Jedes Wochenende Vollrausch - Wie kontrollierter trinken?

Moin Moin, auch ich bin neu an Board hier.
Und zwar mache ich mir nach jedem Wochenende immer Gedanken ob das noch normal ist was wir treiben.
Bin zwar erst 20 Jahre jung, aber mein Alkoholkonsum am Wochenende läuft meist komplett aus dem Ruder.
In der Woche trinke ich sehr selten was, jedoch wenn das Wochenende vor der Tür steht übertreibe ich meistens.
Da geht dann schon mal ne Kiste Bier (Tag) drauf. Mein Problem ist oftmals wenn ich erst angefangen habe, komme ich meistens
nicht mehr zum Ende
Zudem kommt noch dazu dass ich meisten die Kontrolle über mich selber verliere und oftmals peinliche Sachen tue.
Jemand eine Idee wie ich ruhiger werden kann bzw. mal die Kontrolle beim Trinken habe?

Liebe Grüße

Guten Morgen Fabio,

willkommen im Forum!

Du bist noch sehr jung, was den Einstieg in die Sucht anbetrifft, und es ist gut, dass Du Dir schon mal Gedanken über Deinen Alkoholkonsum machst.
Leider fangen so wie bei Dir die meisten Alkoholiker-„Karrieren“ an, und in der Regel dauert es dann noch einige Jahre, bis die Sucht komplett eskaliert.
Ungefähr in Deinem Alter, also so Anfang 20, war es bei mir auch soweit, dass ich mich meist an den Wochenenden zu jeder sich bietenden Gelegenheit komplett volllaufen ließ. Niemals hätte ich mich damals (es war auch noch eine andere, sehr unaufgeklärte Zeit, was Alkoholismus angeht.) als Alkoholiker betitelt oder betiteln lassen. Ich doch nicht! Ich „vertrug“ halt, was ein „richtiger Mann“ so verträgt.

Natürlich hatte ich da auch schon längst den Kontrollverlust, ein Merkmal für Sucht. Wenn ich anfing, gab es kein Halten mehr, und die Menge lag gern und mindestens bei Deinem Level.
Ich weiß nicht, ob mich jemand damals dazu bringen können hätte, meine zumindest beginnende, wahrscheinlich aber bereits manifestierte Sucht zum Stillstand bringen zu wollen. Wahrscheinlich eher nicht, weil ich eben selbst keinerlei Einsicht hatte.
Zudem in meinem damaligen Freundeskreis auch noch einige waren, die vielleicht nicht ganz so viel, aber trotzdem viel zu viel Alkohol konsumierten.

In der ganzen Zeit „funktionierte“ ich. Ich hatte meine Schule hinter mir, machte eine gute Ausbildung, danach sogar noch ein Studium, fand eine gut bezahlte Anstellung, gründete eine kleine Familie mit Kind und war nach außen eigentlich der perfekte Ehemann, der für seine Familie sorgte.
So vergingen fast 10 Jahre in denen meine Sucht immer mehr Raum in meinem Leben einnahm. Irgendwann war die Heimlichkeit dazu gekommen, weil ich meinen Spiegel ständig auffüllen musste, um nicht in den Entzug zu fallen. Alkohol gleich am Morgen nach dem Aufstehen war normal geworden. Nach den ersten 2 – 3 Schnäpsen plus ein- zwei Bier erstmal gründlich kotzen auch. Alkohol war da nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken.
Es wurde mir – wie allen Alkoholikern – ja auch leicht gemacht: Er war überall und immer präsent. Gelegenheiten gab es zu Genüge.

Mein Körper rebellierte dann irgendwann. Meine Magenschleimhaut war schon längst entzündet, Darmprobleme kamen dazu. An meine Leber dachte ich gar nicht.
Dann kam der Totalzusammenbruch, und um ein Haar hätte ich „die Biege“ gemacht. Ich kam in die Notaufnahme des Krankenhauses. Die Bauchspeicheldrüse war kurz davor ihren Geist aufzugeben, die Leberwerte waren astronomisch.
Und ich hatte das für die damalige Zeit große Glück an einen ganz patenten, jungen Arzt zu geraten, der mir die Augen öffnete.
Da begann dann mein Suchtausstieg. Noch vom Krankenhaus aus ging ich zur Suchtberatung, machte erst in einer Motivationsgruppe mit, bekam dann eine ambulante Therapie und etwa ein Jahr später eine Langzeittherapie. Einer Selbsthilfegruppe hatte ich mich auch angeschlossen, und die Erfahrungen meiner damaligen Gruppenfreunde öffneten mir vollends die Augen, wie kurz ich davor war elendig den Alkoholtod zu sterben.

Ich habe Dir keine Idee, wie Du über Dein Trinken Kontrolle zurückerhältst, weil ich aus eigener Erfahrung weiß: Wenn ein Trinker einmal Kontrollverluste hatte, dann gibt es meist kein Zurück mehr zu einem moderaten Konsum, weil eben jedes Mal, wenn er Kontakt zum Suchtmittel hat, die Kontrolle wieder verliert.
Manche meinen dann mit „Kontrolliertem Trinken“ (nach Prof. Körkel) würden sie wieder zurück zu einem normalen Konsum finden, aber nach den vielen Jahren, in denen ich in der Suchtszene bin und viele Verläufe miterlebt habe, weiß ich, dass nur ein verschwindend geringer Prozentsatz das fertigbringt. Kontrollierter Trinken eignet sich nur für sogenannte „Missbraucher“. Für Süchtige gibt es keine Kontrolle mehr.

Ich habe auch viele erlebt, die so wie Du irgendwann ihren Konsum dann doch für ungewöhnlich fanden und mal ein paar Wochen gar nichts mehr tranken. Das war für sie die Bestätigung, dass sie nicht süchtig wären, und dann irgendwann einmal wieder damit anfangen konnten. Bei den meisten ist es dann wieder genauso eskaliert, wie zum dem Zeitpunkt, als sie schon einmal damit aufgehört hatten.
Und auch recht viele mussten lange Jahre und viele Erfahrungen, mit immer heftigeren Abstürzen erfahren, bis sie für sich erkannten, dass ihre Sucht bei dem geringsten Kontakt zum Suchtmittel viel stärker war, als alles was sie an Willenskraft und versuchter Kontrolle aufbringen konnten.

Recht häufig war bis dahin dann alles weg: Freunde, Familie, Arbeitsplatz, Besitz – und vor allem die Gesundheit. Zu diesem Zeitpunkt dann noch auszusteigen ist möglich, aber sehr, sehr schwer.
Ich wünsche Dir, dass Du das Alles nicht miterleben musst, und vielleicht zu den wenigen jungen, taffen und wachsamen Menschen gehörst, die aus den Erfahrungen alter, erfahrener Alkoholiker, die ihre Sucht zum Stillstand bringen konnten, lernen und sie annehmen können. Dann bleibt Dir ein leidvoller und verlustreicher Lebensweg erspart.

Wenn Du wirklich Nägel mit Köpfen machen möchtest und genau wissen willst, wo Du bereits stehst, dann empfehle ich Dir einen (auf Wunsch auch völlig anonymen) Besuch bei einer Suchtberatung. Rein informativ und garantiert ohne irgendwelche Zwänge. Niemand der sich mit Sucht auskennt, will Dich in eine Schublade stecken, weil erfahrene Suchtexperten wissen: Wenn ein Betroffener selbst keine Einsicht in seine Sucht hat, dann ist jede Hilfe vergebens.

Mahlzeit,
erstmal an jeden Glückwunsch der den Absprung geschafft hat. 44.
Wieso man trinkt weiß ich oftmals selber nicht genau.
Ja Problem ist halt schon teilweise mein Umfeld. Es wird zwar keiner gemobbt wenn er nichts trinkt
aber da gibt es halt noch den gewissen Gruppenzwang. Wochenende ist bei uns immer Action angesagt und etwas mehr Promille
können ja nicht schaden um die Hemmungen fallen zu lassen. Was mir auch schon selbst aufgefallen ist an meiner Person ist, dass ich unter
Alkoholeinfluss viel gesprächiger bin wie ohne. Wenn ich nüchtern bin, bin ich eher der zurückhaltende Kerl der nicht so gesprächig ist.

Macht euch einen schönen Tag bei dem Wetter :clap: