Selbstbetrügerische Gedanken

Liebe Mira,

was du beschreibst, kenne ich zu gut!
Oder aber auch Gedanken wie "Ach, von einem Bier verlierst du nicht die Kontrolle..."

Ich habe für den Fall, dass solche Gedanken einen Notfallplan.
Das erste, was ich mache, ist mich intensiv mit dem Thema auseinander zu setzen (unter anderem hier), damit es eben nicht in Vergessenheit gerät, was der Alkohol mir (und auch anderen Menschen) angetan hat.
Ich halte mir dabei vor allem meine Blackouts vor Augen, die ich als sehr unangenehm empfand...

und erinnere mich an die Taten im Alkoholrausch, die ich zutiefst bereue (unter anderem dass ich geliebte Menschen verletzt habe und meine Suizidversuche) .

Ansonsten ist es wichtig, sich einfach genau das klar zu machen: In dem Moment ist es das Suchtgedächtnis, das sich meldet und versucht, uns zu manipulieren.
Ich mache mir dann klar, dass der Alkohol eben nicht mein Freund ist, sondern viele Dinge in meinem Leben kaputt gemacht hat! Und gehe dann über zu meinem Notfallplan, der mit dem "Nein sagen" beginnt.

Liebe Grüße
Darky

Zitat von Mira

Kennt ihr das vielleicht auch nach dem Aufhören? Kaum ist man ein paar Tage immer nüchtern und nie verkatert, kann man sich gar nicht mehr vorstellen, sich vorher nur so durch die Tage geschleppt zu haben...
Macht ihr etwas gegen dieses "Verblassen" der Erinnerungen? Ich meine, ich hab schon ziemlich viel und lang getrunken, hatte aber zum Glück keine körperlichen Symptome beim aufhören. War ich doch noch zuwenig "unten"? Muss man zuerst ganz aus der Bahn geworfen werden, um nie mehr vergessen zu können? Das will ich aber nicht!

Hi Mira,

das mit dem ganz tief unten ist nicht selten so, wobei es kein absolutes „tief unten“ gibt, sondern eines, was aus den Lebensumständen sich ergibt.
Wenn ein Manager den nächsten Karrieresprung nicht schafft, weil er zu viel trinkt, ist er nicht unbedingt tief unten, für andere, er selbst mag das auch nciht so empfinden, aber es kann für ihn ein Stoppzeichen sein. Ein Handwerksmeister, der zuviel trinkt, seinen Führerschein, Auträge und letztlich seine Firma verliert, Haus und Hof verkauft miss auch nicht unbedingt erst auf der Platte landen, um sich tief unten zu sehen. Eine Mutter kann sich „tief unten“ fühlen, wenn ihr das JA die Kinder entzieht, auch wenn der äussere Schein noch einigermassen gewahrt scheint. Das „tief unten“ ist m.E. individuell, anders gesagt, ein Leidensdruck, der nicht mehr auszuhalten ist, macht das persönliche „tief unten aus“.

Gerade heiue hatten wie in der SHG (Selbsthilfegruppe) die Diskussion darüber, wie es zum Rückfall kommt, einer berichtete vom nicht mehr auszuhaltenden Stress auf Arbeit, der zum Rückfall führte, Andere, so auch ich, machten die Erfahrung, dass es zum Rückfall kommt, wenn es einem gut, ja zu gut geht, ist doch alles in Butter, das leben im Griff - warum nicht, wie die anderen auch, hin und wieder ein Glas Wein, der Anfang vom nächsten Ende oder zumindest Entgiftung. In meiner SHG war einer 27 Jahre trocken, dann kam es zum Rückfall- jetzt ist er tot. Mir hilft die wöchentliche SHG nicht zu vergessen.

lg alkascha

Hallo,

ich glaube, diese Gedanken hat jeder. Wichtig ist, dass man sich immer in Erinnerung ruft, was ein Glas schon wieder bewirken kann. Ich hatte insgesamt 3 mal versucht vom Alkohol los zu kommen. Seit 2,5 Jahren lebe ich abstinent, besuche regelmäßig meine SHG weiter und genieße seitdem auch wieder mein Leben.
Mir hat dieses Forum schon oft sehr viel geholfen, nun habe ich das Gefühl dass ich es eigentlich nicht mehr brauche und war auch die letzten Monate sehr wenig hier aktiv. Jedoch möchte ich mich doch nochmal öfter beteiligen, alleine weil ich die Gefahr nicht unterschätzen möchte.

Ich finde die ständige Auseinandersetzung mit der eigenen Sucht muss bleiben, sonst besteht sehr schnell die Gefahr es sich selbst schön zu reden...

Viele Grüße
Verena