Da würde ich erstmal die neusten lesen und bearbeiten.
Genau. Die, der letzten beiden Wochen. Was weiter zurückliegt, hat sich oft schon von selbst erledigt, oder ist schlicht nicht (mehr) relevant. Vorausgesetzt, man hat eine klare Abwesenheitsmeldung mit Stellvertreter hinterlassen. Die Abwesenheitsmeldung lass ich meistens noch einen Tag länger laufen, so hab ich jeweils Zeit, die Inbox abzuarbeiten oder gleich zu schreddern😀
Heilung hin oder her, mich interessiert das nicht wirklich. Ich bin Alkoholikerin und trinke keinen Alkohol mehr weil ich damit nicht umgehen kann und sonst meiner Gesundheit schade. Ich bin in die Sucht gerutscht und Abstinenz ist die einzige Möglichkeit ein gutes Leben zu führen.
In vielen (sinnlosen) Diskussionen im Forum wie auch in anderen SHG geht's um Begrifflichkeiten. Will ich mich Alkoholiker nennen oder nicht. Ist man das Leben lang Alkoholkrank oder wird man gesund/geheilt durch die Genesung.
Ich finde diese Diskussionen unnütz, solange man das selbe Ziel verfolgt, nämlich Abstinenz
Schönes Wochenende
Hallo Tron 100
Freut mich, dass es besser geht. Sehe ich ähnlich wie Brant, wichtig ist zuallererst der Alk. Ich gehe davon aus, dass die Medikamente mit dem Arzt besprochen sind und auch geplant ist, diese wieder zu reduzieren. Ich zumindest war a sehr Benzo-Affin und konnte die auch ohne grosse Diskussionen bei der Ärztin beziehen. Die tägliche Dosis auf dem Schwarzmarkt und wenns nicht reichte zur Hausärztin... Als ich aufgehört hatte zu trinken, habe ich mir das Rezept verbieten lassen.
Zum Schlaf: in der ersten Woche wenig und sehr schlecht, dann sehr schnell viel besser, in Kombination mit viel gehen. Abgesehen von vielen anderen positiven Veränderungen ist der (erholsame) Schlaf etwas, das ich wieder schätzen gelernt habe.
Schönen Abend👍
Tom
Du sagst es ja selber
Nur beim Alkohol scheint jegliche Logik anderen Gesetzen zu folgen.
Du bezeichnest dich selber gerne als logisch denkender Mensch, wie konnte es da bloß geschehen, dass du süchtig wurdest? Die Logik, das rationale Denken (eigentlich vorallem das rationale Handeln) verliert die Überhand, sobald sich die Sucht manifestiert. Tausendfach belegt und liegt in der Natur einer Sucht/Abhängigkeit. Diese Grundsatzfrage muss hier nun definitiv nicht mehr gestellt werden.
Warum handeln Menschen so, wie sie eben handeln? Das Buch "schnelles Denken, langsames Denken - Daniel Kahnemann" kann ich, unabhängig von der Suchtthematik, nur wärmstens empfehlen
Hi Maggi
Ich hab eigentlich erst rausgefunden, wie wichtig mir ein einigermassen gesundes Arbeitsklima ist, als ich nüchtern wurde und in ein vergiftetes Klima beim neuen Job rein geraten bin. Ich als Vorgesetzter, ohne Unterstützung von oben, musste mich mit Leuten rumschlagen, die alles Scheisse fanden, mich inklusive, und von morgens bis abends nur rummotzten... Nach 6 Monaten und ohne Aussicht auf Besserung hatte ich hingeschmissen.
Die Arbeitskollegen müssen nicht best Buddies sein (ist sogar eher gefährlich fürs Business, Vetternwirtschaft und so), aber zumindest keine W***ser und fähig, auf sachlicher Ebene zusammenzuarbeiten.
Das hab ich nun wieder gefunden und siehe da, keine Bauchschmerzen am Sonntagabend, wenn ich an Montag denke😀
Wie sahen denn die beiden letzten Jahre aus, zuviel trinken ist ja ein sehr dehnbarer Begriff. Was hat dazu geführt, dass du seit 5 Tagen nicht mehr trinkst und wie denkst du, könntest du das in eine langfristige, zufriedene Abstinenz führen? Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass einfach nicht mehr trinken nicht ausreicht, um nüchtern zu bleiben.
Du sprichst von Stress als Auslöser. Das war es bei mir auch, manchmal. Oft aber auch Frust, Freude, Gewohnheit, Langeweile, dunkle Gedanken. Also eigentlich gab's immer einen Grund. Denkst du, dass wenn du etwas anderes zur Stressbewältigung finden würdest, kein Problem mit Alkohol mehr hättest?
Das sind Fragen, die du dir stellen solltest und du darfst gerne auch die Antworten mit uns teilen
Gruss
Tom
Hi Maggi
Schön dass du dich angemeldet hast. Kannst du dich noch ein bisschen genauer vorstellen und erzählen, was dich hierher geführt hat und was du dir von diesem Forum versprichst?
Gruss
Tom
Ich grabe mal die Tipps von Greenfox hervor:
Daniel Schreiber "Nüchtern" absolut empfehlenswert!
Ich brauch(t)e ganz generell ein Mix aus Literatur, Podcasts, Filmen, SHG Forum und AA auf der einen Seite und natürlich ganz wichtig körperliche Betätigung wie Wandern, Laufen, Radfahren und Schwimmen. Nicht alles auf einmal, aber immer schön regelmäßig etwas davon aus dem Baukasten nehmen👍
Fachbücher
Simon Borowiak "Alk. Fast ein medizinisches Sachbuch"
Johannes Lindenmeyer "Lieber schlau als blau"
Ralf Schneider, Die Suchtfibel
Heinz-Peter Röhr "Sucht - Hintergründe und Heilung: Abhängigkeit verstehen und überwinden"
Helmut Kolitzus "Ich befreie mich von deiner Sucht: Hilfen für Angehörige von Suchtkranken"
Schirin Homeier & Andreas Schrappe "Flaschenpost nach irgendwo: Ein Kinderfachbuch für Kinder suchtkranker Eltern"
Waltraud Barnowski-Geiser "Vater, Mutter, Sucht: Wie erwachsene Kinder suchtkranker Eltern trotzdem ihr Glück finden"
Monika Rennert: "Co-Abhängigkeit: Was Sucht für die Familie bedeutet"
Nathalie Stüben: "Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens: Erkenntnisse, die ich gern früher gehabt hätte"
Jens Flassbeck: "Ich will mein Leben zurück! Selbsthilfe für Angehörige von Suchtkranken"
Autobiographien
Daniel Schreiber "Nüchtern"
Peter Böttcher "Trockenzeit. Die stillen Siege eines Trinkers"
Peter Böttcher "Trocken, und nicht verdurstet"
Belinda Stern "Denn sie wissen nicht, was sie tun - Mein Leben als "nasse" Alkoholikerin: neun Jahre, vier Monate und zwölf Tage"
Burkhard Thom "Alkohol - Die Gefahr lauert überall!"
Dr. Oliver Ameisen "Das Ende meiner Sucht"
Jürgen Heckel "Sich das Leben nehmen: Alkoholismus aus der Sicht eines Alkoholikers"
Caroline Knapp "Drinking: A Love Story" (Englisch)
Louisa Young "You Left Early: A True Story of Love and Alcohol" (Englisch)
Leslie Jamison "Die Klarheit"
Diana Beate Hellmann "Ich fang noch mal zu leben an"
Catherine Gray: "Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein: Frei und glücklich - ein Leben ohne Alkohol"
Timm Kruse: "Weder geschüttelt noch gerührt: Mein Jahr ohne Alkohol – Ein Selbstversuch"
Andrea Noack: Die Bestie schläft: Meine Alkoholsucht und wie ich sie überwand
Francesco Scholz: Alkohol, du kannst mich mal!: Ein Plädoyer für Selbstbestimmung
Laura McKowen "We Are The Luckiest: The Surprising Magic of a Sober Life" (Englisch)
Eva Biringer "Unabhängig - Vom Trinken und Loslassen"
Vlada Mättig & Katharina Vogt "Rauschlos glücklich - Auf die Freundschaft und das Leben ohne Alkohol"
MIMI Fiedler "Trinkerbelle: Mein Leben im Rausch"
Hi Tron100
Hierzu haben wir schon einen Thread
Lass uns dort weitermachen
Der Vorstellungsthread ist wirklich nur zum vorstellen gedacht.
Gruss Tom
Der Alkohol erfüllt bei mir eine soziale Funktion und ich nutze ihn, um zu entspannen. Ich bin eher introvertiert, sehr selbstkritisch, im Umgang mit Menschen immer angespannt, mache mir viele Gedanken. Beim Trinken löst sich die Anspannung und ich finde mich endlich nicht mehr zum Kotzen. Hinterher dafür umso mehr.
So, das schreiben hier führt gerade zu nichts, es gelingt mir nicht nach vorn und nach Lösungen zu schauen. Werde versuchen, nun erstmal den Tag herumzubekommen. Habe heute frei und mein Weg ginge jetzt zum Supermarkt...
Das mit der Entspannung und Introvertiertheit kenn ich von mir auch. Oder hatte mir es zumindest eingeredet. In jüngeren Jahren hatte das teilweise sogar funktioniert. Aber umso länger meine Sucht dauerte, umso weniger konnte ich mit Alk und anderen Substanzen den Entspannungseffekt und angenehme Ausgelassenheit erreichen. Schon viel eher verlor ich mich in dunkeln und zynischen Gedankenschlaufen oder ich eskalierte anstatt zum ausgelassenen, angenehmen Gesprächspartner zu werden...
Was ich eigentlich schreiben wollte: du darfst nett zu dir sein und es ist ok, wenn du dich auch trotz Absinenz nicht super fühlst und an vielem zweifelst. Mir hat dieser Zuspruch mir selber gegenüber enorm geholfen, dem, ich nenn ihn mal "Abstinenzdruck", die Schwere und das Ultimative zu nehmen.
Schönen Abend
hallo Erna
Ich hoffe, du siehst die Nachricht hier. Bei dir wie auch bei Tron100 n100 hat gestern bei der Freischaltung etwas nicht geklappt, mein Fehler und sorry hierfür. Solltest Immer noch Probleme haben, im offenen Bereich zu antworten, melde dich doch bei mir oder Sparkassen_Helga per PM -> Sprechblase oben rechts
Gruss
Tom
hi nochmals
So wie du deine Situation schilderst, hilft dir vielleicht dieser Artikel .
Generell kann ich empfehlen, so viel wie möglich im Forum zu lesen, auch ältere Theads von Mitgliedern. mir hat das am Anfang sehr geholfen zu erkennen, daß trotz unterschiedlichem Background die meisten mit den selben Herausforderungen zu kämpfen haben.
Ich hatte zwei Wendepunkte, den ersten mit 25 - Jobverlust, Totalabsturz, Depression, Autounfall, Klinik. Dann drei Jahre abstinent, aber immer latent das Gefühl, verzichten zu müssen und das Beste zu verpassen.... Danach wieder ein fast 20 Jahre dauernder Seiltanz und ein zum scheitern verurteilten Kampf mit dem kontrollierten trinken.
Vor gut zwei Jahren hatte ich, in einem lichten Moment, nach einer Woche Dauerrausch, erkannt, dass ich ja eigentlich Bock auf Leben habe, aber auf gar keinen Fall mehr so wie die Jahre zuvor.
Wie schon oft geschrieben, einfach nicht mehr trinken reicht nicht, da ist der Rückfall vorprogrammiert. Ich habe das Wandern, Laufen und Radfahren (wieder) entdeckt und als Routine in meine Wochenplanung eingebaut. Kann ich nur wärmstens empfehlen.
Soweit mal von mir
Tom
Hi Erna
Herzlich willkommen in unserem Forum und vielen Dank für deine ausführliche Vorstellung! Ich werde sogleich deinen Faden in den offenen Bereich verschieben. Bei mir geht's gleich los zur Arbeit, ich melde mich später wieder.
Liebe Grüsse
Tom
Vor kurzem kam ein „Neuer“ zur SHG, leider ziemlich betrunken und hat sich selbst bedauert. Mir war da nochmal klar geworden: so war ich auch und das will ich nie wieder!
Solche Situationen sind für mich jeweils, als würde ich mein altes Ich im Spiegel sehen. Grauselig, und ich kann es jeweils kaum aushalten und macht mich fast wahnsinnig. Eigentlich sollte ich ja drüber stehen können aber nee, keine Chance. Hoffe schwer, dass ich das irgendwann gelassener handhaben kann
Und als ich begriffen hatte, dass ich gegen die Sucht und den Alkohol nicht gewinnen kann
Ist für mich die wichtigste Erkenntnis auf dem Weg zur Abstinenz. Was hatte ich nicht alles versucht, cleverer als der Alk zu sein und irgendwie einen Weg zu finden, weiter zu trinken und nur irgendwie die Kolateralschäden zu vermeiden. War aussichtslos🤦♂️
Ich hab Frieden geschlossen mit dem Begriff Alkoholiker. Verbinde ich damit nur den Stereotyp "Abgehalfterter Mann, ungewaschen, unrasiert, mit Schnapsflasche in der Gosse vor sich hinsiechend", dann ist das brandgefährlich, denn so schlimm stehts ja nicht um mich und zudem habe ich ja immer gearbeitet...
Genau dieses nach unten Vergleichen hat mich lange darin bestätigt, dass ich so weitermachen konnte wie gehabt.
Die Alkoholkrankeit hat sich über Jahre unlöschbar in meine Festplatte eingebrannt - Diese Erkenntnis braucht meiner Meinung nach jeder, der sich von seiner Abhängigkeit lösen will.
Einzig im SHG-Kontext nenne ich mich dann der Einfachheit halber Alkoholiker, das ist schon alles. Es definiert aber weder wer ich bin, wo ich herkomme noch was ich sein werde.
Ich gebe nicht auf und trinke keinen Alkohol mehr, ganz egal was in meinem Leben passiert.
Das ist mal ne Ansage! Ich für mich weiss , dass ich nicht mehr trinken will und schon gar nicht irgendwie kontrolliert. Mit dem Ansatz der AA, dass das Heute zählt und jeden Tag aufs Neue kann ich besser umgehen. Was weiss ich schon was in 5 oder 10 Jahren sein wird? als ich mit 25 aus der Klinik kam und immerhin 3 Jahre abstinent war, hat ua. der Gedanke, nie mehr trinken zu können mich so frustriert, dass ich meinte, ich müsse doch nach so langer Zeit fähig sein, "kontrolliert" zu trinken...
Diese Ehrenrunde dauerte beinahe noch einmal 20 Jahre.
Ciara das ist mitunter der Grund, dass ich sehr bissig auf jeglichen "moderaten" Konsum von Leuten mit einem Alkoholproblem reagiere. Die Anzahl Alkoholiker, die das können, befinden sich im Promillebereich, hahaha🤓🤦. Im Ernst, ich beneide diese kein bisschen. Seit ich nicht mehr täglich mit oder gegen den Alkohol Kämpfe, geht es mir so gut wie noch nie. Ein ganzes Sammelsurium ( Depression, Soziale Phobie, Panikattacken) an psychischen Problemen hat sich beinahe in Luft aufgelöst oder so reduziert, dass es nicht mehr meinen Alltag diktiert.
Hi Emily
Was der Grund für die aktuelle Flaute ist weiss ich auch nicht. Jedoch gab es in den letzten 1 1/2 Jahren immer wieder solche Wellenbewegungen. Ich möchte das Forum wie auch die reale SHG nicht missen, denn meine Rückfälle, mitunter nach 3 Jahren Abstinenz, haben mich gelehrt, dass ich das Thema Sucht nicht einfach irgendwann als erledigt ad Acta legen kann.
Das kann ich heute relativ entspannt sagen, denn es ist kein Ankämpfen mehr, sondern vielmehr ein Geniessen der unzähligen Vorzügen.
Mir dies im Bewusstsein zu behalten ist mit ein Hauptgrund, hier im Forum mitzumachen. Und natürlich mit (neuen) Mitgliedern meine Erfahrungen zu teilen. Aber auch Ansichten und Meinungen, die mir gegen den Strich gehen, haben mich im Nachgang oft zum reflektieren meiner Ansicht angeregt.
Hoffen wir, es kommt wieder mehr Leben in die Bude
Tom
Ich sehe das wieder einmal pragmatisch. Der Ansatz sollte wenn immer möglich eine kausale und nicht symptomatische Therapie sein. Ist halt nicht immer möglich oder einfach umzusetzen. Pauschal die Pharmaindustrie zu verteufeln und Alternativmedizin zu glorifizieren finde ich völligen Schwachsinn, unterm Strich wollen beide Geld verdienen, was auch legitim ist. Man muss sich dessen einfach bewusst sein, auch dass die Pharmaindustrie ein riesen Business ist. In der Schweiz wird hingegen Homöopathie sogar von der Grundversicherung bezahlt, so von wegen Lobby sind die Globuli-Guys auch gut aufgestellt... Aber ich schweife ab Richtung Grundsatzdisskussion.
But, how much is the fish?
and now for something completely different...😉
