Ihr Lieben!
Da fällt mir noch etwas ein, was ich zwar schon irgendwo hier "hinterlassen" habe, was mir aber oft immens geholfen hat: Die HALT-Regel. Demnach frage ich mich bei aufkommendem Suchtdruck:
Hungry? (hungrig?)
Angry? (verärgert?)
Lonely? (einsam?)
Tired? (müde?)
Diese Checkliste wende ich manchmal noch immer an. (habe ich mal in einer SHG kennengelernt)
Ihr glaubt gar nicht, wie oft ich z.B. Müdigkeit ausfindig machen kann für Saufdruck. Total irre...
Herzliche Grüße
Eure
Pinguin
