Ich grüße euch zum ersten Mal.

Hallo Hope Joy,
herzlich Willkommen hier im Forum! :welcome:
Die ersten Schritte hast du gemacht. Du hast erkannt, dass du die Reißleine ziehen musst und dich zum Entzug in die Klinik begeben. Und du gestehst Dir ein, Alkoholikerin zu sein.
Dein Ziel ist klar: Du willst nie wieder Alkohol trinken. Hast du denn schon Ideen/Pläne, wie du in Zukunft alkoholfrei bleiben kannst?
Du schreibst, dass du wegen Panikattacken getrunken hast. Bist du deswegen schon in Behandlung?
Wie willst Du in Zukunft mit Alkohol umgehen? Hast du dir dazu schon Gedanken gemacht?
Wie du schreibst, bist du schon zum dritten Mal in der Klinik auf Entzug. Du hast also schon gewisse Erfahrungen mit der Sucht. Was hast Du diesbezüglich für Gedanken?
Hast du dich schon mal mit einer SHG vor Ort in Verbindung gesetzt?

Viele Grüße
AmSee

Hallo Hope Joy,
mit Burnout und Depression habe ich leider auch meine Erfahrungen gemacht und Angst-/ Panikattacken sind mir sehr vertraut. Bist du zur Zeit wieder in Behandlung? Es klingt ja ganz danach, dass du noch weiter therapeutische Hilfe bräuchtest.
Dass du den Alkohol in dein Leben gelassen hast, ist nun mal passiert, seine Wirkung kommt ja auch so verführerisch daher. Du hast erkannt, dass du damit nicht umgehen kannst, das ist schon mal gut und wichtig.
Du hast viel gelesen, sagst du. Kennst du die folgenden Bücher:
Simon Borowiak, „Alk“
Daniel Schreiber, „Nüchtern“
Catherine Gray, „Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein
Frei und glücklich - ein Leben ohne Alkohol“
Ich fand sie alle drei sehr hilfreich. Du findest diese und noch mehr in der Literaturliste:
https://alkoholforum.de//index.php?topic=1715.0

Das mit dem Nicht-mehr-Trinken hast du richtig erkrankt. Vielleicht hilft dir der Spruch „Das erste Glas stehen lassen!“

Hast du schon Ideen für deinen Notfall-Plan?
Steht bei dir zuhause noch Alkohol herum?
Hast du allein getrunken oder in Gesellschaft?

Hallo Hope Joy

Herzlich willkommen im Forum!

Du hast ja bereits vieles erkannt was deine Krankheit angeht,ich meine deine Alkoholsucht. Mit Panikattacken und Depressionen kenne ich mich nicht aus, aber ich bin sicher, dass beides behandelt werden muss! Bist du da in ärztlicher Betreuung? Auch mit dem Alkoholismus sollte man sich helfen lassen, alleine schaffen es die allerwenigsten aus dem Sumpf...Mir hat da eine Traumatherapie und eine SHG sehr gut geholfen- bis heute und ich habe nicht vor damit aufzuhören. Eine Sucht-Beratungsstelle könnte dir sicher weiter helfen nach dem Entzug. Hast du da schon Ideen? Ich stelle mir das unendlich schwierig vor nach dem Entzug einfach wieder Planlos nach Hause zu gehen und dem bekannten Trott gegenüber zu stehen...

Die von AmSee genannten Bücher habe ich auch gelesen, sehr empfehlenswert! Es kann hilfreich sein zu verstehen, wie Sucht entsteht und was da in deinem Kopf vorgeht...wieso man entgegen seines Willens doch wieder zum Stoff zurück kehrt. Mir hat auch die Erkenntnis geholfen, dass Alkoholismus eine Krankheit ist, du hast es dir nicht ausgesucht! Aber rückgängig lässt es sich nicht machen, du solltest versuchen dies zu akzeptieren und zu verinnerlichen. Das ist einfacher gesagt als getan...Ich wusste sehr früh in meiner Alkoholkarriere dass ich Alkoholikerin bin, ich konnte es nur nicht akzeptieren, Jahrelang nicht.

Lass dir erst mal die Zeit dich körperlich zu erholen, zur Ruhe zu kommen...meine Worte sollten nur Denkanstösse sein, der erste Schritt ist im Moment auch der wichtigste: werde den Alkohol aus deinem Körper los. Und da bist du ja jetzt zum Glück voll dabei!

Viel Kraft für diese ersten Schritte wünscht dir

Rina

Willkommen bei uns im Forum, Hope Joy!

Zitat von Hope Joy

Den größten Fehler habe ich gemacht, Alkohol zu erlauben das er mir hilft. Anfangs zumindest. Dann drehte sich das Blatt, konnte nicht mehr aufhören damit...

Es ist das Wichtigste, das Du verstanden hast, dass Alkohol alles nur noch verschlimmert. Nun bist Du
wieder daheim und kannst erstmal durchatmen!

Alkoholiker können einfach nicht mit Alkohol umgehen, und das einzigste was hilft die Krankheit aufzuhalten
ist, das erste Glas stehen zu lassen.

Insgesamt ist Alkohol ein Nervengift und verstärkt andere Probleme. Auch ich kenne Panikattacken und
diverse Ängste. Sie sind vielleicht nicht so ausgeprägt, aber in meiner nassen Zeit war es ganz schlimm.

Nach und nach wird es besser. Und Du hast ja noch zusätzliche Unterstützung, wie ich gelesen habe.

Ich wünsche Dir einen guten Austausch und weiterhin viel Stärke!

LG Elly

Zitat von Hope Joy

viel Stärke

die meisten Langzeittrockenen, die ich kenne (auch ich), brauchen keine Stärke, um das zu lassen. Sondern da ist das einfach durch. Da müsste man sich schon eher zum Trinken zwingen. Ich mussts mir ja am Ende meiner Saufkarriere schon reinwürgen, so lange ich noch getrunken habe. Der Körper wollte schon gar nicht mehr, nur noch der Kopf. Und das gab sich auch.

Zitat

leider musste ich auf die ganz harte Tour erfahren das Alkohol nicht die richtige Wahl war.

Diese Erfahrung haben fast alle gemacht, die jetzt dauerhaft alkoholfrei leben.
Allerdings gibt es noch viel zu viele, die diese harte Sauftour weiterhin durchziehen,
anstatt einige Wochen oder Monate eine vielleicht harte Abstinenz durchzulaufen.
Da geht es um einen kurzen Zeitraum im Vergleich zum jahrelangen Weitertrinken,
was mit Sicherheit zum frühzeitigen Ableben führt.
LG Gerd