forum in erster Linie als "Kommunikationszentrale" gedacht, das heisst sich austauschen, gegenseitig Tips geben und sich zu unterstützen und helfen. Also am besten, (vorausgesetzt du bist durch den admin schon freigrschaltet, d. h. Vollmitglied), einen eigenen persönlichen Thread dort aufmachen (den who is who sehen nur freigeschaltene Benutzer).

Das hab ich eigentlich eh geschrieben, ich meinte unabhängig zwei Themen:

1) in den who is who Bereich kommt man nur, wenn man Vollmitglied ist.

2) Das mit dem Vorhängeschloss habe ich so gemeint (und bis jetzt so verstanden), dass ein User vorübergehend oder dauerhaft verhindert, dass jmd. anderer da auch hineinschreibt. Ich find das grundsätzlich nicht gut, aber diese Möglichkeit gibts. Zb dann, wenn man (jetzt oder dauerhaft, je nachdem ob man das sperren zurücknimmt oder nicht) keine Antworten auf irgendein Posting will. Und SandraM11 hat ja nach einem Tagebuch gefragt, dass man so auf diese Weise umsetzten könnte. Ich habe das so verstanden, ohne dass sie das explizit gesagt hat, dass sie keine Kommentare wünscht. Vielleicht hat es SandraM11 auch anders gemeint...

Oh, nein da habe ich mich nicht deutlich genug ausgedrückt, ich möchte kein geheimes Tagebuch führen, und auch keins in dem keiner was reinschreiben kann (da könnt ich mir ja auch zu Hause eine Word Datei anlegen und reintippseln
Ich bin mir nur nicht sicher, ob ich weiterhin in dieses Thema schreiben soll oder ein neues erstellen soll. Ich schreib einfach mal hier weiter, freue mich über Kommentare, Tipps und auch Belehrungen, falls ich irgend einen Mist geschrieben habe.

Was manche hier geschrieben haben, "zwei Tage nichts trinken erst am dritten wieder", dass kann ich nicht. Das klappt nicht mal bei ner Diät mit weniger Süßkram essen :o

Gestern habe ich zur Vorsicht wieder die Alleingänge in den Supermarkt vermieden und ich habe wieder einen Abend ohne geschafft
dachte mir aber nicht, dass ich noch schlechter schlafen kann als in der ersten Nacht. Mein Herzschlag kam mir erhöht vor und auch das Gebrumme im Kopf war wieder da...
es ist sehr anstrengend, gegen halb drei kam kurz der Gedanke, wenn ich was trinken würde, könnte ich gleich wieder einschlafen.
Habe ich nicht gemacht, ich fühle mich wie gerädert, aber wieder bisserl stolz

Hallo Betty
ich warte mal lieber ab, ich will mir nichts verschreiben lassen. Nicht, dass das dann mein nächstes Problem wird :o

dann doch lieber ein normales Tässchen Kamillentee. ..so Kakao mit Blüten is mir ein wenig suspekt
..allerdings habe ich ein Zirbenholzkissen im Bett soll angeblich auch entspannen.

Heute hab ich etwas besser geschlafen, bin später ins Bett als sonst, und wahrscheinlich gings besser weil ich eh schon so müde war von den vergangenen Nächten. Allerdings hatte ich heut morgen Kopfschmerzen und mich hats etwas gedreht. Von richtig fit am morgen noch weit entfernt und jetzt schon wieder müüde ohne ende.

Zitat von Greenfox

Tja, Sandra, das mit dem nicht schlafen können, erhöhter Ruhepuls, Unruhe ... das kenne ich als Entzugserscheinungen.

JA

Sich hier anzumelden und etwas zu schreiben war ja schon ein großer Schritt für mich. Obwohl mein Kopf irgendwo schon lange weiß, dass ich ein Problem habe. Dann aber noch erkennen und eingestehen, dass es wirklich Entzugserscheinung sind, das ich wirklich ein Problem habe ist nochmal ne andre Sache. Ich hoffe es hilft mir mein Geschriebenes nachzulesen. Letztes Jahr hatte ich nichts aufgeschrieben, jetzt glaube ich, dass es damals leichter war den Alkohol wegzulassen.. dass kann aber nicht sein, weil ich davor genauso viel getrunken habe..

Hallo Sandra,

du kannst beruhigt sein, mit deinem (Ein)schlafproblem bist du sicher nicht allein. In den ersten alkoholfreien Wochen hatte ich das auch massiv. Grundsätzlich habe ich mein Schlafproblem seit meiner Kindheit, und bin mir sicher, dass ich den Alkohol auch dazu "verwendet" habe, stundenlanges Herumwälzen im Bett zu verhindern.

Ich halte (zumindest wirken sie bei mir kaum) von pflanzliche Einschlafhilfen nicht viel. Vielleicht oder ist das bei dir ja anders. Das Problem bei mir ist, dass ich oft das Geplapper in meinem Kopf nicht abstellen kann. Gedanken scheinen sich zu verselbständigen. In krassen Zeiten (oder wenn ich weiss der nächste Tag wird unangenehm oder anstrengend, und sollte doch auch halbwegs wach sein) nehme ich normale Schlaftabletten. Ich empfehle es nicht zur Nachahmung, aber ich selber nehme die Nachteile im Einzelfall in Kauf. Aber ich nehme sie nicht mehr täglich, mir ist die Gewöhnungs- ind abhängigkeitsgefahr voll bewusst.

Ich lese ja zur Zeit Guy Meadows "Schlaf gut" Buch (im Klatsch und Meckerecke Bereich: 'Welche Bücher lest ihr?' habe ich das angeführt). Von dem verspreche ich mir vielleicht doch was. Es geht da genau gegen das Kämpfen um Schlaf, um Gedanken zuzulassen, zu begrüssen und zu akzeptieren. Je mehr man um seinen Schlaf kämpft, dest unwahrscheinlicher wird er. Eine gute Einstellung ist zb: Es ist mir gänzlich wurst, ob ich einschlafe, ich schaffe den nächsten Tag auch so. Nimmt man den eigenen Druck weg, dann kann das helfen.

Hallo!
Das Wochenende hab ich gut überstanden. Ablenkungsmaßnahmen wie Küche säubern inkl. Gasofen (ich verstehe nicht wie Essensreste in manche Ecken kommen!? ... klingt jetzt ekelhafter als der Ofen ausgesehen hat ::) , Laub rechen, Weihnachtseinkaufslisten schreiben, Häkelsterne häkeln, Fernsehen usw. haben mir sehr dabei geholfen
Und ich konnte zu einem Glas Glühwein nein sagen (obwohl der kleine Depp im Kopf, zwei Sekunden nach dem ausgesprochenen Nein, "jaaa doch!" geschrien hat..)

@Franz.. da ist was dran, Gedanken zulassen nicht dagegen ankämpfen. Das nehme ich beim nicht einschlafen können hin, nur das nachts aufwachen, oder eine Stunde vorm Wecker ist zermürbend. Seis drum, lieber halte ich das noch ein paar Wochen aus, statt wieder im alten Trott zu versinken.