Guten Morgen an alle - mein erster Trockengeburtstag!

Liebe Forumsmitglieder,
gestern war mein erster Trockengeburtstag. Ein Meilenstein!

Meine Alkoholikerkarriere begann verhältnismäßig spät. Mein Mann war Quartalstrinker, nach einer Beinamputation im Rollstuhl. Beide Eltern waren schwer krank, brauchten Pflege und verstarben. Dann starb auch mein Mann und mein Arbeitgeber verlagerte die Firma ins Ausland. Alles "Gründe" sich immer weiter in den Sumpf zu begeben, dort Trost zu suchen. Es dauerte lange, bis ich mir eingestand, Alkoholikerin zu sein. Suchte ich Hilfe? Nein, dazu schämte ich mich zu sehr. Irgendwann brach mein Kartenhaus zusammen, das ich mit so viel Mühe versucht aufrecht zu erhalten.

Zwei Entgiftungen folgten, nachdem meine Hausärztin mich direkt auf meinen Alkoholkonsum ansprach. Ich machte anschließend alles falsch - besonders der Gedanke "das kann ich alleine" war fatal. Zur dritten Entgiftung ein nasses Jahr später wurde ich dann im Rettungswagen nach einem Selbstmordversuch (eine Flasche Cognac und eine Flasche Vodka plus 100 Pillen) auf die Intensivstation gebracht.

Anschließend zwei Tage auf der geschlossenen Abteilung des Bezirkskrankenhauses, weitere drei Wochen auf der offenen Station. Diesmal kapierte sogar ich, dass es nun um die Wurst ging, wie man so schön sagt. Also bei der Suchtberatung angemeldet, dort wöchentliche Gespräche und SHG, LZT in die Wege geleitet, anschließend Nachsorge und weiter zur SHG, die ich nicht mehr missen möchte.

Zwischen der Entlassung aus dem Krankenhaus und dem Beginn der LZT waren doch fünf Monate. Ich bin zutiefst dankbar, dass ich diese ohne Alkohol überstanden habe. Ohne den Beistand meiner Hausärztin, der Suchtberaterin und der SHG hätte ich es - so bin ich überzeugt - nicht geschafft.

Heute geht es mir gut. Ich habe wieder Struktur in meinen Alltag gebracht und stelle fest, dass sich die Probleme, die sich in meinem nassen Zustand wie unbezwingbare Gebirge aufgetürmt hatten im trockenen Zustand durchaus lösen lassen. Ich kann wieder Gäste empfangen und bewirten, habe ein altes Hobby wieder aufgegriffen. Kurzum, das Leben ist wieder lebenswert.

Ich wünsche Euch allen alles Gute auf Eurem Weg und uns allen einen guten Austausch.

Danke für das herzliche Willkommen, Greenfox!

Das Schlimmste während der letzten Monate des Trinkens war die Verzweiflung. Ich wußte ja um meine eigene Hilflosigkeit gegenüber Alkohol, und trotzdem sagte ich mir jeden Morgen "Nur noch heute, morgen gibt's keinen Schluck mehr.". Der Tag ohne Schluck kam natürlich erst, als ich die Karre wirklich bis zur Achse in den Morast gefahren hatte.

Die Ängste wurden größer, ich leerte meinen Briefkasten nur noch sporadisch, mitten in der Nacht. Schweißgebadet legte ich die Plastiktüte mit den Briefen zu den anderen Plastiktüten mit noch älteren Briefen. Darauf erst mal einen kalten Vodka mit Saft zur Färbung des Getränks. Glücklicherweise (oder vielleicht sogar unglücklicherweise?) hatte ich etwas Geld auf der hohen Kante und war wenigstens nicht in Gefahr, die Wohnung zu verlieren.

Ich dachte immer, nur mir ginge es so. Erst in der Gruppe und der LZT fand ich heraus, wie viele von uns die gleichen Mechanismen zum Vertuschen benutzen. Die Alibikäufe im Supermarkt bzw. nicht immer bei der gleichen Kassiererin zahlen, oder sowieso immer mal in einem anderen Supermarkt einkaufen. Bei mir waren es meist Reinigungsmittel, und mittendrin die Vodkaflasche. Ich musste bis heute, ein Jahr später, noch kein Waschpulver nachkaufen. Manchmal waren's auch Brezeln, Chips, Dips damit die Einkäufe nach Party aussahen. Getäuscht habe ich mit meinem aufgedunsenen Gesicht und den roten Augen bestimmt niemand.

Dann zu Hause. Endlich alleine! Es war zwar erst morgens acht Uhr, aber der erste Drink war fällig. In den Wochen vor dem ersten Trockengeburtstag habe ich viel darüber nachgedacht, wie unglücklich und verloren ich war, wie dringend ich Hilfe brauchte und wie ich mich um die eigene Achse drehte bis mir nur mehr der Suizid ein Ausweg schien. Obwohl dies immer ein Teil von mir bleiben wird - die Erinnerungen sagen mir, nie mehr möchte ich dorthin zurück, in dieses seelische Elend.

Zitat von Greenfox

Ich sag ja - kommt mir unheimlich bekannt vor ...

Nicht nur Dir..... :-\

Herzlich willkommen Morgenrot,
und Glückwunsch zum ersten Jahr Abstinenz.

Danke für Deinen schonungslosen Beitrag.
Er ist für mich eine Hilfe , meinen eingeschlagenen Weg möglichst unbeirrt weiter zu gehen.

Gruss
Freeway

Tja. Soviel für den ersten Trockengeburtstag.

Am 24. Juli hatte ich einen Rückfall, der zwei Wochen anhielt. Warum? Ich bin mir nicht ganz sicher. Kein Suchtdruck. An dem Morgen war ich erleichtert, ich hatte einen kleinen Etappensieg bei der Rentenkasse, das Gerüst vor unserem Wohnhaus war nach 1 1/2 Jahren abgebaut, ich konnte wieder durchatmen. War es Erleichterung, Leichtsinn, Hochmut? Jedenfalls hatte ich Lust auf "einen" (!) Cocktail und kaufte eine kleine Flasche Vodka an der Supermarktkasse. Am ersten Tag ging auch alles gut, und dann war's vorbei mit der Beherrschung. Wieder im alten Fahrwasser.

Zwei Wochen später, Freitag: Ich hatte bereits am frühen Nachmittag eine Flasche Vodka geleert. Klar, ich hätte mir von einem Bekannten eine weitere Flasche bringen lassen können. In meinem Zustand konnte ich unmöglich auf die Straße. Aber ich hatte noch nie an einem Tag mehr als eine Flasche Vodka getrunken. Ich wusste ohne jeden Zweifel, wenn ich das anfange, ist eine Grenze überschritten - alles zu spät, der Zug nimmt Fahrt auf und rauscht ungebremst in den Abgrund.

Also habe ich die Notbremse gezogen. Ich packte eine Tasche mit allem Notwendigen, falls ich in die Notaufnahme musste. Katzensitter war alarmiert. Ich habe dann Flasche um Flasche Wasser getrunken, die ganze Nacht, bin hin und her gewandert in der Wohnung. Gegen sechs Uhr morgens am Samstag wusste ich, jetzt ist es soweit, ich muss ins Krankenhaus. Ich ließ mich per Taxi in die Notaufnahme fahren und blieb stationär sechs Tage zur Entgiftung. Körperlich geht es mir wieder gut, aber ich kann mich selbst nicht verstehen, mache mir bittere Vorwürfe.

Früher hatte ich auch nie auf Vorrat gekauft. Ich ahnte, falls ich eine Stange Zigaretten, die entsprechende Zahl an Flaschen Vodka, Saft und eine Palette Katzenfutter für meinen Kater zu Hause hätte und nicht unter die Menschheit musste, wäre ich hoffnungslos verlottert. Meinen Sprit täglich zu kaufen, zwang mich dazu, jeden Morgen Zähne zu putzen, Haare anständig kämmen, Körperpflege so gut es ging, Müll auf dem Weg zum Supermarkt entsorgen, usw. Egal, wie schlimm der Suff war, das Bett war gemacht und kein schmutziges Geschirr in der Spüle. Das geschah mit dem Gedanken daran, dass, falls man mich ohnmächtig aus der Wohnung trägt, diese wenigstens keine Müllkippe wäre und ich als schlechte Hausfrau dastünde. Auch ein Grund.

Eine Therapeutin der Suchtberatung besuchte mich im Krankenhaus, ich hatte ihr von meinem Rückfall geschrieben. Ich bin nach der Entlassung gleich wieder zur Beratung und auch zur Gruppe, die mich aufgefangen hat.

Als ich gerade gelesen haben wie du zu deinem 1-jährigen geschrieben hast und wie tief du unten warst dachte ich schon wieder bei mir: Scheiße, du musst jetzt die Reißleine ziehen sonst geht es dir irgendwann in ein paar Jahren auch so.
Dein Rückfall tut mir sehr leid, aber du schaffst es ganz sicher!
Immerhin kannst du ihn als eine Art abschreckendes Beispiel sehen und in Erinnerung rufen wenn du wieder einmal in einer solchen Situation bist.
Ich wünsche dir alles Gute!

Hallo Morgenrot,
dass Du Dir Vorwürfe machst, ist verständlich. Aber passiert ist passiert und Du hast die besten Voraussetzungen, an den ersten Geburtstag noch viele anzuhängen.

Zitat von Morgenrot

Ich wusste ohne jeden Zweifel, wenn ich das anfange, ist eine Grenze überschritten - alles zu spät, der Zug nimmt Fahrt auf und rauscht ungebremst in den Abgrund.

Also habe ich die Notbremse gezogen.

Du hast rechtzeitig reagiert und das zeigt die Kraft, die Du wirklich hast. Mach Dich nicht verrückt sondern mache weiter wie vorher ein ganzes Jahr lang. Vielleicht stärkt Dich dieser "Ausrutscher" umso mehr (ich nutze absichtlich das Wort "Ausrutscher" - Rückfall hört sich hier zu heftig an), weil er Dir gezeigt hat, was der Alkohol mit Dir macht. Dieses verflixte "eine Glas" >:( .
Ich weiß, dass es mit mir das Gleiche tun würde und in der Vergangenheit auch schon getan hat.

Ich wünsche Dir alles Gute und schreib uns, wie es Dir geht.
Liebe Grüße
Vita

Hi Morgenrot

44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44. 44.

Liebe Morgenrot,
du hast dich wieder gefangen und das ist entscheidend

Anscheinend gibt es doch eine ganze Menge aus dem bisherigen nüchternen Jahr an dem du festhalten, und was du nichtmehr hergeben willst!!!

Wenn du es richtig anstellst kannst Du aus der Erfahrung auch vieles Nützliches für Dich lernen. Ich hatte ebenfalls nach über einem Jahr Abstinenz dann an einem Abend einen Vorfall. ..und ich lebe noch. Nüchtern Es gibt ja sehr viele Aspekte die einen zu sowas bringen können, vielleicht ist einer davon dass man sich auf den Lorbeeren des ersten Jahres auf einmal `ausruht´...?

Sich dem offen stellen, und es aktiv be-/verarbeiten, das ist denk ich der richtige Umgang damit 44.

Alles Gute und viele Gute Kraft weiterhin an Dich immer!!

Land-in-Sicht

Guten Morgen und vielen Dank and alle für die aufmunternden Worte!

@Bassman. Ich muss Dir recht geben, dass da noch viel Arbeit auf mich wartet.

In der Nachsorge bekam ich eine Gleichung vermittelt welche ich in ihrer Einfachheit für ebenso simpel wie zutreffend halte. Darin wird die Situation in zwei wesentliche Komponenten gefasst:

Es ist also wie eine Waagschale und je nach dem ob die Abstinenzmotivation oder eine Trinkmotivation überwiegt, entscheidet sich wo die Reise hingeht. Bündig gesagt - ist eine evtl. vorhandene Trinkmotivation höher als die Abstinenzmotivation kommt es zum Rückfall.

Und so meine ich das auch mit den Lorbeeren aus meinem vorherigen Posting. Es ist nicht in Bezug auf Alkohol gemeint. Eine 'Leichtsinnigkeit' o.Ä. diesbezüglich gibt es für mich nicht, denn ich denke da gibt es nur ein Ja oder ein Nein. Auch ein `nachlässiges´ Ja ist schlicht und einfach ein Ja, und auch ein `knappes´ Nein ist ein Nein.
Für mich meine ich es im Sinne der Lebensgestaltung, nämlich dass ich in dieser Zeit deutlich nachgelassen hatte in meiner glücklichen und zufriedenen Lebensführung. Mit einzelnen Rückschlägen oder Frusterlebnissen kann ich schon lange gut umgehen. Doch eine einkehrende Nachlässigkeit und das kurzzeitige `zurückFallen´ in alte (Nicht-)Handlungsstrategien, Vermeidungsstrategien, berufliche Blockaden von Außerhalb und Anderes mehr, führte binnen kurzer Zeit dazu, dass anspannende und demotivierende Umstände in meinem nüchternen Leben überhand nahmen.
Meine zufrieden nüchterne Lebensmotivation war somit auf einmal untergraben. Und irgendwo her war da halt doch wieder auch ein letzter Funken an Trinkmotivation da, und ich hatte in der Situation kurz resigniert und dem nichts entgegengestellt. So war die Situation für mich.

Wie ist denn das für dich, liebe Morgenrot?

Was hat denn bei dir dazu geführt dass die eine Waagschale so sehr an Gewicht verloren hatte und die Andere daher Überhand gewann? War es ein Abnehmen der Abstinenzmotivation - oder ein Zunehmen der Trinkmotivation? Oder Beides?

Was mir in der Situation und wieder hinaus auch sehr geholfen hat, das war ein intensives Betrachten meiner Gefühle in dieser Zeit. Ein Gefühl hat einen Auslöser und äußert sich dann auf vier Ebenen. >>Emotion| Verhaltensimpuls| körperliches Empfinden| Gedankenebene<<klick mich

Wie hast du vor und unmittelbar in den Situationen des Rückfalles auf den jeweiligen Gefühlsebenen empfunden?

Natürlich frage ich Dich diese Dinge nicht damit Du jetzt hier unbedingt und ausführlich drauf antworten musst! Sondern vielmehr sind dies einfach gut gemeinte Gedankenanstöße, weil mir solche Gedanken halt geholfen haben…

Zitat von Morgenrot

@Bassman. Ich muss Dir recht geben, dass da noch viel Arbeit auf mich wartet.

Liebe Morgenrot, du schreibst dass du in Kontakt mit Suchtberautung und SHG bist, daher denke ich dass du gute Strategien und Anlaufpunkte für die Rückfallarbeit hast?

Das Wichtigste ist und bleibt das Hier und Jetzt und den Blick zuversichtlich nach vorne
Liebe Grüße und die beste Kraft immer an Dich
bis bald und Ahoi,

Land-in-Sicht